Přehled
Psychoanalýza je forma psychoterapie založená na porozumění nevědomým mentálním procesům, které určují myšlenky, činy a pocity člověka. Terapie pomáhá identifikovat tyto procesy v bezvědomí a spojit je s osobou a se všemi psychologickými nebo fyzickými problémy, s nimiž se mohou setkat.
Zatímco někteří odborníci na duševní zdraví považují psychoanalýzu za životaschopnou léčbu různých problémů duševního zdraví, mnozí odborníci nevidí psychoanalýzu jako přímý lék na depresi nebo jiné stavy. Místo toho by to mělo poskytovat:
- úleva od příznaků
- větší sebevědomí o akcích a rozhodnutích
- širší rozsah, s nímž můžete sami problém pozorovat a napravit
Pečlivým pozorováním konkrétních vzorců můžete vy a váš terapeut sledovat zdroj chování nebo pocity zpět do okamžiku původu a poskytnout vám pohled na vaši současnou situaci.
Jak to funguje
Vyškolený psychoanalytik pracuje s myšlenkou, že lidé si většinou neuvědomují faktory, které je vedou k určitému chování nebo pocitu. Psychoanalyst používá terapii mluvení k prozkoumání myšlenkových vzorců, reakcí a pocitů. Jakmile je v bezvědomí mentální materiál předložen v diskusi, budete mít lepší kontrolu nad svými emocemi a chováním.
Psychoanalýza je jednou z nejintenzivnějších forem léčby, pokud jde o čas a finanční angažovanost. Obvykle to vyžaduje roky a to, abyste vy a váš analytik dosáhli bodu, kde lze identifikovat a sledovat vzorce. V tradiční psychoanalýze se člověk setkává s psychoanalytikem třikrát až pětkrát týdně v průměru 45 minut na návštěvu.
Poruchy léčené psychoanalýzou
Psychoanalýza může být použita k léčbě mnoha stavů, včetně:
- Deprese
- úzkost
- obsedantně kompulzivní tendence
Mezi další problémy, které může psychoanalýza pomoci při léčbě, patří:
- pocity izolace
- prudké změny nálady nebo sebeúcty
- sexuální potíže
- neštěstí v práci, doma nebo v milostném životě
- mezilidské vztahy
- ohromující pocit bezmocnosti
- potíže se soustředěním na úkoly nebo každodenní činnosti
- nadměrné znepokojení
- sebezničující chování, včetně zneužívání drog a alkoholu
Metody psychoanalýzy
Při většině tradičních psychoanalýz budete ležet na gauči, zatímco váš terapeut sedí za gaučem, kde oba nemůžete navázat oční kontakt. K dosažení intimnější úrovně diskuse a objevování může váš terapeut použít jednu nebo více z následujících psychoanalytických technik:
Volná asociace
Budete volně mluvit o tom, co vstoupí do vaší mysli, aniž byste cenzurovali nebo upravovali tok myšlenek a pocitů. Tato metoda vám umožňuje ustoupit nebo se vrátit k dětskému emocionálnímu stavu, takže vy i váš analytik můžete identifikovat zdroj problému a vytvořit lepší terapeutický vztah.
Výklad
Váš psychoanalyst se může vložit do relace komentováním paměti, kterou sdílíte, nebo podpořit další průzkum a podrobnější informace.
Terapeutická neutralita
V této technice zůstává váš terapeut neutrální, aby vás soustředil. Váš analytik se vyhne tomu, aby se zapojil do diskuse, aby vás neznepokojoval reakcemi nebo pocity.
Přenos
Pokud je vztah mezi vámi a vaším analytikem dobře zaveden, můžete začít přenášet myšlenky nebo pocity spojené s jinou osobou, často sourozencem, manželem nebo jinou významnou osobností vašeho života, na svého terapeuta. Transference umožňuje vám a vašemu terapeutovi diskutovat o vnímání a interpretacích jiných lidí.
Práce přes
Tento typ psychoanalýzy je často sekundární technikou. Používá se ke zvýšení povědomí o zdroji problému a pak k „vyzkoušení“vás a vaší reakce na něj. V průběhu času tato technika umožňuje provádět změny ve vašem životě, abyste získali kontrolu nad reakcemi a konflikty.
Výhled
Psychoanalýza se používá k identifikaci a léčbě mnoha problémů a podmínek a používá mnoho různých technik. I když to může být dlouhý proces, psychoterapie vám pomůže identifikovat a pochopit vaše bezvědomé mentální procesy, které vám pomohou léčit konkrétní problém nebo stav. Pomůže vám to lépe pochopit sebe a své myšlenkové vzorce, pocity a emoce, abyste mohli žít zdravý a naplňující život.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- Zůstaňte s tou osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, získejte pomoc z krize nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
Zdroje: Vnitrostátní prevence sebevražd Životní pojištění a zneužívání návykových látek a Správa služeb duševního zdraví
