Co je expektoranta?
Kašel může ovlivnit vaši práci a spánek a může rušit i ostatní kolem vás.
Vykašlávání je něco, co pomáhá uvolnit hlen, takže ho můžete vykašlat. Děje se to zvýšením obsahu vody v hlenu, jeho ředěním a zvýšením produktivity kašle.
Vykašlávač nebude léčit infekci, která způsobuje vaše příznaky, ale pomůže vám dosáhnout dobrého nočního spánku a způsobí, že se budete cítit trochu lépe, zatímco imunitní systém vykonává svou práci.
Volně prodejné expektoranty nejsou vždy účinné, takže se mnoho lidí obrací k přirozeným léčbám. Generace babiček přísahaly svými vlastními prostředky na kašel, ale jak efektivní jsou?
1. Vlhkost
Jednoduchý a přirozený způsob, jak uvolnit kongesci hrudníku, je vzít si horkou, zapařenou sprchu. Teplý a vlhký vzduch může pomoci zmírnit tvrdohlavý kašel uvolněním hlenu v dýchacích cestách. Můžete také zkusit použít zvlhčovač vzduchu a přidat vlhkost vzduchu, který dýcháte. Existuje mnoho možností pro nákup online.
2. Hydratace
Udržování hydratovaného těla vám pomůže fungovat v celé své kráse. Zvyšte příjem tekutin, pokud máte kašel nebo nachlazení. Pití vody nebo bylinného čaje je skvělý způsob, jak získat více tekutin.
Snažte se vyhnout pití kofeinu a alkoholu, když máte kašel. Místo toho zvolte vodu nebo džus. Mírné užívání kofeinu není problém, pokud jste zdraví, pokud pijete dostatek vody.
3. Zlato
Zlato je vynikající, přírodní a uklidňující. To může dokonce uvolnit gunk v hrudi.
Bylo však provedeno jen málo studií, aby se otestovala účinnost tohoto sladkého včelího produktu při léčbě kašle. Jedna studie u dětí s infekcemi horních cest dýchacích zjistila, že med zmírnil kašel a zlepšil dětský spánek. Studie však shromáždila údaje z dotazníků učených rodiči, které mohou být někdy zkreslené nebo nepřesné.
Zkuste smíchat čajovou lžičku medu s šálkem teplého mléka nebo čaje nebo jen tak trochu lžičku před čajem. Med by neměl být podáván dětem mladším než 1 rok kvůli riziku botulismu.
4. Máta peprná
Máta peprná (Mentha piperita) se často používá jako ochucovadlo pro gumu, zubní pastu a čaj, ale také to může být právě to, co jste hledali pro léčbu kašle. Máta peprná obsahuje sloučeninu známou jako mentol. Mentol může pomoci tenkému hlenu a uvolnění hlenu.
Čaj máta je široce dostupný v obchodech nebo online a je považován za bezpečný. Můžete si také jednoduše přidat pár čerstvých listů máty do horké vody a vytvořit si vlastní čaj. Nemá žádné vedlejší účinky a nepředstavuje žádné nebezpečí, pokud nejste alergičtí. Alergické reakce na mátou nejsou podle jedné studie neobvyklé.
Čistý mentol je považován za jedovatý a nikdy by neměl být přijímán. Mentol nebo pepermintový olej aplikovaný na kůži může u některých lidí způsobit vyrážku. Pokud se rozhodnete aplikovat na kůži zředěný olej, nejprve otestujte malou plochu a vyčkejte 24 až 48 hodin, abyste zjistili, zda došlo k reakci.
5. Ivy list
Ukázalo se, že list stálezelené lezecké rostliny břečťanu (Hedera helix) je účinným expektorantem. Lékaři se domnívají, že saponiny přítomné v břečťanovém listu pomáhají zmenšovat sliznici, takže ji můžete vykašlat. Čaje z listů břečťanu najdete v obchodech s potravinami a online.
Jedna malá studie zjistila, že kombinace bylin sestávající ze suchého výtažku z listů břečťanu, tymiánu, anýzu a kořene marshmallow zlepšila příznaky kašle. Studie však nezahrnovala placebo a nerozdělila kombinaci na jednotlivé složky.
Několik dalších studií ukázalo, že list břečťanu je účinný při léčbě kašle. Nedávný výzkum pomohl pochopit mechanismus působení.
Sečteno a podtrženo
Kašel způsobený infekcemi horních cest dýchacích, jako je nachlazení, je jednou z největších stížností lékařů, zejména pediatrů. Cílem expektoranta je uvolnit hlen v hrudníku a zvýšit produktivitu mokrého kašle. Tyto účinky vám pomohou cítit se lépe, zatímco vaše tělo bojuje s infekcí.
Bylo provedeno několik studií kontrolovaných placebem, aby se prokázala účinnost přirozené léčby. Pokud váš kašel přetrvává déle než dva týdny, navštivte svého lékaře. Mohou vyloučit závažnější infekci.
