Zvládání astmatu může být výzvou. Pro mnoho lidí existují astmatické spouštěče uvnitř i vně domu. Kde žijete, může ovlivnit frekvenci a závažnost astmatických záchvatů.
Pro lidi s astmatem neexistuje dokonalá komunita bez spouště, ale pochopení faktorů environmentálního rizika vám může pomoci vypracovat plán na minimalizaci expozice. Můžete podniknout kroky ke zvládnutí stavu a žít zdravý a šťastný život, ať jste kdekoli.
Pochopení astmatu
Astma je plicní nemoc. Způsobuje zánět dýchacích cest, které přenášejí vzduch do a z plic. V důsledku zánětu se vaše dýchací cesty napnou. To vám ztěžuje dýchání. Mezi závažné příznaky astmatu patří dušnost, ztuhlost na hrudi, sípání a kašel.
Někteří lidé s astmatem mají příznaky téměř po celou dobu. Jiní mají příznaky pouze v reakci na určité spouštěče, jako je cvičení, studený vzduch nebo alergeny. Špatná kvalita vzduchu způsobená znečištěním vzduchu nebo vysokým počtem pylu může zhoršit příznaky astmatu.
Pokud vaše astma ovlivňují faktory prostředí, může být obtížné strávit kvalitní čas venku. Můžete se cítit izolovaně a chybět čas v práci nebo ve škole. U dětí může astma přerušit jejich učení a šanci účastnit se aktivit. Podle USA Environmental Protection Agency (EPA) v USA zmizelo v roce 2013 kvůli astmatu 10,5 milionu školních dnů kvůli astmatu.
Možné příčiny astmatu
Většina lidí s astmatem se u dětí vyvinula. Vědci neznají přesnou příčinu astmatu, ale domnívají se, že v raném životě může existovat souvislost s infekcemi nebo kontaktem s alergeny.
Riziko obvykle zvyšuje rodinná anamnéza astmatu nebo alergií. Neexistuje lék, ale lidé žijící s astmatem obvykle používají kombinaci modifikací životního stylu a léků ke snížení expozice nebo následků spouštěčů astmatu.
Žebříček měst pro lidi, kteří žijí s astmatem
Z důvodu spojení mezi životním prostředím a astmatem se některé organizace pokoušejí označit určitá města nebo regiony za příznivé či nikoli pro ty, kteří žijí s astmatem. Například Nadace pro astma a alergii v Americe (AAFA) se zabývala největšími 100 městskými centry v USA a vytvořila seznam nejnáročnějších měst, ve kterých žije s astmatem. AFAA zkoumala 13 samostatných faktorů, včetně výskytu astmatu, návštěv ve zdravotnictví a environmentálních faktorů.
Nejnovější seznam je z roku 2015. V tomto seznamu AAFA poznamenal, že se jednalo o pět nejnáročnějších měst pro lidi s astmatem:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginie
- Philadelphia, Pensylvánie
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
Ze seznamu 100 měst AAFA měla některá města lepší podmínky pro lidi s astmatem, jako jsou silné zákony proti kouření a nižší než průměrný počet pylu. Města, která si vedla nejlépe, zahrnují:
- San Francisco, Kalifornie
- Boise, Idaha
- Seattle, Washington
- San Jose, Kalifornie
- Abilene, Texas
Seznam AAFA je však omezený, protože se zaměřoval pouze na 100 největších měst. Obecně platí, že hustá městská centra mohou být pro některé lidi s astmatem náročná kvůli vyšší míře znečištění ovzduší z dopravy a jiných zdrojů.
A co víc, vaše individuální zkušenost s astmatem nebude přesně jako u někoho jiného, kdo žije ve vašem sousedství, natož v jiné části země. Aby bylo možné posoudit, jak by vás život v konkrétní komunitě mohl ovlivnit, může být užitečné podívat se na běžné spouštěče a to, jak se každé město řadí podle každého z nich.
Znečištění ovzduší
Vědci dělí znečištění venkovního vzduchu na ozon a částice. Může být obtížné si představit ozon, ale nejvíce to souvisí s smogem. Znečištění částic pochází z průmyslu, jako jsou elektrárny a výroba. Výfukové plyny vozidla a požáry také způsobují znečištění částicemi. I když částice mohou být vysoké v každém ročním období, hladiny ozonu jsou obvykle horší v horkých letních dnech.
