Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Co je v kašli?
Obecně lze říci, že kašel je naprosto normální. Kašel může pomoci udržet hrdlo v čistotě od hlenu a dalších dráždivých látek. Trvalé kašel však může být také příznakem řady stavů, jako je alergie, virová infekce nebo bakteriální infekce.
Někdy kašel není způsoben ničím souvisejícím s vašimi plícemi. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) může také způsobit kašel.
Kašel můžete léčit nachlazením, alergiemi a sinusovými infekcemi pomocí řady volně prodejných léků. Bakteriální infekce budou vyžadovat antibiotika. Pro ty, kteří se raději vyhýbají chemickým látkám, uvádíme několik domácích opravných prostředků, které mohou pomoci.
1. Zlato
Zlato je lék na bolest v krku, který se proslavil časem. Podle jedné studie může také zmírnit kašel účinněji než volně prodejné léky, které obsahují dextrometorfan (DM), prostředek proti kašli.
Svůj vlastní lék si můžete vytvořit doma smícháním až 2 čajových lžiček medu s bylinkovým čajem nebo teplou vodou a citronem. Med uklidňuje, zatímco citronová šťáva může pomoci s přetížením. Můžete také jednoduše jíst med po lžičce nebo rozložit na chléb na svačinu.
Nakupujte med.
2. Probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které mohou poskytnout řadu zdravotních výhod. I když přímo nezmiňují kašel, pomáhají vyrovnávat vaši gastrointestinální flóru. Gastrointestinální flóra jsou bakterie, které žijí ve střevech.
Tato rovnováha může podporovat funkci imunitního systému v celém těle. Důkazy rovněž naznačují, že Lactobacillus, bakterie v mléčných výrobcích, může snížit pravděpodobnost nachlazení nebo chřipky a citlivost na určité alergeny, jako je například pyl.
Obohacené mléko je skvělým zdrojem Lactobacillus. Měli byste však být obezřetní, protože mlékárna může způsobit ztížení hlenu. Probiotické doplňky můžete zakoupit také ve většině obchodů se zdravou výživou a obchodech s drogami. Každý výrobce doplňků může mít různé denní doporučené příjmy. Probiotika se také přidávají k některým typům jogurtů a jsou přítomny v miso polévky a kváskovém chlebu.
Najděte probiotika online.
3. Bromelain
Ananas obvykle nemyslíte na léčení kašle, ale pravděpodobně proto, že jste o bromelainu nikdy neslyšeli. Existují důkazy o tom, že bromelain - enzym, který se nachází pouze ve stonku a plodech ananasu - může pomoci potlačit kašel a uvolnit hlen v krku. Chcete-li využívat co nejvíce výhod ananasu a bromelainu, snězte plátek ananasu nebo vypijte 3,5 oz čerstvé ananasové šťávy třikrát denně.
Existují také tvrzení, že může pomoci zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a alergické záněty způsobené alergiemi, které mohou přispět k kašli a hlenu. Neexistují však dostatečné důkazy, které by to podpořily. Používá se také k léčbě zánětů a otoků.
Doplňky bromelainu by neměly užívat děti ani dospělí, kteří užívají ředidla krve. Buďte opatrní při používání bromelainu, pokud jste také na antibiotikách, jako je amoxicilin, protože to může zvýšit absorpci antibiotika. Než začnete užívat nové nebo neznámé doplňky stravy, vždy se poraďte se svým lékařem.
Získejte doplňky z bromelainu.
4. Máta peprná
Listy máty peprné jsou dobře známé svými léčivými vlastnostmi. Mentol v máty peprné uklidňuje krk a působí jako dekongestant, který pomáhá rozkládat hlen. Můžete těžit z pití čaje máty peprné nebo vdechováním par máty máty z parní lázně. Chcete-li vytvořit parní lázeň, přidejte 3 nebo 4 kapky oleje máty peprné na každých 150 mililitrů horké vody. Zakryjte si ručník přes hlavu a zhluboka se nadechněte přímo nad vodou.
Nakupujte pepermintový olej.
5. Marshmallow
Marshmallow je vyroben z Althaea officinalis, trvalka, která kvete v létě. Listy a kořeny byliny se od starověku používají k léčbě bolestí v krku a potlačování kašle. Neexistují žádné dobře kontrolované studie na podporu těchto tvrzení, ale bylina je obecně považována za bezpečnou.
Marshmallow bylina obsahuje sliz, který povléká hrdlo a zklidňuje podráždění.
Dnes můžete kořen marshmallow získat jako čaj nebo ve formě tobolek. Teplý čaj může zklidnit kašel, který je doprovázen bolestmi v krku. Marshmallow root se dětem nedoporučuje.
Získejte zde kořenový čaj nebo kapsle marshmallow.
6. Tymián
Tymián je používán některými pro onemocnění dýchacích cest. Jedna studie naznačuje, že esence extrahovaná z tymiánových listů smíchaných s břečťanem může pomoci zmírnit kašel i krátkodobou bronchitidu. Listy obsahují sloučeniny zvané flavonoidy, které uvolňují krční svaly zapojené do kašle a zmírňují zánět.
Tymiánový čaj si můžete připravit doma pomocí 2 lžiček rozdrcených listů tymiánu a 1 šálku vroucí vody. Přikryjte šálek, strmý po dobu 10 minut, a napětí.
Najděte tymiánový čaj.
7. Sůl a vodní kloktadlo
I když se lék může zdát relativně jednoduchý, kloktadlo soli a vody může pomoci uklidnit poškrábaný krk, který způsobuje kašel. Míchání 1/4 až 1/2 lžičky soli s 8 uncí teplé vody může pomoci zmírnit podráždění.
Upozorňujeme, že děti mladší 6 let nejsou kloktavé. Nejlepší je vyzkoušet jiné prostředky pro tuto věkovou skupinu.
Jak zabránit kašli
Kromě toho, jak se naučit, jak zacházet s kašlem, byste se měli chtít naučit, jak jim v první řadě zabránit. Chcete-li chránit před chřipkou, ujistěte se, že vám bude každoročně střílet chřipka, obvykle od října. Mezi další kroky, které můžete podniknout, patří:
- Vyhněte se kontaktu s nemocnými. Pokud víte, že jste nemocní, nechodte do práce nebo do školy, abyste infikovali ostatní.
- Zakryjte si nos a ústa, kdykoli vám kašel nebo kýchne.
- Pijte hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
- Často čistěte společné prostory vašeho domova, práce nebo školy. To platí zejména pro desky, hračky nebo mobilní telefony.
- Často si umývejte ruce, zejména po kašli, jídle, odchodu do koupelny nebo péči o nemocného.
U alergií můžete omezit vzplanutí tím, že identifikujete alergeny, které vás ovlivňují, a vyhnete se jejich vystavení. Mezi běžné alergeny patří stromy, pyl, roztoči, zvířecí srst, plísně a hmyz. Záběry z alergií jsou také užitečné a mohou snížit vaši citlivost na alergeny. Poraďte se se svým lékařem, jaký plán je pro vás vhodný.
Kdy zavolat svému lékaři
Pokud váš kašel ovlivňuje vaši schopnost dýchat nebo pokud vykašláte krev, vyhledejte lékařskou pomoc. Infekce dýchacích cest zahrnují bolesti těla a horečku, zatímco alergie ne.
Pokud se u kašle vyskytnou tyto příznaky, navštivte svého lékaře primární péče:
- zimnice
- dehydratace
- horečka vyšší než 38 ° C
- malátnost nebo celkový pocit neklidu
- produktivní kašel, který má páchnoucí, hustý, zelený nebo žlutě zbarvený hlen
- slabost
