Přehled
Kloubový rozsah pohybu se týká jak vzdálenosti, kterou může kloub pohybovat, tak směru, ve kterém se může pohybovat. Existují zavedená rozmezí, která lékaři považují za normální pro různé klouby v těle.
Jedna studie například stanovila, že normální koleno by mělo být v ideálním případě schopno ohýbat nebo se ohýbat, mezi 133 a 153 stupni. Normální koleno by mělo být také možné natáhnout tak, aby bylo zcela rovné.
Snížení normálního rozsahu pohybu v kterémkoli z kloubů je známé jako omezený rozsah pohybu. Kloubní rozsah pohybu přirozeně klesá s věkem, ale může se také vyskytnout s řadou podmínek.
Některá cvičení mohou být užitečná pro zlepšení a udržení flexibility v kloubech.
Co způsobuje omezený rozsah pohybu v kloubech?
Zdravotní podmínky
Zdravotní stavy spojené s omezeným rozsahem pohybu v kloubech zahrnují:
- ankylozující spondylitida, což je typ artritidy, která primárně postihuje páteř
- osteoartritida (OA), což je nejčastější forma artritidy související s vyšším věkem a opotřebením kloubů
- revmatoidní artritida (RA), autoimunní forma artritidy způsobená imunitním systémem, který útočí na vaše klouby
- juvenilní RA, což je autoimunní forma artritidy, která se vyskytuje u dětí mladších 16 let
- dětská mozková obrna (CP), což je skupina neurologických poruch, které způsobují ochrnutí svalů a ztrátu kontroly nad tělem.
- Legg-Calve-Perthesova choroba, což je porucha, která způsobuje, že horní část stehenní kosti zemře v důsledku nedostatečného průtoku krve do kloubu.
- sepse kyčle a dalších kloubů, což je bakteriální infekce kloubů
- vrozená forma torticollis, což je ztuhlý krk spojený se svalovými křečemi
- syfilis, což je pohlavně přenosná infekce (STI)
Jiné příčiny
Jiné příčiny omezeného rozsahu pohybu zahrnují:
- zánět měkkých tkání obklopujících kloub nebo otok kloubu
- svalová ztuhlost
- bolest
- kloubní dislokace
- zlomeniny loktů
- zlomeniny v jiných částech těla
Kdy bych měl navštívit svého lékaře?
Poraďte se se svým lékařem o jakémkoli snížení normálního rozsahu pohybu kloubů. Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud nemůžete úplně narovnat nebo ohnout jeden nebo více kloubů nebo pokud máte potíže s pohybem určitého kloubu.
Lidé si nejsou vždy vědomi vlastního omezeného rozsahu pohybu. Můžete navštívit lékaře z nesouvisejícího důvodu a zjistit, že máte také nedostatek pohyblivosti v jednom nebo více vašich kloubech.
Jak je diagnostikován omezený rozsah pohybu?
Vaše počáteční jmenování bude pravděpodobně spočívat v fyzické prohlídce. To bude zahrnovat posouzení postižených kloubů. Váš lékař může klást otázky týkající se omezeného rozsahu pohybu, například:
- Kdy se problém začal?
- Máte potíže?
- Kde se to děje?
- Máte nějaké další příznaky?
Váš lékař může také posoudit funkci vašich kostí, svalů nebo nervového systému. V návaznosti na to může lékař naplánovat některé testy, jako jsou rentgenové snímky páteře a kloubů.
Váš lékař může doporučit fyzikální terapii navrženou pro zvýšení rozsahu pohybu.
Jaké jsou komplikace spojené s omezeným rozsahem pohybu?
V některých případech může být pozice kloubu trvale fixována. To znamená, že již nebudete moci posouvat spoj přes daný bod. Tito jsou známí jako kontraktilní deformity. Podmínky spojené s touto komplikací zahrnují:
- dětská mozková obrna (CP)
- svalová dystrofie, což je dědičné onemocnění zahrnující svalovou slabost
- Dupuytrenova kontraktura, což je zahušťování tkáňové vrstvy pod kůží v rukou a zápěstí
- Volkmannova kontraktura, která je nedostatkem průtoku krve do předloktí, způsobuje zkracování svalů v paži
Jak mohu zabránit omezenému rozsahu pohybu?
Rozsah pohybových cvičení se konkrétně zaměřuje na flexibilitu kloubů. Můžete provádět celou řadu pohybových cvičení s fyzioterapeutem. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám také může říct o cvičeních, která můžete snadno dělat doma.
Ty vám mohou pomoci udržovat nebo zlepšovat flexibilitu kloubů, což pomáhá s celkovou svobodou a snadným pohybem.
Existují tři obecné kategorie rozsahu pohybových cvičení: aktivní, aktivní asistenční a pasivní.
Aktivní cvičení můžete provádět bez pomoci jiné osoby.
Aktivní asistenční cvičení závisí na vašem úsilí a úsilí jiné osoby. Tento druhý člověk je často fyzický terapeut. Tato cvičení jsou užitečná, když je bolestivé ohýbat nebo prodlužovat kloub sami.
Pasivní cvičení se zcela spoléhají na úsilí fyzioterapeuta nebo jiného jednotlivce.
Typicky se provádí, když osoba, která je léčena, není fyzicky schopna provést pohyb sama.
Cvičení řady pohybových cvičení může výrazně zvýšit vaši flexibilitu a snadnost pohybu. Před prvním provedením řady pohybových cvičení však vždy promluvte se svým lékařem.
Udržování správného zarovnání a tvaru je nezbytné, abyste se ujistili, že se sami sebe nezraníte.
