Plná reliéf nosu
Ucpaný nos může být nepříjemný. Vaše kapky nosu. Když mluvíš, zníš legrační. A právě když chcete vyhodit nos a konečně znovu dýchat, nic nevyjde. Mnoho lidí si myslí, že ucpaný nos je výsledkem příliš velkého hlenu v nosních průchodech. Ucpaný nos je však ve skutečnosti způsoben zanícenými cévami v dutinách. Tyto podrážděné cévy jsou obvykle spouštěny nachlazením, chřipkou, alergiemi nebo sinusovou infekcí.
Bez ohledu na důvod pro nacpaný nos existují jednoduché způsoby, jak jej zbavit. Zde je osm věcí, které můžete udělat, abyste se lépe cítili a dýchali.
1. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovač poskytuje rychlý a snadný způsob, jak zmírnit bolest dutin a zmírnit ucpaný nos. Stroj převádí vodu na vlhkost, která pomalu plní vzduch a zvyšuje vlhkost v místnosti. Dýchání v tomto vlhkém vzduchu může zklidnit podrážděné tkáně a oteklé krevní cévy v nose a dutinách. Zvlhčovače také ředí hlen ve vašich dutinách. To může pomoci vyprázdnit tekutiny v nose a vrátit dýchání do normálu. Umístěte zvlhčovač vzduchu do svého pokoje, abyste zmírnili zánět způsobující přetížení.
Kupte si studený zvlhčovač Amir chladné mlhy ještě dnes.
2. Osprchujte se
Už jste někdy měli ucpaný nos a zjistili jste, že po horké sprše můžete mnohem lépe dýchat? Je na to dobrý důvod. Pára ze sprchy pomáhá ztenčit hlen v nose a zmírňuje zánět. Při horké sprše může vaše dýchání vrátit do normálu, alespoň na chvíli.
Stejného účinku můžete dosáhnout dýcháním páry z horké vody v dřezu. Postupujte takto: Zapněte horkou vodu v dřezu v koupelně. Jakmile je teplota správná, položte ručník na hlavu a položte hlavu na dřez. Nechte páru stavět a zhluboka se nadechněte. Dejte pozor, abyste nepálili obličej na horkou vodu nebo páru.
3. Zůstaňte hydratovaní
Po naplnění nosu udržujte tekoucí tekutiny. Téměř všechny tekutiny vám pomohou udržet si hydrataci, když jste nemocní, včetně vody, sportovních nápojů a dokonce i šťávy. Pomáhají ředit hlen v nosních průchodech, vytlačují tekutiny z nosu a snižují tlak ve vašich dutinách. Menší tlak znamená menší zánět a podráždění.
Pokud je váš ucpaný nos doprovázen bolestmi v krku, teplý čaj a polévka také zmírní nepříjemné pocity v krku.
4. Použijte fyziologický roztok
Vezměte hydrataci o další krok solným roztokem, roztokem slané vody. Použití nosního roztoku chloridu sodného může zvýšit vlhkost v nosních dírkách. Sprej pomáhá ředit hlen v nosních průchodech. To snižuje zánět krevních cév a pomáhá vyprazdňovat tekutiny z nosu. Na přepážce je k dispozici řada solných sprejů.
Některé solné spreje také zahrnují decongestant léky. Promluvte si se svým lékařem dříve, než začnete používat slané spreje s dekongestanty. Mohou ve skutečnosti zhoršit vaše přetížení, pokud jsou používány déle než tři dny. Mohou také způsobit vedlejší účinky, pokud se používají spolu s jinými léky.
Kupte si jednoduše nosní mlhu pro dospělé Simply Saline ještě dnes.
5. Vypusťte dutiny
Není to ten nejúžasnější úkol, ale můžete ucpané nosní dírky propláchnout neti potem. Neti pot je nádoba určená k vyplavení hlenu a tekutin z vašich nosních cest. US Food and Drug Administration (FDA) doporučuje místo destilované vody použít destilovanou nebo sterilní vodu.
Zde je návod, jak používat neti pot: Postavte se s hlavou nad umyvadlo. Umístěte hubici neti hrnce do jedné nosní dírky. Nakloňte neti pot, dokud voda nevstoupí do vašeho nosního průchodu. Jakmile voda vytéká do nosní dírky, vytéká druhou nosní dírkou a vyprázdní se do dřezu. Udělejte to asi jednu minutu a poté přepněte strany.
Kupte si porcelánový neti hrnec himálajské Chandry ještě dnes.
6. Použijte teplé obklady
Teplý obklad může pomoci uvolnit ucpaný nos otevřením nosních cest z vnějšku. Chcete-li vytvořit teplý obklad, namočte nejprve ručník do teplé vody. Vytlačte vodu z ručníku, pak ji složte a položte ji na nos a na čelo. Teplo může poskytnout úlevu od jakékoli bolesti a pomoci zmírnit zánět v nosních dírkách. Opakujte to tak často, jak je třeba.
Kupte si pletené komíny za studena / za horka Ace dnes.
7. Zkuste decongestants
Léčiva pro dekongesci může pomoci snížit otok a zmírnit bolest související s podrážděnými nosními cestami. Mnoho decongestants jsou k dispozici bez lékařského předpisu. Přicházejí ve dvou formách: nosní sprej a pilulka. Mezi běžné dekongestantní nosní spreje patří oxymetazolin (Afrin) a fenylefrin (Sinex). Běžné decongestant pilulky zahrnují pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mnoho z těchto léků je uchováváno za přepážkou lékárny, takže je musíte získat od lékárníka.
Přečtěte si více: Co potřebujete vědět o Sudafedu »
Používejte všechny dekongestanty správně a bezpečně. Neměli byste brát decongestant déle než tři dny bez lékařského dohledu. Po třech dnech může nazální dekongestant skutečně zhoršit vaše přetížení a plnost.
Kupte si nosní dekongestant GoodSense ještě dnes.
8. Užívejte antihistaminika nebo alergické léky
Možná budete chtít užívat antihistaminikum nebo alergii, pokud je váš ucpaný nos výsledkem alergické reakce. Oba typy léků mohou redukovat otok v nosních pasážích a pomoci tak ucpat ucpaný nos. Kombinované léky, které obsahují antihistaminikum a dekongesant, mohou zmírnit sinusový tlak a otoky způsobené alergickými reakcemi.
Postupujte pečlivě podle pokynů pro tyto léky. Pokud tak neučiníte, můžete zhoršit svůj stav. Je třeba také poznamenat, že antihistaminika by vás mohla ospalost. Pokud si nejste jisti, jak vás antihistaminikum ovlivní, neužívejte lék, když potřebujete být aktivní nebo produktivní.
Nakupujte tablety Benadryl Allergy Ultratab ještě dnes.
Najděte úlevu
Ucpaný nos může být nepříjemný, ale několik domácích prostředků může vyčistit vaše nosní cesty a přinést úlevu. Může vám pomoci i několik volně prodejných léků (OTC), ale budete je chtít používat opatrně. Při výběru léků na decongestant, antihistaminika nebo alergie se ujistěte, že mluvíte s lékárníkem. Lékárník může také odpovědět na jakékoli otázky týkající se konkrétního léku. Pokud se ucpaný nos nezlepší po užití léku déle než tři dny nebo pokud máte horečku, zavolejte svému lékaři.
