Přehled
Těhotenství se skládá z prenatální (před porodem) a poporodní (po porodu) zdravotní péče pro nastávající matky.
Zahrnuje ošetření a školení k zajištění zdravé předčasné těhotenství, těhotenství a porodu a porodu pro mámu a dítě.
Prenatální péče
Prenatální péče pomáhá snižovat rizika během těhotenství a zvyšuje pravděpodobnost bezpečného a zdravého porodu. Pravidelné prenatální návštěvy mohou lékaři pomoci sledovat těhotenství a identifikovat jakékoli problémy nebo komplikace dříve, než začnou být závažné.
Děti narozené matkám, které postrádají prenatální péči, mají trojnásobnou šanci, že se narodí při nízké porodní hmotnosti. Novorozenci s nízkou porodní hmotností zemřou pětkrát častěji než ti, jejichž matky dostaly prenatální péči.
Prenatální péče v ideálním případě začíná nejméně tři měsíce před tím, než se pokusíte otěhotnět. Některé zdravé návyky, které je třeba v tomto období dodržovat, zahrnují:
- odvykání kouření a pití alkoholu
- užívání doplňků kyseliny listové denně (400 až 800 mikrogramů)
- mluvit se svým lékařem o vašich zdravotních potížích, doplňcích stravy a jakýchkoli volně prodejných lécích nebo lécích na předpis, které užíváte
- vyhnout se jakémukoli kontaktu s toxickými látkami a chemikáliemi doma nebo v práci, které by mohly být škodlivé
Během těhotenství
Jakmile otěhotníte, budete si muset naplánovat pravidelné zdravotní prohlídky v každé fázi těhotenství.
Časový plán návštěv může zahrnovat návštěvu lékaře:
- každý měsíc v prvních šesti měsících jste těhotná
- každé dva týdny v sedmém a osmém měsíci jste těhotná
- každý týden během devátého měsíce těhotenství
Během těchto návštěv váš lékař zkontroluje vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte.
Návštěvy mohou zahrnovat:
- prováděním rutinních testů a screeningu, jako je krevní test pro kontrolu anémie, HIV a vašeho krevního typu
- sledování krevního tlaku
- měření přírůstku hmotnosti
- sledování růstu dítěte a srdeční frekvence
- mluví o speciální dietě a cvičení
Pozdější návštěvy mohou zahrnovat také kontrolu polohy dítěte a zaznamenání změn ve vašem těle při přípravě na narození.
Váš lékař může také nabídnout speciální třídy v různých fázích těhotenství.
Tyto třídy:
- diskutovat o tom, co můžete očekávat, když jste těhotná
- připravit tě na narození
- vás naučí základní dovednosti pro péči o vaše dítě
Pokud je vaše těhotenství kvůli svému věku nebo zdravotním stavům považováno za vysoké riziko, můžete vyžadovat častější návštěvy a zvláštní péči. Možná budete muset navštívit lékaře, který pracuje s vysoce rizikovými těhotenstvími.
Péče po porodu
Zatímco největší pozornost na péči o těhotenství se zaměřuje na devět měsíců těhotenství, péče po porodu je také důležitá. Poporodní období trvá šest až osm týdnů, počínaje hned po narození dítěte.
Během tohoto období matka prochází mnoha fyzickými a emocionálními změnami, zatímco se učí starat se o svého novorozence. Péče po porodu zahrnuje péči o správný odpočinek, výživu a vaginální péči.
Dost dost odpočinku
Odpočinek je zásadní pro nové matky, které potřebují znovu vybudovat svou sílu. Chcete-li se vyhnout únavě jako nová matka, možná budete muset:
- spát, když vaše dítě spí
- Udržujte postel v blízkosti dětské postýlky, aby se usnadnilo noční krmení
- dovolte někomu jinému, aby krmilo dítě lahví, zatímco spíte
Jíst správně
Správná výživa v období po porodu je zásadní kvůli změnám, kterými vaše tělo prochází během těhotenství a porodu.
Hmotnost, kterou jste získali během těhotenství, pomáhá zajistit dostatečnou výživu pro kojení. Po porodu však musíte i nadále jíst zdravou stravu.
Odborníci doporučují, aby kojící matky jedly, když mají hlad. Vyvíjejte zvláštní úsilí, abyste se zaměřili na stravování, když máte skutečně hlad - nejenom zaneprázdněný nebo unavený.
- vyhněte se vysokotučnému občerstvení
- zaměřit se na jíst nízkotučné potraviny, které vyrovnávají bílkoviny, uhlohydráty a ovoce a zeleninu
- pít hodně tekutin
Vaginální péče
Nové matky by měly vaginální péči učinit nezbytnou součástí péče po porodu. Můžete zažít:
- vaginální bolestivost, kterou jste měli při porodu
- problémy s močením, jako je bolest nebo časté nutkání k močení
- výtok, včetně malých krevních sraženin
- kontrakce během několika prvních dnů po porodu
Naplánujte si prohlídku se svým lékařem asi šest týdnů po porodu, abyste prodiskutovali příznaky a dostali náležitou léčbu. Měli byste se zdržet pohlavního styku po dobu čtyř až šesti týdnů po porodu, aby vaše vagína měla dostatečný čas na uzdravení.
Jídlo s sebou
Během těhotenství a po porodu je důležité zůstat zdravý. Zůstaňte na vrcholu všech svých zdravotnických schůzek a řiďte se pokyny svého lékaře ohledně zdraví a bezpečnosti vás a vašeho dítěte.
