Královská léčba
Kyselina gama linolenová (GLA) je omega-6 mastná kyselina. Nejčastěji se vyskytuje v semenech pupalky.
Používá se po staletí v homeopatických lécích a lidových lécích. Domorodí Američané ji používali ke snížení otoků a v době, kdy se dostala do Evropy, se používala k léčbě téměř všeho. Nakonec to bylo přezdíváno „královské léčení“.
Mnoho z domnělých výhod GLA nebylo podporováno nejaktuálnějším výzkumem. Některé studie však naznačují, že to může pomoci léčit určité stavy.
Čtěte dále a dozvíte se více o této esenciální mastné kyselině.
Co je GLA?
GLA je omega-6 mastná kyselina. Je k dispozici v mnoha rostlinných olejích, včetně pupalkového oleje, oleje z brutnáku a oleje z černého rybízu.
Tyto oleje jsou dostupné ve formě tobolek ve většině obchodů se zdravou výživou. Ale můžete dostat dostatek GLA ze své stravy, aniž byste museli užívat doplňky.
GLA je nezbytná pro udržení funkce mozku, kosterního zdraví, reprodukčního zdraví a metabolismu. Je také nezbytný pro stimulaci růstu pokožky a vlasů.
Je důležité vyvážit mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Vědci si myslí, že mnoho lidí konzumuje příliš mnoho omega-6 a příliš málo omega-3. Věnování pozornosti této rovnováze může pomoci snížit riziko mnoha chronických onemocnění.
Cukrovka
Diabetická nefropatie je typ onemocnění ledvin, které postihuje mnoho lidí s diabetem. Některé výzkumy provedené na potkanech naznačují, že GLA může pomoci léčit tento stav.
Starší studie zjistily, že GLA může také pomoci při léčbě diabetické neuropatie. Jedná se o druh poškození nervů, který způsobuje brnění a nepohodlí v končetinách a často postihuje lidi s diabetem.
Stále je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda GLA může pomoci léčit tento stav a další běžné komplikace diabetu.
Artritida
Ukazuje se, že starověcí léčitelé byli k něčemu: GLA může pomoci zmírnit zánět. Některé studie ukazují, že to může zlepšit vaše příznaky a funkčnost a že riziko vedlejších účinků je nízké.
Pokud máte artritidu, poraďte se se svým lékařem o přidání doplňku do své stravy, který vám pomůže zvládnout příznaky. Existuje několik studií na podporu používání zajištění přiměřeného příjmu GLA.
Předmenstruační syndrom
Mnoho žen po celém světě bere pupalkový olej k úlevě od příznaků premenstruačního syndromu (PMS). Neexistuje však žádný přesvědčivý vědecký důkaz, že to funguje.
Podle národních ústavů zdraví většina studií prokázala nedostatek výhod.
Někteří lidé stále věří, že je to účinná možnost léčby. Pokud si chcete vyzkoušet pupalkový olej nebo jiné doplňky GLA k léčbě PMS, je vždy nejlepší nejprve se poradit se svým lékařem.
Existují vedlejší účinky?
GLA doplňky jsou dobře tolerovány většinou lidí, ale mohou způsobit vedlejší účinky. Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle mírné. Zahrnují příznaky, jako jsou bolesti hlavy, uvolněná stolice a nevolnost.
Neužívejte GLA, pokud máte záchvat. Také byste se měli vyhnout užívání GLA, pokud se chystáte na operaci brzy nebo pokud jste těhotná.
Doplňky GLA mohou také interagovat s určitými drogami, včetně warfarinu.
Zeptejte se svého lékaře, zda jsou doplňky GLA pro vás bezpečné.
Postupujte podle rady svého lékaře
GLA může zlepšit vaše zdraví, ale stejně jako mnoho doplňků přináší i rizika. Není to náhrada zdravého životního stylu, který zahrnuje vyváženou stravu a pravidelné cvičení.
Před přidáním GLA do svého denního režimu nebo léčebného plánu na cukrovku, artritidu nebo jiné stavy se poraďte se svým lékařem.
Zeptejte se svého lékaře na možné přínosy a rizika a vždy se řiďte pokyny pro dávkování.
