Co je to glukóza?
Možná znáte glukózu pod jiným názvem: krevní cukr. Glukóza je klíčem k udržení mechanismů těla v dobrém provozním stavu. Když jsou naše hladiny glukózy optimální, často to nevšimneme. Když se však odpoutají od doporučených hranic, všimnete si nezdravého účinku, který má na normální fungování.
Co je přesně glukóza? Je to nejjednodušší z uhlohydrátů, což z něj činí monosacharid. To znamená, že má jeden cukr. Není to sám. Mezi další monosacharidy patří fruktóza, galaktóza a ribóza.
Spolu s tukem je glukóza jedním z preferovaných zdrojů paliva v těle ve formě uhlohydrátů. Lidé dostávají glukózu z chleba, ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Potřebujete jídlo, abyste vytvořili energii, která vás udrží naživu.
Přestože je glukóza důležitá, stejně jako u mnoha věcí, je nejlepší s moderováním. Hladiny glukózy, které jsou nezdravé nebo mimo kontrolu, mohou mít trvalé a vážné účinky.
Jak tělo zpracovává glukózu?
Naše tělo glukózu zpracovává několikrát denně, ideálně.
Když jíme, naše tělo okamžitě začne pracovat na zpracování glukózy. Enzymy zahajují proces rozkladu pomocí pankreatu. Slinivka, která produkuje hormony včetně inzulínu, je nedílnou součástí toho, jak naše tělo pracuje s glukózou. Když jíme, naše tělo nakloní slinivku břišní, že je třeba uvolnit inzulín, aby se vypořádala s rostoucí hladinou cukru v krvi.
Někteří lidé se však nemohou spoléhat na to, že jim pankreas skočí a provede práci, kterou má dělat.
Jedním ze způsobů diabetu je, když slinivka nevytváří inzulín tak, jak by měla. V tomto případě lidé potřebují vnější pomoc (injekce inzulínu) ke zpracování a regulaci glukózy v těle. Další příčinou diabetu je inzulínová rezistence, kdy játra nerozpoznávají inzulín, který je v těle, a nadále vytvářejí nevhodné množství glukózy. Játra jsou důležitým orgánem pro kontrolu cukru, protože pomáhají při ukládání glukózy a v případě potřeby vytváří glukózu.
Pokud tělo neprodukuje dostatek inzulínu, může to vést k uvolňování volných mastných kyselin z tukových zásob. To může vést ke stavu zvanému ketoacidóza. Ketony, odpadní produkty, které vznikají při rozkladu jater, mohou být ve velkém množství toxické.
Jak testujete glukózu?
Testování hladin glukózy je zvláště důležité u lidí s diabetem. Většina lidí s tímto stavem je zvyklá na kontrolu hladiny cukru v krvi jako součást své každodenní rutiny.
Jeden z nejčastějších způsobů testování glukózy doma zahrnuje velmi jednoduchý krevní test. Prst prstem, obvykle pomocí malé jehly zvané lancetu, vytvoří kapku, která se vloží na testovací proužek. Pruh se vloží do metru, který měří hladinu cukru v krvi. Obvykle vám může odečítat za méně než 20 sekund.
Jaké jsou normální hladiny glukózy?
Udržování hladin glukózy v blízkosti normálního rozsahu je důležitou součástí udržení účinného a zdravého fungování vašeho těla.
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost hladinám glukózy. Před jídlem je zdravý rozsah 90–130 miligramů na deciliter (mg / dl). Po hodině nebo dvou by měla být nižší než 180 mg / dl.
Existuje celá řada důvodů, proč může hladina cukru v krvi stoupnout. Některé spouštěče zahrnují:
- těžké jídlo
- stres
- jiná nemoc
- nedostatek fyzické aktivity
- zmeškané léky na cukrovku
Co byste měli dělat, pokud jsou vaše úrovně příliš vysoké nebo příliš nízké?
V situacích, kdy je vaše hladina glukózy příliš vysoká, vám inzulín pomůže snížit její hladinu. U lidí s diabetem je příliš vysoká hladina cukru v krvi známkou toho, že možná budou muset podávat syntetický inzulín. V méně závažných situacích může fyzická aktivita pomoci snížit vaše úrovně.
Hladina glukózy se považuje za příliš nízkou, pokud klesne pod 70 mg / dl. Tento stav se také nazývá hypoglykémie a má potenciál být velmi vážný. Hypoglykémie může nastat, když lidé s cukrovkou přeskočí své léky. Může se také vyskytnout, když lidé jedí méně než obvykle a nadměrně cvičí. Jíst jídlo nebo pití šťávy může pomoci zvýšit hladinu glukózy. Lidé s diabetem také často berou glukózové pilulky, které lze zakoupit v obchodě v lékárně.
Je možné, že nízká hladina cukru v krvi způsobí ztrátu vědomí. Pokud k tomu dojde, je důležité vyhledat lékařskou péči.
Další informace: Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie) »
Co se stane, pokud vaše úrovně nebudou regulovány?
Pro neregulované hladiny glukózy existují dlouhodobé důsledky. To může vést k celé řadě podmínek, včetně:
- neuropatie
- srdeční choroba
- slepota
- kožní infekce
- problémy kloubů a končetin, zejména chodidel
- těžká dehydratace
- kóma
Závažnější komplikace zahrnují diabetickou ketoacidózu a hyperglykemický hyperosmolární syndrom, oba stavy související s diabetem.
Lidé, kteří se obávají, že mohou mít diabetes, by měli okamžitě vyhledat pomoc lékaře.
Další informace: Diabetes testy »
Odnést
Stejně jako u mnoha zdravotních stavů je snadnější vypořádat se s problémy s glukózou dříve, než se stanou příliš pokročilými. Zdravá hladina glukózy je důležitou součástí udržování těla v tom nejlepším. Zásadní je jíst zdravou, dobře zaoblenou stravu doplněnou cvičením.
Pro některé lidi to však nestačí. Lidé s diabetem mají potíže s udržováním zdravé a stálé hladiny glukózy. Léčba může pomoci. Lidé s diabetem by také měli pečlivě sledovat hladinu glukózy, protože stav zvyšuje riziko zdravotních problémů a komplikací souvisejících s glukózou.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
