Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Přehled
Sinusové přetížení je přinejmenším nepříjemné. Může vám ztěžovat dýchání nebo spánek. Může také způsobit bolestivý tlak za vašimi očima, způsobit, že nos bude běžet nepřetržitě, nebo může způsobit nepříjemný kašel. Některé éterické oleje mohou vyčistit nosní průchody a zmírnit sinusový tlak a další příznaky kongesce.
Výhody éterických olejů
Výhody
- Esenciální oleje jsou přírodní alternativou k syntetickým lékům.
- Některé oleje mohou být schopny zmírnit příznaky přetížení.
Esenciální oleje byly po staletí používány jako přirozený způsob, jak podporovat emoční a fyzické zdraví. Když se lidé obávají syntetických léků, často se obracejí k přírodním prostředkům, jako jsou éterické oleje.
Někteří lidé používají volně prodejné (OTC) dekongestanty nebo antibiotika k léčbě sinusového přetížení a sinusových infekcí. Tyto prostředky nejsou pro každého. OTC decongestants mohou interagovat s léky na předpis a nejsou doporučovány pro lidi s více podmínkami, jako je těhotenství nebo vysoký krevní tlak.
Mohou způsobit nežádoucí účinky, jako například:
- ospalost
- bolesti hlavy
- neklid
- vysoký krevní tlak
- rychlý srdeční tep
Esenciální oleje jsou alternativní léčbou zácpy dutin, ke které dochází v důsledku:
- alergie
- bakterie
- zánět
- běžné nachlazení
Některé oleje mohou zmírnit příznaky, jako například:
- přetížení
- zánět
- kašel
Co říká výzkum
Neexistuje mnoho spolehlivých výzkumů o éterických olejích a sinusovém přetížení. Některé studie naznačují, že specifické éterické oleje mohou zmírnit příznaky.
Recenze z roku 2006 zjistila, že čajovníkový strom nebo melaleuca olej má antiseptické, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Protože zánět sinusové tkáně a bakterie jsou často viníky přetížení dutin, může čajovníkový olej pomoci.
Vědci ve studii z roku 2009 zjistili, že 1,8 cineol, který je hlavní složkou eukalyptového oleje, je účinnou a bezpečnou léčbou sinusitidy, která neobsahuje antibiotika. Podle Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA), 1,8 cineole pomáhá vyčistit vzduch bakterií a dalších mikrobů. Může také pomoci vyčistit dýchací cesty hlenu a je přírodní potlačovač kašle.
Hlavní složkou oleje máty máty je mentol. Mentol je v některých OTC lécích, jako jsou parní tření, pastilky a nosní inhalátory. Studie ukazují, že mentol může s větší pravděpodobností zvýšit přetížení než snížit. Mentol vyvolává chladivý pocit, což vede uživatele k přesvědčení, že jejich nosní průchody jsou jasnější a dýchají lépe, přestože průchody jsou stále přetížené.
Protože oreganový olej má antibakteriální a antimykotické vlastnosti, může teoreticky pomoci přetížení dutin. Nejsou publikovány žádné pokusy. Důkazy podporující účinnost ropy jsou neoficiální.
Jak používat éterické oleje ke zmírnění přetížení
Nejlepší způsob použití éterických olejů k uvolnění ucpaného nosu je inhalace. Oleje můžete inhalovat mnoha způsoby.
Vdechování páry zahrnuje kombinaci éterických olejů s horkou vodou, aby se vytvořila terapeutická pára. NAHA doporučuje přidat tři až sedm kapek éterického oleje do vroucí vody ve velké nádobě nebo žáruvzdorné misce. Použijte ručník na zakrytí hlavy a dýchejte nosem maximálně dvě minuty najednou. Mějte oči zavřené, aby nedošlo k podráždění očí.
Přímá inhalace znamená inhalaci éterického oleje přímo z láhve. Můžete také přidat kapku oleje do kapesníku, vatové koule nebo zkumavky s inhalací a vdechnout ji.
Difuzéry rozptylují éterické oleje do vzduchu a umožňují jim ředění před vdechnutím. Toto je méně účinná metoda inhalace.
Pro aromaterapeutickou koupel přidejte do své vody několik kapek zředěného éterického oleje.
Pro aromaterapeutickou masáž přidejte několik kapek éterického oleje do vašeho oblíbeného masážního mléka nebo masážního oleje.
Rizika a varování
Rizika
- Lokální použití nezředěných éterických olejů může způsobit podráždění a zánět.
- Požití éterických olejů může být nebezpečné.
Neměli byste aplikovat éterické oleje přímo na kůži. Vždy byste je měli ředit nosným olejem, vodou nebo krémem. Mezi oblíbené nosné oleje patří jojobový olej, sladký mandlový olej a olivový olej. Jejich použití přímo na kůži může způsobit:
- popáleniny
- podráždění
- vyrážka
- svědění
Před použitím proveďte test kožní náplasti.
Esenciální oleje jsou silné. Když jsou vdechovány v malých dávkách po krátkou dobu, většina se obvykle považuje za bezpečnou. Pokud je vdechnete ve vysokých dávkách nebo po dlouhou dobu, můžete pociťovat závratě, bolesti hlavy a nevolnost.
Neměli byste přijímat éterické oleje. Obsahují silné sloučeniny, které mohou způsobit toxické vedlejší účinky. Některé vedlejší účinky nemusí být okamžitě patrné. Esenciální oleje mohou také interagovat s léky na předpis a OTC.
Tyto oleje by neměly být podávány dětem. Ženy, které jsou těhotné, by je neměly používat.
Jiná léčba sinusového přetížení
Esenciální oleje a dekongestanty nejsou jediným způsobem, jak léčit přetížení dutin. Další možnosti zahrnují použití:
- zvlhčovač vzduchu pro přidání vlhkosti do vzduchu
- parní sprcha nebo solný nosní sprej do tenkého nosního hlenu
- neti pot pro spláchnutí nosního hlenu
- teplý obklad na čele a nose, který může zmírnit zánět
- alergie léky, pokud je přetížení způsobeno sennou rýmou nebo jinými alergiemi
- nosní pásky, které mohou pomoci otevřít vaše nosní průchody
Pokud máte chronické přetížení dutin v důsledku nosních polypů nebo úzkých nosních cest, může být nutná operace.
Další informace: Nosní zavlažování a síťové hrnce »
Co můžete nyní udělat pro odlehčení přetížení
Pokud máte sinusové přetížení, ujistěte se, že jíte zdravou stravu. Vyvarujte se mléčných, čokoládových a zpracovaných potravin. Mohou zvýšit produkci hlenu. Ujistěte se, že pijete dost tekutin, které vám pomohou zředit nosní hlen. Vložte do své ložnice zvlhčovač, který zvýší vlhkost při spánku.
Pokud máte po ruce některý z těchto éterických olejů, zkuste je několikrát denně inhalovat párou:
- čajovník
- eukalyptus
- máta peprná
- oregano
Pokud je to možné, poraďte se s vyškoleným aromaterapeutem, abyste zjistili, jak kombinovat éterické oleje pro rychlé zmírnění přetížení dutin.
