Video: Noc V životě Nespavosti
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Jak každý insomniac ví, nespavost je zvláštní druh mučení. Není to jen únava další den. Jsou to hodiny, které strávíte v noci vzhůru, když se snažíte zaplnit čas, úzkostlivě zkoušíte nápad po tom, jak usnout. Dobře mínění přátelé a lékaři jsou plné doporučení, ale někdy nic nefunguje.
Tady je jedna nespavostní cesta přes noc bez spánku, která vám pomůže cítit se méně sama, když jste vzhůru uprostřed noci.
22:00 Po vyčerpávajícím dni, který následoval bezesnou noc, je čas přemýšlet o pokusu znovu jít spát. Je čas si pochutnat na kořenovém čaji z valeriánu, abych zjistil, zda to dělá trik. Články říkaly, že by to … možná zachytím epizodu Johna Olivera, aby si odpočinul.
23:00 Jsem tak vyčerpaná a moje víčka se cítí těžká. Zhasnu světlo a doufám, že brzy usnu…
23:15 Stále ještě vzhůru. Asi jsem nakonec neměl nic sledovat. Říká se, že žádné obrazovky hodinu před spaním … ale kdo opravdu následuje tuto radu?
23:45 Dobře, tohle nefunguje. Je čas chytit opravdu nudnou knihu. Nikdy jsem nerozuměl rozdílu mezi DNA a RNA, takže teď je čas dohnat nějakou biologii. Vytáhnu to z police mého stolu, než si vzpomenu, že pokud nemáte nespavost, nemáte ve své ložnici pracovní prostor. Gratulujeme všem tamějším, kteří si mohou dovolit další kancelářské prostory.
12:15 am Nevím nic víc o genetice než před 30 minutami, rozhodl jsem se vypnout světlo.
1:00 dopoledne jsem spal několik minut, nebo jsem byl celou dobu vzhůru? Moje záda je bolestivá a moje postel je nepříjemná. Je čas se osprchovat a odpočinout si.
1:30 v pořádku, teď mám vlasy mokré a záda se necítí lépe, ale je čas zkusit znovu usnout. Zapnul jsem ohřívač prostoru a zavřel oči.
1:45 dopoledne jsem nikdy nebyl pro počítání ovcí, ale vyzkoušel jsem meditační cvičení, které jsem se naučil a na kterém si představuji sám sebe na teplé pláži.
1:55, OK, nejsem na teplé pláži nebo kdekoli tak. Jsem tady v posteli a moje nespavost zasáhne plnou silou.
2:10 Možná mám hlad? Jdu dolů a dělám míchaná vejce.
2:30 dop. V posteli a já jsem neměl jíst. Teď jsem ještě více nabitá než předtím.
2:45 hod. Proč, proč? Zjistil jsem čas na svých hodinách a uvědomil jsem si, že se musím probudit za práci za něco málo přes tři hodiny. Zamumlal jsem pár prokletých slov. Pak to odpojím.
3:15 vím, že to není dobrý nápad pro nespavosti, ale zvedl jsem telefon a zkontroloval sociální média. Na vtipném letáku, který jsem zveřejnil dříve, žádné nové lajky. Nelíbilo se to nikomu? Nebo jsou všichni jen spí? Ať tak či onak, ne v pohodě, lidi.
3:30 Někde jsem četl, že pokud nemůžete spát, odpočinek může být stále prospěšný. Snažím se těšit si z tepla a pohodlí mé postele, než se z toho musím dostat za dvě a půl hodiny.
6:00 Můj budík zhasne. Spal jsem? Myslím, protože jinak bych se teď neprobudil. Dneska budu potřebovat nějakou vážnou kávu, abych to prošel … ale ne tolik, že jsem celou noc vzhůru.
Doporučená:
Co Jí Bully říká V Reálném životě
Jako dítě jsem byl tyran, na který jsi byl varován. Jako máma říkám svým dětem, že je snadné kupovat určité chování, pokud si myslíte, že vás to zchladí, nebo si vytvoří davy, jako jste vy. Máme však jen to, jak se k sobě chováme, a pocity, které jste zranili, se mohou vrátit, aby vás pronásledovali
Nejlepší Aplikace Nespavosti Z Roku
Chronická nespavost může ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví způsoby, které sahají daleko za probuzení groggy. Ale zdroj pro klidnější spánek může být přímo v dlani. Letošní nejlepší insomnie aplikace pro zařízení Android a iPhone jsme vybrali na základě jejich kvality, spolehlivosti a uživatelských recenzí
Druhy Nespavosti: Jak Je Rozeznat A Jak S Nimi Zacházet
Existují různé typy nespavosti a všechny mohou narušovat vaši schopnost fungovat během dne. Nesprávná léčba nespavosti může zvýšit riziko deprese a dalších vážných stavů
Lunesta Vs. Ambien: Dvě Léčby Nespavosti
Lunesta a Ambien jsou sedativní hypnotika. Snižují mozkovou aktivitu a uklidňují tělo a pomáhají vám usnout. Naučte se rozdíly a podobnosti
Léky Na Spaní A Jiná Léčení Nespavosti
Léčba nespavosti může zahrnovat změny životního stylu, behaviorální terapie nebo léky. Další informace o možnostech léčby