Je špatné Praskat Zády? Vedlejší účinky A Rizikové Faktory

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Můžete si užít praskání, manipulaci nebo seřízení zády hlavně proto, že se cítíte dobře a přináší pocit uspokojení.

I když úprava páteře nevyžaduje praskavý zvuk, aby byl účinný, slyšení vašich prasklin v zádech často poskytuje pocit nebo skutečný pocit, že jste uvolnili určité napětí, napětí nebo bolest.

Obecně je pro vás bezpečné praskat zády a akt může podpořit pocity relaxace a zlepšit rozsah pohybu. Možná však zjistíte, že při řešení a řešení základních problémů zády bude méně pravděpodobné, že budete chtít záda příliš často praskat.

Je to špatné, když se ti popadne záda?

Obecně lze říci, že je to bezpečné prolomit záda, ale stále existuje spousta důvodů obklopujících myšlenku, že se jedná o škodlivou praxi. Níže jsou uvedena některá rizika, mýty a vedlejší účinky praskání zad.

Dokážete dostat artritidu z praskání zad?

Jedním z nejčastějších mýtů souvisejících s praskáním kloubů, včetně kloubů, je to, že povede k artritidě.

To však nezpůsobí artritidu ani nezpůsobí rozšíření kloubů. Praskání zad a chiropraktická péče mohou pomoci zmírnit některé příznaky artritidy. Může však také zhoršit příznaky, jako je ztuhlost a otok.

Je to špatné prasknout zády, když jste těhotná?

Praskání zad, když jste těhotná, je v pořádku, pokud to děláte opatrně. Uvědomte si, že nepohodlí, které můžete cítit v zádech, může být způsobeno hmotností a polohou vašeho dítěte. Praskání zad může být obtížnější, jak vaše těhotenství postupuje.

Možná budete chtít najít chiropraktika, který se specializuje na prenatální péči. Úprava páteře během těhotenství se nedoporučuje, pokud máte nějaké obavy, jako je vaginální krvácení, mimoděložní těhotenství nebo toxémie. Vyvarujte se kroucení nebo pohybům, které vyvíjejí tlak na břicho.

Mějte na paměti, že vaše tělo během těhotenství produkuje zvýšené hladiny hormonálního relaxinu. To vám pomůže být flexibilnější během doručení, ale také to může způsobit přetížení. Možná budete chtít zvážit těhotenství jóga táhne zmírnit obecné bolesti a bolesti.

Kloubní napětí nebo poškození nervů

I když zranění nejsou běžná, je možné se zranit použitím příliš velké síly nebo tlaku, když prasknete záda nebo děláte to příliš často.

To může způsobit přílišné opotřebení kloubů, což vede k namáhání kloubů, otokům a dokonce k poškození. Může také způsobit poškození měkké tkáně kloubů.

Praskne vám růst zad?

Jelikož se tekutina nebo plyn mohou uvolňovat mezi obratli, když prasknete záda, bylo řečeno, že by to mohlo způsobit zakrnělý růst. To není tento případ.

Praskání zad uvolňuje tlak mezi míchy, což nesouvisí s růstem. Místo toho dochází k růstu na epifýzové desce v dlouhých kostech.

Dokážete získat uklouznutý disk a praskat záda?

Zřídka, praskání zad způsobí uklouznutí disku nebo rozruší existující disk tím, že ho dráždí nebo posouvá nesprávným směrem. Při praskání zádů byste měli být opatrní, pokud máte disk nebo poranění obratlů, protože by to mohlo zhoršit vaše příznaky.

Hypermobilita (vazivost)

Pokaždé, když pohybujete kloubem kolem jeho normálního rozsahu pohybu, natáhnete okolní vazy, což může způsobit jejich prodloužení nebo podvrtnutí. To může způsobit nestabilitu kloubu a poškození vazů, protože nejsou schopni podepřít a udržet kloub ve správné poloze.

