Co je CHOPN?
Není neobvyklé, že lidé s chronickou obstrukční plicní nemocí (COPD) zažívají únavu. COPD snižuje proudění vzduchu do plic, což ztěžuje dýchání a je namáhavé.
Snižuje také dodávku kyslíku, kterou přijímá celé vaše tělo. Bez dostatečného množství kyslíku se vaše tělo bude cítit unavené a vyčerpané.
CHOPN je progresivní, takže se příznaky onemocnění v průběhu času zhoršují. To může mít velkou daň na vašem těle, životním stylu a zdraví.
Ale to neznamená, že se musíte každý den cítit unavení. Můžete dělat věci, které vám pomohou zvládnout únavu, od změn životního stylu až po dechová cvičení.
Příznaky CHOPN
Symptomy CHOPN se často vyskytují až po progresi onemocnění. Rané stádium CHOPN nezpůsobuje mnoho znatelných symptomů.
Příznaky, které se mohou vyskytnout u časné CHOPN, jsou často přičítány jiným stavům, jako je stárnutí, celková únava nebo ztráta tvaru.
Mezi příznaky rané CHOPN patří:
- chronický kašel
- nadbytek hlenu v plicích
- únava nebo nedostatek energie
- dušnost
- těsnost v hrudi
- nezamýšlené hubnutí
- sípání
Zdraví vašich plic může ovlivnit řada stavů a nemocí. Nejčastější příčinou CHOPN je však kouření cigaret. Pokud kouříte nebo jste v minulosti kouřili, může dojít k výraznému poškození plic.
Čím déle kouříte, tím větší je poškození plic. Chronické vystavení jiným dráždivým látkám v plicích, včetně znečištění vzduchu, chemických výparů a prachu, může také dráždit vaše plíce a způsobit CHOPN.
CHOPN a únava
Bez správné výměny plynů nemůže vaše tělo získat kyslík, který potřebuje. Vyvoláte nízkou hladinu kyslíku v krvi, což je stav zvaný hypoxémie.
Když je vaše tělo málo kyslíku, cítíte se unavení. Únava přichází rychleji, když vaše plíce nemohou správně inhalovat a vydechovat vzduch.
To vytváří nepříjemný cyklus. Když se cítíte letargičtí kvůli nedostatku kyslíku, je méně pravděpodobné, že se zapojíte do fyzické aktivity. Protože se vyhnete činnosti, ztratíte svou výdrž a snáze unavíte.
Nakonec možná zjistíte, že nejste schopni plnit ani základní každodenní úkoly, aniž byste se cítili unavení a unavení.
5 tipů pro život s únavou související s CHOPN
COPD nemá žádný lék a nemůžete zvrátit poškození, které způsobí na vašich plicích a dýchacích cestách. Jakmile onemocnění progreduje, musíte zahájit léčbu, abyste snížili poškození a zpomalili další progresi.
Únava bude vyžadovat, abyste spotřebovali energii, kterou máte moudře. Buďte zvlášť opatrní, abyste se příliš netlačili.
Příznaky CHOPN se mohou občas rozšířit a mohou nastat situace, kdy jsou příznaky a komplikace horší. Během těchto epizod nebo exacerbací lékař doporučí léčbu a léky, které zmírní vaše příznaky.
Pokud máte únavu spojenou s CHOPN, zkuste těchto pět tipů pomoci zvládnout vaše příznaky.
1. Přestaňte kouřit
Hlavní příčinou CHOPN je kouření. Pokud jste kuřák, měli byste podniknout kroky k zastavení. Váš lékař vám pomůže najít plán na odvykání kouření, který pracuje pro vás a váš životní styl.
Váš plán přestat kouřit nemusí být poprvé úspěšný a nemusí být vůbec úspěšný prvních pětkrát. Ale se správnými nástroji a prostředky můžete přestat kouřit.
2. Získejte pravidelné cvičení
Nemůžete zvrátit poškození, které COPD způsobila na vašich plicích, ale možná budete moci zpomalit jeho postup. Může se to zdát kontraintuitivní, ale cvičení a fyzická aktivita mohou být ve skutečnosti pro vaše plíce dobrá.
Než začnete cvičit, promluvte si se svým lékařem. Společně vytvořte plán, který je pro vás ten pravý a pomůže vám vyhnout se nadměrnému nabití. Příliš rychlé provádění může ve skutečnosti zhoršit vaše příznaky CHOPN.
3. Přijměte zdravý životní styl
CHOPN může také existovat spolu s řadou dalších stavů a komplikací, včetně vysokého krevního tlaku a srdečních problémů. Dobré stravování a dostatek cvičení vám může pomoci snížit riziko mnoha těchto stavů a zároveň snížit únavu.
4. Naučte se dechová cvičení
Pokud dostanete diagnózu CHOPN, lékař vás může doporučit odborníka zvaného respirační terapeut. Tito poskytovatelé zdravotní péče jsou vyškoleni, aby vás naučili účinnějším způsobem dýchání.
Nejprve jim vysvětlete své problémy s dýcháním a únavou. Pak je požádejte, aby vás naučili dýchací cvičení, která vám mohou pomoci, když jste unavení nebo máte dech.
5. Vyhněte se dalším přispěvatelům únavy
Když v noci nebudete mít dostatek spánku, pravděpodobně se příští den budete cítit unavení. Vaše COPD může způsobit, že se cítíte unaveni.
Získejte pravidelný spánek každou noc a vaše tělo bude mít energii, kterou potřebuje k práci, navzdory vaší CHOPN. Pokud se i po 8 hodinách spánku každou noc cítíte unavení, promluvte si se svým lékařem.
Můžete mít obstrukční spánkovou apnoe, která je běžná u lidí s CHOPN. Spánkové apnoe může také zhoršit vaše příznaky COPD a únavu.
Výhled
CHOPN je chronický stav, což znamená, že jakmile ji máte, nezmizí. Ale nemusíte projít dny bez energie.
Dejte tyto každodenní tipy k používání a jídlu, získejte dostatek pohybu a zůstaňte zdraví. Pokud kouříte, přestaňte kouřit. Udržování vědomí vašeho stavu a provádění změn životního stylu vám může pomoci zvládnout příznaky a vést ke zdravějšímu životu.
