Ovlivňuje váš žlučník váhu?
Pokud máte sklon vyvíjet bolestivé žlučové kameny, je obvykle napraveno odstranění žlučníku. Tento postup se nazývá cholecystektomie.
Žlučník je součástí vašeho trávicího systému, který ukládá žluč, která se vytváří v játrech.
Žluč pomáhá při trávení mastných potravin. Odstranění orgánu nezabrání játru v tom, aby žluči potřeboval trávit tuky. Místo toho, aby byla žluč uložena v žlučníku, bude do vašeho zažívacího systému neustále kapat.
Může existovat souvislost mezi stravou a žlučovými kameny. Obezita a rychlé hubnutí jsou rizikové faktory pro vývoj žlučových kamenů. Existuje také zvýšené riziko žlučových kamenů, pokud máte dietu s vysokým obsahem rafinovaných uhlohydrátů a kalorií, ale s nízkým obsahem vlákniny.
Váš trávicí systém bude i nadále fungovat bez žlučníku. Operace může v krátké době ovlivnit vaši hmotnost, ale určité změny životního stylu vám mohou v dlouhodobém horizontu pomoci zhubnout nebo udržet.
Způsobí odstranění žlučníku mě zhubnutí?
Po odstranění žlučníku je docela možné, že zaznamenáte úbytek hmotnosti. Může to být způsobeno následujícím:
- Eliminace mastných potravin. Po operaci můžete mít potíže s trávením tukových jídel, dokud se vaše tělo neupraví. Z tohoto důvodu vám váš lékař může dát pokyn, abyste se vyhýbali jídlům s vysokým obsahem tuků a smaženým jídlům, dokud je vaše tělo nedokáže lépe zvládnout.
- Jíst nevýraznou stravu. Během zotavení můžete také zjistit, že kořenitá jídla a potraviny, které způsobují plyn, mohou vést k gastrointestinálnímu rozrušení. To vás může vyhýbat některým z vašich oblíbených jídel.
- Výběr menších porcí. Několik týdnů po operaci nemusí být možné na jednom sezení jíst velké množství jídla. Pravděpodobně vám bude doporučeno jíst menší jídla častěji.
- Obnovuje se. Pokud jste podstoupili tradiční chirurgický zákrok, nikoli laparoskopický zákrok, můžete pociťovat více pooperační bolesti, nepohodlí a delší dobu zotavení, což vše může ovlivnit vaši chuť k jídlu.
- Zažívá průjem. Jedním z možných vedlejších účinků při operaci žlučníku je průjem. To by se mělo zlepšit po několika týdnech.
Během této doby byste mohli brát méně kalorií, než jste byli před operací. Pokud ano, pravděpodobně zhubnete, alespoň dočasně.
Správa vaší váhy po proceduře
Přesto, že máte žlučník odstraněn, je stále možné zhubnout, jak byste normálně. Jako vždy, krátkodobé a rychlé plány hubnutí nejsou zdravé a mohou z dlouhodobého hlediska zhoršit situaci.
Místo toho se snažte, aby se hubnutí stalo součástí celkového zdravějšího způsobu života. To znamená, že se dobře stravujete a pravidelně se cvičíte. Neznamená to, že byste neměli hladovět nebo úplně připravovat jídlo, které máte rádi.
Pokud chcete zhubnout, zeptejte se svého lékaře, jak to můžete udělat bezpečně. Také vám může pomoci pracovat s dietologem nebo odborníkem na výživu.
Tipy pro hubnutí
Ať už chcete zhubnout nebo si zachovat svou aktuální váhu, dělat to zdravým způsobem znamená provádět změny životního stylu, se kterými můžete žít. Pokud váš lékař nedoporučuje zvláštní dietu ze zdravotních důvodů, není nutná speciální dieta.
Zde je několik tipů pro zdravé stravování:
- Zaměřte se na zeleninu, ovoce, celá zrna a nízkotučné mléčné výrobky. Pokud jsou čerstvé produkty problémem, zmrazené a konzervované potraviny jsou stejně výživné, ale pouze v případě, že nepřidaly cukry, omáčky nebo sůl.
- Zahrnujte libové maso, ryby, drůbež, vejce, fazole a ořechy.
- Vyberte si potraviny s nízkým obsahem přidaných cukrů, soli, nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu. Vyvarujte se zpracovaných svačinek a rychlých jídel s vysokým obsahem prázdných kalorií.
Je také důležité sledovat vaše porce a nepřijímat více kalorií, než můžete spálit.
Při řízení tělesné hmotnosti hraje důležitou roli fyzická aktivita a navíc přináší řadu dalších výhod pro zdraví.
Pokud si chcete zachovat svou aktuální váhu, ale dosud necvičíte, začněte pomalu a postupně zvyšte svůj čas. Chůze je dobré místo, kde začít.
Pro aerobní aktivitu střední intenzity zaměřte 150 minut týdně. Při intenzivní aerobní aktivitě by to mělo dělat 75 minut týdně. Nebo můžete udělat nějakou kombinaci střední a intenzivní činnosti.
Chcete-li dojít ke snížení tělesné hmotnosti, možná budete muset vykonávat více než toto při současném zdravém stravování.
Pokud máte nějaké základní zdravotní stavy, poraďte se se svým lékařem před zahájením intenzivního cvičebního programu.
Jiné účinky operace žlučníku
Žlučník může být chirurgicky odstraněn řezem břicha. V těchto dnech je více pravděpodobné, že váš lékař vybere laparoskopickou operaci. Tento postup zahrnuje několik malých řezů. Váš pobyt v nemocnici a celková doba zotavení budou po laparoskopické operaci pravděpodobně výrazně kratší.
Kromě obvyklých rizik jakéhokoli chirurgického zákroku a anestézie mohou dočasné účinky chirurgického zákroku zahrnovat uvolněné, vodnaté stolice, nadýmání a plynatost. Může to trvat několik týdnů až měsíců.
Pokud máte:
- zhoršující se průjem
- horečka
- příznaky infekce
- bolest břicha
Sečteno a podtrženo
Po několika dnech po operaci může být nevýrazná strava nejlepší. Chcete-li se vyhnout trávení a nadýmání hned po operaci, zkuste tyto tipy:
- Eliminujte smažené a mastné potraviny.
- Nejezte kořeněná jídla nebo ty, které způsobují plyn.
- Jděte snadno na kofein.
- Jíst menší jídla se zdravým občerstvením mezi nimi.
- Pomalu zvyšte příjem vlákniny.
Po prvním týdnu postupně začněte přidávat do svého jídelníčku nová jídla. Ve většině případů byste měli být schopni jíst normální, vyváženou stravu během krátké doby.
Jakmile se plně zotavíte a váš trávicí systém se vrátí na správný směr, kromě pobytu mimo velmi mastná jídla pravděpodobně nebudete mít kvůli odstranění žlučníku žádná dietní omezení.
