Co je to závislost na nikotinu?
Nikotin je vysoce návyková chemická látka v tabákové rostlině. Závislost je fyzická, což znamená, že běžní uživatelé touží po chemické, a také duševní, což znamená, že uživatelé vědomě touží po nikotinových účincích. Závislost na nikotinu je také behaviorální. Lidé se stávají závislými na akcích spojených s užíváním tabáku. Také si zvykli na používání tabáku v určitých situacích, například po jídle nebo ve stresu.
Nikotin je primárně konzumován inhalací kouře z cigaret tabáku. Mezi další způsoby kouření tabáku patří dýmky a doutníky. Bezdýmný tabák se vdechuje nosem jako prášek nebo se udržuje v ústech.
Tabák je nebezpečný. Podle jedné studie jsou choroby spojené s kouřením ve Spojených státech odpovědné za přibližně 435 000 úmrtí ročně. To je asi 1 z každých 5 úmrtí ve Spojených státech. Přestat kouřit, bez ohledu na to, jak dlouho jste kouřili, může být velkým přínosem pro vaše zdraví.
13 věcí, které se stanou, když přestanete kouřit »
Účinky závislosti na nikotinu
Nikotin vytváří příjemné pocity v těle i mysli. Když používáte tabák, váš mozek uvolňuje neurotransmitery, jako je dopamin, chemická látka pro dobrý pocit. To vytváří krátký pocit spokojenosti a potěšení.
Ale kromě nikotinu obsahují tabákové cigarety a bezdýmný tabák mnoho látek způsobujících rakovinu a další škodlivé chemikálie. Téměř 4 000 chemikálií nalezených v tabáku má fyzikální, duševní a psychologické účinky. Užívání tabáku vede ke závažným zdravotním komplikacím, včetně:
- rakovina plic
- emfyzém
- chronická bronchitida
- rakovina, zejména v dýchacích cestách
- leukémie
- srdeční choroba
- mrtvice
- cukrovka
- oční problémy, jako je katarakta a makulární degenerace
- neplodnost
- impotence
- potratové a těhotenské komplikace
- oslabený imunitní systém
- infekce nachlazení, chřipka a dýchání
- ztráta chuti nebo čichu
- onemocnění dásní a zubní problémy
- vzhled předčasného stárnutí
- peptická vředová choroba
- osteoporóza
Použitý kouř také zvyšuje riziko rakoviny plic a srdečních chorob u lidí blízkých kuřákům. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí mají děti žijící v domech s pasivním kouřem větší pravděpodobnost:
- Syndrom náhlého úmrtí dětí
- astma
- respirační infekce
- ušní infekce
- jiné nemoci
Příčiny závislosti na nikotinu
Kouření cigaret nebo používání jiných tabákových výrobků způsobuje závislost na nikotinu. Nikotin je velmi návykový, takže i občasné užívání může vést k závislosti.
Je možné, že produkty pro odvykání kouření, jako je nikotinová guma, pastilky nebo náplasti, způsobují závislost na nikotinu. Riziko je však nízké. Je to proto, že množství nikotinu v těchto produktech je nižší a dodáváno pomaleji než nikotin v tabáku.
Kdo je v ohrožení?
Každý, kdo používá tabák, je vystaven riziku vzniku závislosti. Nejlepší způsob, jak zabránit závislosti, je vyhnout se tabáku.
Některé faktory mohou zvýšit riziko závislosti. Například lidé s rodinnou anamnézou závislosti na nikotinu a lidé, kteří vyrůstají v domovech s uživateli tabáku, častěji začínají kouřit a rozvíjejí závislost.
Také lidé, kteří začnou kouřit, když jsou mladí, pravděpodobněji kouří do dospělosti. Jedna studie uvádí, že 80% kuřáků začalo kouřit ve věku 18 let. Začít kouřit mladší má tendenci zvyšovat závislost později na životě. Podle Americké společnosti pro závislost na medicíně je pro dospělé méně časté začít kouřit nebo rozvíjet závislost.
