Příznaky ADHD u dospělých
Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) postihuje asi 5 procent dětí a asi polovina z nich bude tyto příznaky přenášet do dospělosti, říká American Psychiatric Association. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhadují, že v menších vzorcích komunity jsou čísla ještě vyšší. Navíc mnoho dospělých s ADHD nebylo nikdy diagnostikováno.
Neléčená ADHD může způsobit četné duševní a fyzické problémy, které mohou zatěžovat vztahy a způsobit potíže v mnoha aspektech každodenního života. Je důležité rozpoznat příznaky ADHD u dospělých, abyste mohli být řádně léčeni. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o příznacích.
1. Nedostatek zaměření
Pravděpodobně nejznámějším znakem ADHD je, že „nedostatek zaostření“překračuje potíže s pozorností. Znamená to být snadno rozptýleno, obtížné poslouchat ostatní v konverzaci, s výhledem na detaily a nedokončením úkolů nebo projektů. Obrácenou stranou je hyperfocus (viz níže).
2. Hyperfocus
Zatímco lidé s ADHD jsou často snadno rozptýlitelní, mohou mít také něco, co se nazývá hyperfocus. Osoba s ADHD může být tak ponořena do něčeho, že si nemůže být vědoma něčeho jiného kolem sebe. Tento druh zaměření usnadňuje ztrátu času a ignorování lidí kolem vás. To může vést k nedorozuměním ve vztahu.
3. Dezorganizace
Život se může občas zdát chaotický, ale někdo s ADHD má obvykle hektičtější životní zkušenost pravidelně. To může ztěžovat udržování všeho na správném místě. Dospělý s ADHD se může potýkat s těmito organizačními schopnostmi. To může zahrnovat problémy se sledováním úkolů a problémy se stanovením jejich priorit.
4. Problémy s řízením času
Tento problém jde ruku v ruce s dezorganizací. Dospělí s ADHD mají často potíže s efektivním využíváním času. Mohou odkládat důležité úkoly, ukázat se pozdě na důležité události nebo ignorovat úkoly, které považují za nudné. Mohou mít potíže se zaměřením na budoucnost nebo minulost - „teď“je pro ně často důležitější.
5. Zapomnění
Je lidské zapomenout na věci občas, ale pro někoho s ADHD je zapomnětlivost součástí každodenního života. To může zahrnovat rutinní zapomínání, kam jste vložili něco nebo jaká důležitá data je třeba dodržet.
Někdy může být zapomnětlivost nepříjemná, ale nedůležité; jindy to může být vážné. Pointa je, že zapomnětlivost může poškodit kariéru a vztahy, protože ji lze zaměnit s nedbalostí nebo nedostatkem inteligence.
6. Impulzivita
Impulzivita u někoho s ADHD se může projevit několika způsoby:
- přerušování ostatních během konverzace
- být společensky nevhodný
- spěchají přes úkoly
- jednat bez velkého zvážení důsledků
Nákupní návyky člověka jsou často dobrým ukazatelem ADHD. Impulzní nákup, zejména u věcí, které si člověk nemůže dovolit, je častým příznakem ADHD u dospělých.
7. Emoční problémy
Život s ADHD se může zdát chaotický, jako by vaše emoce byly neustále v pohybu. Můžete se snadno nudit a hledat vzrušení na rozmaru. Malé frustrace se mohou zdát nesnesitelné nebo způsobit depresi a výkyvy nálad.
Neošetřené emocionální problémy mohou komplikovat osobní a profesní vztahy.
8. Špatný vlastní obraz
Dospělí s ADHD jsou často sami o sobě hypercritičtí, což může vést ke špatnému obrazu sebe sama. To je částečně způsobeno jejich neschopností soustředit se, jakož i dalšími příznaky, které mohou způsobit problémy ve škole, v práci nebo ve vztazích.
Dospělí s ADHD mohou tyto potíže vnímat jako osobní selhání nebo nedostatečné výsledky, což může způsobit, že se uvidí v negativním světle.
