Pokud máte bolest lokte, viníkem může být jedna z několika poruch. Nadměrné používání a sportovní zranění způsobují mnoho loketních stavů. Golfisté, baseballové džbány, tenisté a boxeři mají často loketní poruchy.
Poruchy loktů mohou zahrnovat kterékoli z následujících:
- svaly paží
- loketní vazy
- šlachy
- kosti v paži
- bursae
Léčba poruch lokte závisí na základní příčině.
Jaké jsou různé typy poruch loktů?
Existuje nejméně sedm různých typů loketních poruch. Čtěte dál a dozvíte se o jejich příznacích a příčinách.
Střední epicondylitida
Mediální epicondylitida postihuje vnitřní šlachy v lokti a obvykle se nazývá golfista loket a loket malého leaguera. Opakované vrhací pohyby používané při baseballu a sestup golfového klubu směrem dolů jsou běžné příčiny.
Mediální epicondylitida může být také výsledkem opakovaného pohybu ruky, jako je houpání kladiva každý den v práci. Tato porucha může způsobit bolest podél vnitřku lokte. Bolest může vyvolat zejména pohyby zápěstí.
Tento stav se obvykle zlepšuje pomocí odpočinku a konvenčních léčebných metod, jako je námraza v oblasti nebo používání volně prodejných protizánětlivých léků, jako je ibuprofen (Advil, Motrin).
Boční epicondylitida
Další název pro laterální tendinopatii lokte je tenisový loket.
Ovlivňuje šlachy na vnější straně lokte. Tento stav může způsobit hraní sportovních raket nebo práce v určitých profesích, které používají stejný druh pohybu.
Mezi profesionály, kteří běžně zažívají laterální epicondylitidu, patří:
- kuchaři
- malíři
- tesaři
- autoworkers
- instalatéři
Na vnější straně lokte se objevují příznaky, jako je bolest nebo pálení. Také se mohou vyskytnout problémy s uchopením.
Tyto příznaky se obvykle zlepšují:
- odpočinek
- fyzikální terapie
- použití popruhu nebo tenisového loketního popruhu
Olecranonová burzitida
Obecná jména pro olecranonovou burzitidu jsou:
- studentský loket
- hornický loket
- navrhovatel loket
Bursitis ovlivňuje bursae, malé vaky tekutiny, které pomáhají chránit klouby. Olecranonová burzitida ovlivňuje burzy chránící špičatou kost lokte.
Může to být způsobeno:
- rána do lokte
- dlouhodobě se opíral o loket
- infekce
- zdravotní stavy jako artritida
Mezi příznaky patří:
- otok
- bolest
- potíže s pohybem lokte
V případě infekce se může objevit zarudnutí a teplo.
Léky a lokty chrání tento stav. V těžkých a chronických případech může být nutná chirurgie.
Osteoartritida
Osteoartritida (OA) je stav, který ovlivňuje chrupavku, druh pojivové tkáně nalezené v kloubech. OA způsobuje, že se tato tkáň opotřebuje a poškozuje. Loket OA může být způsoben zraněním lokte nebo opotřebením kloubů.
Mezi příznaky patří:
- bolest
- potíže s ohýbáním lokte
- pocit zamykání v lokti
- zvuk mříže během pohybu
- otok
OA je obvykle léčena léky a fyzikální terapií. Ve vážnějších případech je chirurgický zákrok, včetně náhrady kloubů.
Dislokace nebo zlomenina lokte
Poranění lokte, jako je pád na nataženou ruku nebo loket, může způsobit dislokaci nebo zlomeninu. K dislokaci dochází, když se kost pohybuje z obvyklé polohy. Zlomenina nastane, když kost praskne nebo se zlomí.
Mezi příznaky patří:
- vizuální změny lokte, jako je otok a změna barvy
- neschopnost pohnout kloubem
- bolest
Poskytovatel zdravotní péče může přemístit kloubní kost zpět na místo. Umístí vyklenutý nebo zlomený loket do dlahy nebo obsazení a dá vám léky proti bolesti a otoku. Fyzikální terapie pomáhá obnovit rozsah pohybu po odstranění dlahy nebo obsazení.
Ligamentové kmeny a podvrtnutí
Problémy s vazivem se mohou vyskytnout v kterémkoli vazu umístěném v loketním kloubu. Vraty vazu mohou být výsledkem traumatu nebo opakovaného stresu.
Vaz může být:
- natažené
- částečně roztrhané
- úplně roztrhané
Někdy uslyšíte při zranění praskání.
Mezi příznaky patří:
- bolest
- kloubní nestabilita
- otok
- problémy s rozsahem pohybu
Léčba může zahrnovat:
- odpočinek
- metody úlevy od bolesti, jako je námrazy v oblasti
- zpevňující loket
- fyzikální terapie
Osteochondritida dissecans
Osteochondritida dissecans, také nazývaná Pannerova nemoc, se objevuje, když se malé kousky chrupavky a kosti uvolní v loketním kloubu. Často je to výsledek sportovního zranění lokte a nejčastěji se vyskytuje u mladých mužů.
