Výhody vápenné vody
Lidské tělo je asi 60 procent vody, takže nepřekvapuje, že voda je pro vaše zdraví důležitá. Voda vyplavuje toxiny z těla, zabraňuje dehydrataci a udržuje vás pod napětím.
Je nezbytné pít nejméně osm 8-uncí sklenic tekutin denně, včetně vody.
Pokud se vám nelíbí chuť čisté vody, můžete dávat přednost šťávám a čajům. Tyto nápoje jsou však často oslazeny a obsahují více kalorií, takže voda je ideální.
Pokud nemůžete pít vodu samo o sobě, vytlačením limetkové šťávy do sklenice může být nápoj tolerovatelný. Vychutnáte si také výživné výhody vápna.
Vápno, druh citrusových plodů, je vynikajícím zdrojem antioxidantů. Antioxidanty chrání vaše tělo tím, že brání nebo zastaví poškození způsobené volnými radikály nebo chemikáliemi, které poškozují buňky.
Citrusy jsou také dobrým zdrojem:
- draslík
- vitaminy A, B, C a D
- vápník
- hořčík
Ať už chcete zlepšit své zdraví nebo udržet svou váhu, zde je několik výhod přidání stříkajícího vápna do vody.
Zdůrazňuje
- Pití osmi 8-uncí sklenic vody každý den přináší řadu zdravotních výhod.
- Pití vápna ve vodě vám poskytne antioxidanty.
- Citrusy jsou dobrým zdrojem hořčíku a draslíku.
1. Omlazuje pokožku
Několik produktů pro péči o pleť tvrdí, že propagují zdravější a mladší pleť. Nemusíte však utrácet peníze za drahé výrobky, abyste zlepšili hladkost a vzhled pleti.
Vápno obsahuje vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, které posilují kolagen. Pitná voda z vápna může hydratovat a omladit vaši pokožku. Vitamin C a flavonoidy se také nacházejí v některých aktuálních přípravcích pro péči o pleť.
Nedoporučuje se dávat limetkovou šťávu přímo na kůži, protože vystavení slunci po aplikaci může mít za následek fytofototermermitidu nebo bolestivé spálení vápna.
2. Zlepšuje trávení
Pitná voda z vápna zlepšuje trávení. Limety jsou kyselé a pomáhají slinám rozkládat jídlo pro lepší trávení. Navíc flavonoidy v limetkách stimulují sekreci trávicích šťáv.
Pokud trpíte zácpou, může kyselost vápna vyčistit vylučovací systém a stimulovat aktivitu střev.
A pokud se vypořádáte s častým pálením žáhy nebo kyselým refluxem, pití sklenice teplé vody se 2 čajovými lžičkami limetkové šťávy asi 30 minut před jídlem může pomoci zabránit příznakům refluxu.
3. Bojuje s infekcemi
Vaše riziko infekce je vyšší během chladného a chřipkového období. Pokud chcete zůstat zdraví, popíjejte limetkovou šťávu po celý den.
Vitamín C a antioxidanty v limetách mohou posílit váš imunitní systém a pomoci vašemu tělu bojovat s infekcemi, jako je virus nachlazení a chřipky. Může také zkrátit dobu trvání nemoci.
4. Pomáhá při hubnutí
Kdo nechce udržovat zdravou váhu? Bohužel, hubnutí se snadněji říká, než udělá.
Další výhodou vápenné vody je to, že vám pomůže spravovat vaši hmotnost. Kyseliny citronové mohou podpořit metabolismus a pomoci vám spálit více kalorií a ukládat méně tuku.
Pravidelná fyzická aktivita a kontrola porcí jsou důležité pro ztrátu nadbytku libry a kontrolu hmotnosti. Proto se zaměřte na alespoň 30 minut fyzické aktivity většinu dní v týdnu a připravte polovinu každého jídla ovoce a zeleninu.
Chcete-li dostat svůj den do dobrého startu a revitalizovat svůj metabolismus, vypijte ráno sklenici limetkové vody ráno nebo sejte na limetkový klín před jídlem.
5. Snižuje hladinu cukru v krvi
Jako vynikající zdroj vitamínu C mohou být pro lidi s cukrovkou užitečné limety.
Vápno má nízký glykemický index a pomáhá regulovat, jak vaše tělo absorbuje cukr do krevního řečiště. V důsledku toho můžete zaznamenat méně špiček cukru v krvi.
6. Snižuje srdeční choroby
Citrusy jsou dobrým zdrojem hořčíku a draslíku, které podporují zdraví srdce.
Draslík může přirozeně snížit krevní tlak a zlepšit krevní oběh, což snižuje riziko infarktu a mrtvice.
Probíhá výzkum vápnitých sloučenin zvaných limoniny, které mohou být schopny snížit hladinu cholesterolu. Vysoký krevní tlak v kombinaci s vysokým cholesterolem může ztvrdnout a zúžit krevní cévy. Také zvyšují riziko infarktu, mrtvice a srdečních chorob.
7. Zabraňuje rakovině
Rakovina je nekontrolovaný růst abnormálních buněk a může se vyvíjet v různých částech těla, včetně prsou, plic a ledvin.
Pitná voda z vápna může snížit riziko vzniku rakoviny a pomoci vám v boji s touto chorobou. Antioxidační vlastnosti vápna podporují zdravý růst buněk a zlepšují funkci imunitního systému.
8. Snižuje zánět
Artritida, dna a další kloubní problémy jsou způsobeny zánětem. Vitamin C může snížit úroveň zánětu ve vašem těle, takže přidání limetkové šťávy do vody může zmírnit příznaky artritidy a podobných stavů, které způsobují bolest a ztuhlost kloubů.
Studie uvedla, že u těch, kteří konzumovali nejmenší množství vitamínu C, byla artritida častěji než třikrát vyšší.
Vápno může také snížit hladinu kyseliny močové. Kyselina močová je odpadní produkt, který tělo produkuje při rozkladu potravin obsahujících puriny, jako je maso, játra, houby a sušené fazole. Vysoká hladina kyseliny močové může způsobit dnu.
Sečteno a podtrženo
Vápenná voda se snadno připravuje. Stačí jen vyzvednout několik limetek z obchodu s potravinami.
Důkladně omyjte čerstvé limety, abyste odstranili pesticidy, nečistoty a vosk. Po naplnění sklenice vodou vytlačte do sklenice šťávu z jedné nebo dvou limet.
Pro dosažení nejlepších výsledků pijte limetkovou vodu bez cukru nebo jiných přísad.
