Co je charley horse?
Charley kůň je jiné jméno pro svalové křeče. Charley koně se mohou objevit v jakémkoli svalu, ale nejčastěji se vyskytují v nohou. Tyto křeče se vyznačují nepříjemnými svalovými kontrakcemi.
Pokud se stahující svaly neotevřou několik sekund nebo déle, bolest může být těžká. Těžké charleyové koně mohou mít za následek bolestivost svalů, která trvá kdekoli od několika hodin do dne. To je normální, dokud bolest nebude prodlužována nebo se opakuje.
Charley koně jsou obecně léčitelní doma, zvláště pokud jsou vzácní. Časté svalové křeče jsou však často spojeny se základními zdravotními stavy, které vyžadují lékařské ošetření.
Váš lékař vám může pomoci určit příčinu častých charley koní. A můžete implementovat ošetření a preventivní opatření ke zvýšení pohodlí.
Co způsobuje charleyského koně?
Řada faktorů může způsobit svalové křeče nebo křeče. Mezi nejčastější příčiny patří:
- nedostatečný průtok krve do svalu
- svalová zranění
- cvičení v nadměrném horku nebo chladu
- nadužívání konkrétního svalu během cvičení
- stres, nejčastěji ve svalech krku
- protahování před cvičením
- nervová komprese v páteři
- užíváním diuretik, což může vést k nízkým hladinám draslíku
- vyčerpání minerálů nebo příliš málo vápníku, draslíku a sodíku v krvi
- dehydratace
Mnoho lidí zažívá charley koně v době spánku a jsou kvůli nim probuzeni.
Svalové křeče, které během spánku způsobují charley koně, jsou běžné. Proč se však tyto noční spamy vyskytují, není zcela pochopeno. To je věřil, že ležel v posteli v nepříjemné poloze po dlouhou dobu hraje roli.
Rizikové faktory pro koně charley
Svalové křeče se mohou stát každému, v každém věku. A kůň charley se může objevit kdykoli během dne nebo noci.
Charley koně mají tendenci se vyskytovat častěji u lidí v následujících skupinách:
- sportovci
- děti
- starší dospělí
- lidé, kteří jsou obézní
- lidé užívající určité léky, jako jsou diuretika, raloxifen (Evista) nebo statinové léky
- lidé, kteří kouří
Lidé, kteří jsou obézní, s větší pravděpodobností zažijí charley koně kvůli špatnému oběhu v nohou. Sportovci často zažívají charley koně kvůli únavě nebo nadměrnému používání svalů.
Diagnostika příčiny častých charley koní
Příležitostný charleyský kůň nevyžaduje oficiální lékařskou diagnózu. Váš lékař by však měl vyšetřit časté, opakující se svalové křeče. To by platilo, kdyby se charleyský kůň objevil více než jednou týdně bez dostatečného vysvětlení.
Váš lékař může obvykle stanovit diagnózu na základě vaší anamnézy a fyzického vyšetření.
MRI skenování může být užitečné při určování, zda je nervová komprese příčinou častých charleyových koní. Stroj MRI používá magnetické pole a rádiové vlny k vytvoření podrobného obrazu vnitřních struktur vašeho těla.
K vyloučení nízkých hladin draslíku, vápníku nebo hořčíku může být zapotřebí laboratorní práce.
Pokud má lékař podezření na poškození nervů nebo jiné složité příčiny, můžete být převedeni na fyzioterapeuta nebo jiného specialistu.
Léčba pro charley koně
Ošetření koní charley závisí na základní příčině. Pokud je kůň charley navozen cvičením, jednoduché protažení a masáže mohou pomoci uvolnit sval a zabránit mu v kontrakci.
Vyhřívací podložky mohou urychlit relaxační proces, zatímco ledový zábal může zmírnit bolest. Pokud je váš sval stále bolestivý i po svalových křečích, lékař vám může doporučit nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen.
Opakující se koně charley vyžadují agresivnější zacházení. Pokud vám ibuprofen nepomůže, může vám lékař předepsat léky proti bolesti.
V závažných případech může lékař předepsat antispasmodické léky. Fyzikální terapie vám také pomůže vyrovnat se se svalovými křečemi a zabránit dalším komplikacím.
V extrémních případech může lékař doporučit operaci. Pokud jiná léčba selže, chirurgický zákrok může zvětšit prostor kolem nervu, aby se uvolnil tlak. To může pomoci, pokud nervová komprese způsobí vaše křeče.
Alternativní léčba
Existují určité masáže a úseky, které mohou poskytnout okamžitou úlevu a zabránit potenciální bolesti, když zažijete charleyského koně.
Během charley koně můžete pomocí rukou vyvinout tlak na místo křeče, abyste zmírnili bolest. Můžete také zkusit použít oba palce a postupně vyvíjet tlak na místo křeče, dokud bolest nezmizí.
Pokud je váš kůň charley v noze, můžete zkusit zmírnit bolest provedením následujících úseků:
- vstávání
- krok nohou, která nezažívá svalové křeče vpřed do výpadu
- narovnání zadní části nohy, která prochází křečí, a vrhá se dopředu na přední nohu
Můžete také stát na špičkách vašich nohou po dobu několika sekund a napnout vaše lýtkové svaly.
Prevence charleyských koní
Jakmile zjistíte příčinu občasného charleyského koně, lze obvykle snadno předejít symptomům. Chcete-li zabránit budoucím svalovým křečím, postupujte takto:
- Stretch před a po cvičení.
- Vyhněte se cvičení stejných svalů v následujících dnech.
- Neaplikujte za nepříznivého počasí.
- Pijte vodu po celý den.
- Pijte nápoje, které obsahují elektrolyty, jako je Gatorade.
- Roztáhnout se před spaním.
Odnést
Charley koně jsou běžní a mohou se vyskytnout v kterémkoli svalu kdykoli. Obvykle jsou léčitelné a někdy jim lze zabránit.
Jakákoli bolest způsobená křečem obvykle nevydrží déle než jeden den. Pokud však často trpíte na charley koně, poraďte se se svým lékařem o léčbě.
