Běžně se vyskytuje bolesti hlavy jednou za čas během prvních několika měsíců těhotenství a je obvykle způsobeno změnou hladiny hormonů a zvýšením objemu krve. Může také přispět únava a stres, stejně jako příliš mnoho kofeinu. Pokud vaše bolesti hlavy nezmizí nebo se zdají být obzvláště bolestivé, pulzující nebo podobné migréně, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Mohou být varovným signálem něčeho vážného.
Jinak můžete bolesti hlavy zmírnit následujícími způsoby:
- Máte-li bolesti hlavy sinus, aplikujte na hlavu teplou obklady na místech, jako je přední strana obličeje na obou stranách nosu, uprostřed čela a na chrámy. Tyto oblasti jsou obsazeny dutinami.
- Pokud je vaše bolest hlavy způsobena napětím, zkuste aplikovat studené obklady na bolesti podél zadní části krku.
- Naučte se relaxační cvičení, jako je zavření očí a představení si na klidném místě. Snižování stresu je klíčovou součástí zdravého těhotenství. Pokud se cítíte ohromeni nebo že metody, které jste použili ke snižování stresu, byly nedostatečné, nebo i když chcete, aby s někým mluvil někdo, možná budete chtít požádat svého lékaře o doporučení poradci nebo terapeutovi.
- Jíst zdravou stravu a dostatek spánku.
- Než začnete užívat bolesti, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat léky proti bolesti, jako jsou ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol) nebo naproxen sodný (Aleve), než jste byla těhotná. Acetaminophen je obvykle bezpečný během těhotenství, ale opět je nejlepší nepoužívat léky, pokud je vám předepsal lékař.
Závrať
Závratě je dalším běžným problémem u těhotných žen a má mnoho příčin:
- změny v krevním oběhu, které mohou posunout krevní tok z vašeho mozku, mohou způsobit, že se budete cítit světlem;
- hlad, který může bránit mozku získat dostatek energie (stav zvaný hypoglykémie, kdy je hladina cukru v krvi příliš nízká);
- dehydratace, která může snížit množství průtoku krve do mozku;
- únava a stres; a
- mimoděložní těhotenství, zejména pokud se cítíte velmi závratě, máte vaginální krvácení nebo máte bolesti v břiše.
Protože závratě mohou být příznakem mimoděložního těhotenství, je důležité, abyste svého lékaře informovali, pokud se u vás objeví tento příznak.
V závislosti na příčině existují různé způsoby, jak zabránit závratě. Dobrá hydratace a dobré krmení může zabránit závratě v důsledku dehydratace a hypoglykémie. Zdravé svačiny jsou dobrým způsobem, jak udržovat konstantní hladinu cukru v krvi po celý den. Dalším způsobem, jak zabránit závratě, je vstávat pomalu ze sedu a vleže.
