Low-Carb Smoothies: 10, Které Můžete Udělat Doma

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Získejte recept.

2. Low-carb jahoda crunch smoothie

Tento jednoduchý recept na smoothie obsahuje jahody, mandle a skořici. Skořice může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.

Získejte recept.

3. Červený sametový koktejl

Krásná barva tohoto koktejlu pochází z přidání řepy, která přidává živiny, jako jsou vitamíny A a C, plus vápník a železo. Avokádo to dělá hladkým a plným.

Získejte recept.

4. Low-carb jahodový tvarohový koktejl

Neslazený sójový mléko a tvarohový sýr dělají z této jahodové smoothie vysoký obsah bílkovin a s nízkým obsahem sacharidů.

Sdílet na Pinterestu

Získejte recept.

5. Low-carb čokoláda arašídové máslo smoothie

Tento koktejl používá místo sladkosti stevii místo tradičního cukru. Stevia je umělé sladidlo, které pochází z rostliny stébie. Podle kliniky Mayo může stevie pomoci s řízením hmotnosti, ale měla by být použita s mírou.

Získejte recept.

6. Citrusová hruška s nízkým obsahem sacharidů

Zmrazené, loupané avokádo je skvělou náhradou banánů v tomto koktejlu. Nahrazením banánů za avokádo odstraníte veškerý cukr a získáte spoustu zdravých tuků. Tuky vysoké kvality vám dodají pocit plnosti déle. Tento recept má také špenát a petržel pro další živiny.

Získejte recept.

7. Polka dot berry dance

Tento recept na smoothie používá borůvky a ostružiny, dvě plody, které mají nízký glykemický index. Semena Chia jsou také zahrnuta. Jsou bohatým zdrojem vlákniny.

Sdílet na Pinterestu

Získejte recept.

8. Broskvový koláčový proteinový koktejl

Broskve jsou dalším ovocem s nízkým obsahem GI. Tento koktejl mísí broskve s řeckým jogurtem s vysokým obsahem bílkovin, skořicí a proteinovým práškem. Nahraďte mandlové nebo kokosové mléko mléčným mlékem, abyste zachovali kalorii dolů.

Získejte recept.

9. Mátový zelený proteinový koktejl

Tento zelený koktejl míchá osvěžující výtažky máty peprné, mandlové mléko, avokádo a špenát. Je to mátová kombinace bez cukru a mléčných výrobků a plná zdravých tuků a vlákniny.

Získejte recept.

10. Borůvkový a špenátový koktejl

Směs zmrazených borůvek, špenátu, mandlového mléka a řeckého jogurtu činí tuto koktejlovou náplní lahodnou.

Sdílet na Pinterestu

Získejte recept.