Bolest a citlivost na vnější straně lokte, potíže s natažením paže a pocit, že kloub je uzamykatelný, by mohl naznačovat tento stav. Toto zranění můžete léčit imobilizací loketního kloubu a léčbou fyzikální terapií.
Jak jsou diagnostikovány poruchy loktů?
Váš lékař může diagnostikovat poruchy loktů prostřednictvím:
- fyzikální vyšetření a anamnéza
- Rentgenové paprsky
- CT vyšetření
- MRI skenování
- elektromyografie (EMG)
- biopsie bursové tekutiny
Jak se léčí poruchy loktů?
Léčba se liší podle poruchy lokte a příznaků, které se u vás vyskytnou. Většina poruch lokte vyžaduje konzervativní léčbu. Chirurgie je poslední možností, pokud se vaše příznaky nezlepší.
Možnosti léčby zahrnují:
- led
- odpočinek
- nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID)
- fyzikální terapie
- rovnátka nebo imobilizace
- injekcí steroidů
- polstrování loktů
Cvičení bolesti loktů
V závislosti na příčině bolesti lokte může cvičení pomoci zotavit se a zabránit opakování stavu.
Cvičení a protahování mohou:
- ulevit od bolesti
- zvýšit rozsah pohybu
- zmírnit zánět
- Posilte svaly kolem kloubu, abyste zabránili budoucímu zranění
Cvičení pro úlevu od bolesti
Výzkum podporuje následující typy cvičení, které pomáhají snižovat bolest a zlepšovat výsledky u lidí s tenisovým loktem:
- Excentrická cvičení: Při provádění excentrických cvičení se svaly prodlužují pod napětím. Studie z roku 2014 zjistila, že tato cvičení snižují bolest u lidí s tenisovým loktem. Posílení extenze zápěstí, specifický typ excentrického cvičení, může pomoci zmírnit bolest tenisových loktů, podle průzkumu z roku 2015.
- Izometrické cviky: V izometrických cvikech se svaly napjaté a stahují bez viditelného pohybu. Studie z roku 2018 zjistila, že izometrická cvičení na prodloužení zápěstí snížila bolest tenisového lokte. Toto cvičení však samo o sobě nemůže jinak zlepšit stav.
- Statická protahovací cvičení: Pro co nejúčinnější léčbu a úlevu od bolesti srovnávací studie z roku 2013 poznamenala, že excentrická cvičení by měla být kombinována se statickými protahovacími cvičeními.
Několik studií naznačilo, že vodní cvičení a silový trénink mohou být efektivní při snižování bolesti osteoartrózy v kolenou a kyčlích. Je však třeba více zkoumat cvičení zaměřená na snížení bolesti způsobené osteoartrózou loktů a jinými poruchami loktů.
Bezpečnost cvičení
Než začnete s jakýmkoli cvičebním programem, je důležité, abyste se poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, jaké typy a úroveň cvičení pro vás budou nejlépe fungovat.
Jakmile začnete, mějte na paměti následující tipy:
- Buďte opatrní a zastavte, pokud cítíte ostrou bolest.
- Když se zotavujete ze zranění, vyvarujte se přílišného natahování nebo přílišného cvičení.
- Pokud se vaše bolest nezlepší nebo nezhorší, nebo pokud se kolem lokte zvýší otok nebo zarudnutí, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Cvičení často hraje zásadní roli při zotavování z loketní poruchy.
Naučte se, jak provádět cvičení na pomoc:
- tenisový loket
- golfista loket
- olecranonová burzitida
Jak předcházet poruchám loktů?
Většina poruch lokte je důsledkem nadměrného užívání a zranění.
Můžete jim zabránit:
- oprava nesprávných sportovních technik
- pomocí správné velikosti sevření sportovního vybavení
- pomocí správného napětí na raketách
- zahřívání a řádné protahování
- pomocí loketního polstrování
Je také důležité si odpočinout od opakujících se úkolů. Cvičte cvičení, která vám pomohou posílit svaly kolem lokte.
Požádejte o radu a doporučení svého poskytovatele zdravotní péče.
Odnést
Máte-li dlouhodobou nebo silnou bolest lokte, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče a zjistěte příčinu.
Podmínky loktů můžete často léčit:
- odpočinek
- protahování
- led
- fyzikální terapie
V extrémních případech však může být nutná operace.
Cvičení a protažení může snížit bolest, zejména u tenisového lokte, a může pomoci při zotavení.
Posílení svalů v lokti, použití správných sportovních technik a přestávky při opakovaných pohybech vám mohou pomoci vyhnout se některým poruchám loktů.