Je špatné praskat zády každý den?

Praskání zádů více než jednou denně nemusí být nejzdravější možností po dlouhou dobu. Mezi příznaky zádového stavu, které vyžadují léčbu, patří neustálá bolest nebo nepohodlí před a po manipulaci s páteří.

Namísto toho, abyste příliš často praskali záda, udělejte jemné protahování a cvičení, která pomáhají zlepšit sílu, flexibilitu a držení těla.

Pokud cítíte potřebu prasknout záda kvůli nějakému nepohodlí nebo pocit, že vaše páteř je na místě, je nejlepší poradit se s odborníkem, aby přišel s léčbou a identifikoval základní příčiny.

Příliš časté praskání zdravých kloubů může způsobit podráždění a vyvolávat pocit, že musíte opakovaně praskat záda. Je dokonce možné, aby se lidé připojili k myšlence, že praskání jejich zády znovu a znovu vyrovná jejich páteř.

Naléhavost na prasknutí zad často může být známkou základní příčiny, která může vyžadovat léčbu. Praskání zad vám může poskytnout dočasnou úlevu, ale měli byste zjistit hlavní příčinu a způsob, jak s ní zacházet.

Je normální, že se vaše záda sama umírá?

Když se určitým způsobem protahujete nebo se pohybujete, vaše záda může praskat nebo mlít sama o sobě. Mohlo by to být způsobeno poškozením vazů nebo chrupavek, poškozením synoviální kapsle nebo osteoartrózou.

Pokud k tomu dojde po poranění, může to být výsledkem dysfunkce kloubů v důsledku zlomeniny nebo roztrženého vazu, zejména pokud je doprovázena bolestí nebo nepohodlí.

Když si nepraskne záda

Praskání zády špatně nebo příliš často může vést ke komplikacím. Pokud se zotavujete ze zranění, máte problém s diskem nebo trpíte bolestmi nebo otoky, nepraskejte zády.

Jakmile je kloub prasklý, trvá asi 20 minut, než bude připraven k opětnému prasknutí. To dává společnému času návrat do původní polohy. Během této doby si nepraskejte záda, protože byste mohli namáhat vazy. Nemělo by být nutné praskat zády několikrát za sebou.

Vyhněte se praskání zad, pokud máte:

těžká osteoporóza
rakovina páteře
vysoké riziko mrtvice
abnormalita kosti horního krku
znecitlivění, mravenčení nebo ztráta síly v paži nebo noze

Klouby, jejichž pohyb je omezený, se nemusí při praskání zad objevit. Místo toho budete praskat zdravé klouby, které se mohou volně pohybovat. Pro profesionální úpravu páteře se domluvte s chiropraktikem, fyzioterapeutem nebo osteopatem.

Proč vaše praskliny v zádech

Praskání zad je podobné praskání kloubů, jako je krk, rameno a prsty. Zvuk praskání nebo praskání zad může být způsoben vzduchovými bublinami v okolí synoviální tekutiny a mazáním kloubů.

Tlak na tuto tekutinu, když natáhnete nebo kroužíte páteř, způsobí uvolnění těchto plynů. Zvuk praskání je výsledkem uvolňování dusíku, kyslíku a oxidu uhličitého z fazetových kloubů.

Klouby, šlachy a vazy mohou také způsobovat praskavý zvuk, když se pohybují dovnitř a ven z jejich původní polohy. Artritické klouby mohou vydávat drsné zvuky kvůli chrupavce.

Odnést

Pokud si to uděláte bezpečně, nebude vám praskat záda. Vyvarujte se praskání zad příliš často, tlačení do pozic nebo přílišného tlaku.

Do úseků a cvičení, které podporují zdravé páteře a aplikovat led a teplo na postiženou oblast v případě potřeby. Pokud máte dlouhodobé, opakující se nebo závažné příznaky, domluvte si schůzku s lékařem, fyzioterapeutem nebo osteopatem.