Zvýšené riziko závislosti na nikotinu je také u lidí, kteří zneužívají alkohol nebo drogy nebo mají duševní onemocnění.
Příznaky závislosti na nikotinu
Mezi příznaky závislosti na nikotinu patří:
- neschopnost přestat používat tabákové výrobky
- abstinenční příznaky po ukončení užívání nikotinu
- touha nadále kouřit, i když se vyskytnou zdravotní komplikace
- pokračování v používání tabákových výrobků, i když to negativně ovlivňuje váš život
Jak je to diagnostikováno
Abychom mohli diagnostikovat závislost na nikotinu, váš lékař bude diskutovat o vašem současném užívání a historii zdraví. Určuje míru vaší závislosti a navrhne možnosti léčby.
Lidé, kteří chtějí vyhledat léčbu závislosti, se budou muset zavázat k zastavení.
Nejlepší přestat kouřit aplikace roku 2016 »
Jak je zacházeno
Fyzická část závislosti může být náročná. Aby byl člověk úspěšný, musí pracovat na změně chování a rutin. Existuje mnoho možností léčby závislosti na nikotinu, včetně léků na předpis, substituční terapie nikotinem a podpůrných skupin.
Léky
Některé léky vám mohou pomoci přestat kouřit. Pracují na zmírnění touhy. Jednou z možností je substituční terapie nikotinem prostřednictvím náplastí, dásní, pastilek, nosních sprejů nebo inhalátorů. Tyto možnosti poskytují nikotin bez dalších chemických látek obsažených v tabáku. Umožňují vám porazit závislost pomalým a metodickým způsobem.
Mezi nikotinové možnosti patří antidepresiva. Tyto práce zvyšují produkci dopaminu a zlepšují vaši náladu.
Podpůrné skupiny
Ať už si vyberete osobní podpůrnou skupinu nebo virtuální, podpůrné skupiny vás mohou naučit zvládat dovednosti, pomohou vám pracovat se závislostí a nabídnou vám společenství s ostatními lidmi, kteří čelí stejným výzvám jako vy.
Domácí péče
Léčba závislosti na nikotinu se zaměřuje převážně na léky a věnuje čas práci prostřednictvím abstinenčních příznaků a naučení se zvládat dovednosti. Vyzkoušejte tyto návrhy, abyste usnadnili přechod od nikotinu:
- Získejte pravidelné cvičení.
- Vyberte svačinu, která udrží vaše ústa a ruce.
- Odstraňte všechny tabákové výrobky z domova a automobilu.
- Vyhněte se situacím, které by mohly vyvolat relaps, včetně toho, že se ocitnete v okolí jiných kuřáků.
- Vyberte si zdravá jídla.
- Stanovte realistická očekávání vaší léčby.
- Stanovte si malé cíle a odměňte se za splnění těchto cílů.
Alternativní a přírodní léčiva
Mezi další řešení, která vám pomohou překonat vaši závislost, patří:
- hypnóza
- akupunktura
- byliny
- éterické oleje
Bezpečnost a účinnost každé možnosti však většinou není známa.
8 nejlepších produktů, které vám pomohou přestat kouřit »
Účinky stažení nikotinu
Závislí uživatelé tabáku, kteří přestanou používat nikotinové produkty, budou čelit stažení. Mezi účinky odvykání nikotinu patří podrážděnost, úzkost a fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy a únava.
První týden bude nejhorší pro abstinenční příznaky, ale každý další den bude snazší. I když příznaky odeznění ustoupily, jsou náhodné touhy běžné. Pro tyto situace je nezbytná výuka.
Zvládání nikotinového stažení »
Výhled na závislost na nikotinu
Lidé, kteří používají nikotinové přípravky, jsou vystaveni vysokému riziku onemocnění dýchacích cest, rakoviny (zejména rakoviny plic), mozkové mrtvice a srdečních chorob. Bez ohledu na to, jak dlouho jste kouřili, můžete minimalizovat své zdravotní riziko zastavením.