Americká asociace plic (ALA) zařadila Cheyenne, Wyoming, Farmington, Nové Mexiko a Casper, Wyoming, jako tři nejčistší města pro úrovně znečištění částic. Pokud zjistíte, že znečištění ovzduší je hlavním spouštěčem astmatu, možná zjistíte, že se vaše příznaky zlepšují ve městě s vysokým hodnocením čistého vzduchu.
Na druhé straně spektra - nejhorších měst pro znečištění ovzduší - ALA zjistila, že několik měst v Kalifornii je na prvním místě seznamu. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield a Fresno-Madera byly tři nejvyšší, pokud jde o vysokou hladinu ozonu. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield a Fresno-Madera byly na prvním místě seznamu s nejvyšší úrovní znečištění částicemi.
Kvalita vzduchu se mění ze dne na den. Můžete navštívit AirNow web EPA a získat aktuální podmínky podle PSČ.
Na podzim a na jaře alergeny
Pyl je výzvou pro lidi s astmatem a alergiemi. Když se počet pylu zvýší, může mít mnoho lidí závažnější astmatický záchvat. Vzhledem k potenciálu pro tento vliv na životní prostředí mohou dokonce i města s nízkou úrovní znečištění ovzduší představovat riziko pro ty, kteří žijí s astmatem.
AAFA řadí mezi hlavní města alergií - oblasti, které představují největší problém pro alergiky a astmatiky - podle počtu pylu, užívání alergických léčiv a dostupnosti odborných lékařů alergií. Nadace se tedy nezabývá jen přírodním prostředím, ale také tím, jak lidé žijící v těchto oblastech tento stav skutečně zvládají.
Jackson, Mississippi a Memphis, Tennessee, jsou na první a druhé nejnáročnější úrovni jak pro podzimní alergie, tak pro jarní alergie. McAllen, Texas, je třetí pro podzimní alergie a Syracuse, New York, pro jarní alergie. Jednotlivé žebříčky však mohou mít malý rozdíl: Pět největších měst pro alergické výzvy bylo stejné pro jaro i podzim, jen v mírně odlišném pořadí.
Chcete-li zjistit, jaké jsou alergické podmínky ve vaší oblasti právě teď, navštivte stránku Pollen.com a zadejte své PSČ.
Počasí
Změny počasí mohou také ovlivnit příznaky astmatu neočekávaným způsobem. Klidné počasí způsobuje hromadění znečištění ovzduší, což znamená, že lidé s astmatem se potýkají s více částicemi.
Pokud jsou vaše astmatické příznaky vyvolány cvičením, můžete najít suchý studený vzduch, který představuje výzvu. Tento typ počasí způsobuje zúžení dýchacích cest. Symptom může postihnout každého, kdo trpí astmatem, ale je obzvláště těžký u těch, jejichž astma způsobuje, že během cvičení dýchají ústy. Pokud je pro astma spoušť nachlazení, může být život na místě s dlouhými, chladnými zimami náročnější.
Horké a vlhké počasí vytváří ideální prostředí pro prach a plísně. Bouřky mohou způsobit, že se velké množství pylu rozdělí na menší částice a unáší se v nárazech větru. Pokud se jedná o spouštěče astmatu, může žít v horkém prostředí s vysokou hladinou vlhkosti vaše příznaky.
Ideální počasí pro udržení příznaků astmatu pod kontrolou proto do značné míry závisí na tom, s jakým astmatem žijete.
Jídlo s sebou
Lidé s astmatem ovládají své příznaky snížením expozice spouštěčům prostředí. Konkrétní spouštěče se mezi jednotlivci liší. Chcete-li najít místo, které je v zemi nejpříjemnější pro astma, je důležité se podívat na vaše citlivosti. Bez ohledu na komunitu, kterou si vyberete, můžete sledovat počty pylu a hodnocení kvality ovzduší a poslouchat své vlastní tělo, aby zůstalo zdravé.
