Diagnóza ankylozující spondylitidy (AS) může způsobit, že se budete cítit ohromeni a znepokojeni budoucností. AS je chronická nebo dlouhodobá forma artritidy, která způsobuje zánět, ztuhlost a bolest kloubů páteře.
Váš lékař s vámi projde možnosti léčby AS. Nemusí však řešit vše, co potřebujete vědět, aby vám pomohli spravovat váš stav. Zde je osm otázek, které byste měli položit svému lékaři při příští schůzce:
Tyto otázky si stáhněte a vytiskněte před další schůzkou.
1. Co mohu udělat pro správu svého AS doma?
Je důležité podniknout kroky ke zvládnutí AS, abyste pomohli udržet bolestivé světlice na uzdě. Možná budete muset naučit různé způsoby, jak dělat každodenní práce. Například:
- Místo těžkého vysavače použijte robotické vakuum.
- Železo při sezení.
- Obchod s potravinami online nebo získejte pomoc úředníků obchodu s potravinami do pytlů a naložte potraviny.
- Vložte a vyprázdněte myčku při sezení.
- K omezení ohybu použijte nástroje „chytni a dosáhni“.
Procvičujte si správné držení těla. Špatné držení těla může způsobit lov. Vyhněte se sedění na měkkých polštářích nebo spaní v postelích, které nabízejí malou oporu zad. Posaďte se na židli s vysokým opěradlem s tvrdým sedadlem.
Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl identifikovat faktory životního stylu, které mohou způsobit bolest.
2. Měl bych přestat kouřit?
Pokud kouříte, měli byste přestat. Výzkum ukázal, že kouření zvyšuje zánět vašeho těla. Také zvyšuje riziko rakoviny, srdečních chorob a cévní mozkové příhody. Je obtížnější zvládnout více než jednu chronickou chorobu najednou. Kouření může také ztížit dýchání, pokud se u vás objeví problémy s plicemi související s AS.
Požádejte svého lékaře o informace o možnostech odvykání kouření a o doporučení programu odvykání kouření ve vaší oblasti.
3. Existuje AS dieta?
Neexistuje vědecky ověřená strava k léčbě AS. Pokud však budete jíst nezdravě, můžete přibrat na váze a klást další důraz na klouby. Většina lékařů doporučuje jíst zdravou stravu celkově a vyhýbat se potravinám, které způsobují zánět a přírůstek hmotnosti, jako jsou zpracovaná jídla, potraviny s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a potraviny, které obsahují trans-tuky. Zdravá strava zahrnuje:
- spousta produktů, zejména zeleniny s vysokým obsahem vápníku, které pomáhají předcházet osteoporóze
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny
- libový protein
- losos a jiné mastné ryby
- ořechy
- celá zrna
Mléko padá uprostřed zánětlivého spektra. Výzkum naznačuje, že může u lidí alergických na mléko vyvolat zánět. U lidí bez alergie na mléko však může mít protizánětlivé účinky.
Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás mléčné výrobky dobrou volbou. Pokud máte nadváhu, požádejte svého lékaře o doporučení výživovému odborníkovi, který vám pomůže přijít s plánem zdravé výživy.
4. Jaká jsou nejlepší cvičení pro AS?
Pro řízení AS je důležité pravidelné cvičení. Být sedavý nebo hodně odpočívat může způsobit, že vaše klouby ztuhnou více a zvýší bolest. Důležitý je také typ cvičení, které děláte. Vyvarujte se nárazovým cvikům, které jsou na klouby těžké, jako je běh a step aerobik. Sedadla a těžké vzpírání jsou také těžké na zádech.
Místo toho zkuste cvičit každý den a provádějte cvičení s nízkým dopadem, jako například:
- plavání
- jóga
- Pilates
- jemná chůze
- jemné protahování
Požádejte svého lékaře, aby vám pomohl přizpůsobit cvičební program, který je pro vás ten pravý.
5. Kde mohu získat podporu AS?
Váš tým AS v oblasti zdravotní péče a podpory pravděpodobně přesáhne rámec vašeho lékaře. Může také zahrnovat fyzioterapeuta, výživu a odborníka na duševní zdraví.
Zeptejte se svého lékaře na vzdělávací zdroje, doporučení dalším zdravotníkům AS a doporučení místní AS skupině podpory.
6. Způsobuje AS komplikace?
Zánět páteře a dalších částí těla může způsobit:
- oční problémy
- potíže s dýcháním
- zlomeniny
- srdeční problémy
Ne každý s AS má komplikace. Zeptejte se svého lékaře na příznaky červené vlajky, které mohou naznačovat komplikaci a které symptomy vyžadují neodkladnou péči.
7. Jaký výzkum se provádí na AS?
Vědci identifikovali dva geny, které se podílejí na vývoji AS, a jejich hledání dalších stále pokračuje. Výzkumníci se také snaží lépe porozumět:
- zánětlivé a imunitní odpovědi AS
- jak environmentální faktory ovlivňují AS
- pokud nové terapie mohou zpomalit nebo zastavit fúzi páteře
- jestliže střevní mikrobiom hraje roli ve vývoji nebo postupu AS
Zeptejte se svého lékaře, jak se můžete zapojit do výzkumu AS a zda probíhají klinické pokusy ve vaší oblasti.
8. Jaký je můj výhled?
Výhled je dobrý pro mnoho lidí s AS. Tento stav lze často zvládnout změnami životního stylu a léky. Osm z deseti lidí s AS zůstává dlouhodobě nezávislých nebo minimálně postižených. Podstupování léčby co nejdříve může snížit riziko vzniku komplikací.
Máte větší kontrolu nad vývojem stavu, než si myslíte. Je jen na vás, abyste pravidelně komunikovali se svým lékařem, řídili se radami celého týmu AS zdravotnického personálu a prováděli změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout váš stav.
Zeptejte se svého lékaře na jejich zkušenosti s pacienty s AS a jaké faktory by mohly přispět k pozitivní prognóze.
Sečteno a podtrženo
Strach z neznámého a učení, jak zvládat vaše příznaky, může způsobit diagnózu AS. Pravděpodobně budete mít mnoho otázek. Vzhledem k tomu, že na své schůzky můžete snadno zapomenout, zapište je předem. Přiveďte je a tento diskusní průvodce s sebou na další schůzku. Váš lékař je vaším partnerem na vaší AS cestě. Ale nemusí předvídat všechny vaše otázky. Je důležité přijít na vaše schůzky připravené.
