Clif Bars je plný kalorií a různých typů snadno strávitelných uhlohydrátů. To je skvělé, pokud se chystáte vyrazit na útěk nebo na dlouhou túru, a není to tak skvělé, pokud se chumíte na jednom před televizorem. Původně vytvořené pro sportovce a aktivní lidi, jsou nyní běžným poledním občerstvením pro sedavé lidi, pro které neexistují výhody ani nevýhody.
Po 10 minutách
Pokud je první ingrediencí ve zdánlivě zdravé müsli bar cukr, uvědomte si to. Ve chvíli, kdy začnete jíst Clif Bar, vaše tělo začne štěpit cukr - všech 5 1/2 lžiček. American Heart Association doporučuje jíst nejvýše 6 čajových lžiček přidaného cukru denně pro ženy a 9 čajových lžiček denně pro muže, takže tento Clif Bar téměř dosahuje denního maxima (cukr je uváděn pětkrát na nutričním štítku, v různých formách). Zkuste místo toho sáček se smíšenými ořechy, který obsahuje podobné množství kalorií a bílkovin, ale neobsahuje cukr. Nebo vyzkoušejte nějakou zeleninu s polévkovou lžičkou nebo 2 homosy pro nižší kalorii.
Po 20 minutách
Stejně jako u všech potravin obsahujících cukr i po požití začne hladina cukru v krvi stoupat. Pro kompenzaci pankreas uvolňuje inzulín, hormon, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. V průběhu času se chronicky zvýšené hladiny cukru v krvi, a proto zvýšené hladiny inzulínu, mohou stát přispívajícími faktory pro diabetes 2. typu.
Po 40 minutách
Díky ovesné vlákně, jablečné vlákně, mleté lněné semínko, inulin a psyllium obsahují Clif Bars nejméně 5 gramů rozpustné a nerozpustné vlákniny. Jakmile se rozpustná vláknina dostane do žaludku, zvětšuje se a pomáhá vám cítit se plně a spokojeně. Nerozpustná vláknina pak proniká do vašeho tlustého střeva, přidává sypký materiál a prochází trávicím systémem v blízkosti své původní formy.
Po 50 minutách
Na rozdíl od většiny občerstvení obsahuje Clif Bars zdravou porci bílkovin s 10 gramy na porci. Po jídle tělo rozkládá protein na jeho použitelné části, jednotlivé aminokyseliny. Jakmile se rozdělí, aminokyseliny se používají buď k různým proteinově specifickým úkolům, nebo se transformují na glukózu, která se použije jako energie nebo se uloží jako tuk.
Po 60 minutách
Přestože jsou Clif Bars uváděny na trh jako energetické tyčinky, každé jídlo obsahující kalorii je technicky „energetické“jídlo. Tato čokoláda s kousky čokolády obsahuje 240 kalorií, což je zhruba 12 procent vašeho doporučeného denního příjmu. Navrženo pro sportovce jako svačina před tréninkem nebo po tréninku, nedají vám žádnou výhodu ve vašem úsilí o hubnutí nebo vytrvalost.
Jídlo s sebou
Clif Bars jsou určeny pro lidi, kteří potřebují rychlou energii před, během nebo po tréninku. Obsahují také kalorie a obsahují také 44 gramů uhlohydrátů, které pomáhají doplňovat vaše svaly nebo doplňovat zásoby glykogenu. Chytit Clif Bar na dlouhou túru je skvělý nápad, ale pokud to jíte, zatímco sedíte na gauči, jste lepší s výživnější svačinkou. Něco s minimálním přidaným cukrem, který má vysoký obsah vlákniny a nezpracovaných uhlohydrátů, zdravých tuků a bílkovin, zvýší vaši energetickou hladinu a poskytne stejnou výživu jako Clif Bar.