9. Nedostatek motivace
I když můžete být otevřeni tomu, abyste dělali všechno najednou, můžete se také cítit nemotivovaní. To je problém, který se běžně vyskytuje u dětí s ADHD, které se často nemohou soustředit na práci ve škole. Může se také stát u dospělých.
Spolu s prokrastinací a špatnými organizačními schopnostmi může tento problém ztěžovat dospělému s ADHD dokončení projektu, protože se nemohou dlouhodobě soustředit.
10. Neklid a úzkost
Jako dospělý s ADHD můžete mít pocit, že se váš motor nevypne. Vaše touha neustále se pohybovat a dělat věci může vést k frustrace, když nemůžete něco udělat okamžitě. To vede k neklidu, což může vést k frustrace a úzkosti.
Úzkost je velmi častým příznakem ADHD u dospělých, protože mysl má sklon opakovaně přehrávat znepokojivé události.
Stejně jako u dětí mohou fyzické příznaky neklidu a úzkosti u dospělých zahrnovat fidgeting. Mohou se pohybovat často - poklepáním na ruce nebo nohy, posunem v sedadle nebo neschopností sedět.
11. Únava
Ačkoli to může znít překvapivě, protože neklid je také příznakem, únava je problém pro mnoho dospělých s ADHD. Mohlo by to mít několik důvodů. Příčinou ADHD může být hyperaktivita nebo problémy se spánkem. Nebo to může být způsobeno neustálým úsilím zaměřeným na dospělé s ADHD. Nebo to může být vedlejší účinek léků ADHD.
Ať už je příčina jakákoli, únava může zhoršit pozornost.
12. Zdravotní problémy
Impulzivita, nedostatek motivace, emoční problémy a dezorganizace mohou vést člověka s ADHD k zanedbávání jejich zdraví. To lze vidět prostřednictvím nutkavého špatného stravování, zanedbávání cvičení nebo předávání důležitých léků. Úzkost a stres mají také negativní dopad na zdraví.
Bez dobrých zdravotních návyků mohou negativní účinky ADHD zhoršit další příznaky.
13. Otázky vztahů
Dospělý s ADHD má často problémy ve vztazích, ať už jsou profesionální, romantičtí nebo platoničtí. Znaky mluvení o lidech v rozhovoru, nepozornosti a snadno se nudí mohou vyčerpávat vztahy, protože člověk se může setkat jako necitlivý, nezodpovědný nebo bezstarostný.
14. Zneužití látky
Tento problém nemusí mít vliv na každého dospělého s ADHD, ale u dospělých s tímto stavem je větší pravděpodobnost problémů s zneužíváním návykových látek než u jiných. To může zahrnovat užívání alkoholu, tabáku nebo jiných drog.
Výzkum není jasný, jaký je vztah mezi zneužíváním návykových látek a ADHD. Jedna teorie je však taková, že lidé s ADHD užívají látky k samoléčení. Mohou tyto látky zneužívat v naději, že zlepší zaměření nebo spánek nebo zmírní úzkost.
Jiné příznaky
Jiné běžné rysy mezi dospělými s ADHD zahrnují:
- měnící se zaměstnavatelé často
- mít málo osobních nebo pracovních úspěchů
- opakované vzorce vztahů, včetně rozvodu
Co bude dál?
Dospělí s ADHD mohou najít řešení, jak překonat obtíže spojené s jejich stavem. Organizace, dodržování plánů a dokončení toho, co jste začali, může začít kognitivní behaviorální terapií nebo setkáním s profesionálním organizátorem, pokud je váš ADHD mírný.
Je také důležité naučit se zvládat stres, jíst správně a dostatek spánku pravidelně, aby vaše tělo bylo nejlépe vybaveno pro řešení problémů. Léky mohou také pomoci. Chcete-li se dozvědět více o možnostech léčby, obraťte se na svého lékaře.
