Jak každý insomniac ví, nespavost je zvláštní druh mučení. Není to jen únava další den. Jsou to hodiny, které strávíte v noci vzhůru, když se snažíte zaplnit čas, úzkostlivě zkoušíte nápad po tom, jak usnout. Dobře mínění přátelé a lékaři jsou plné doporučení, ale někdy nic nefunguje.
Tady je jedna nespavostní cesta přes noc bez spánku, která vám pomůže cítit se méně sama, když jste vzhůru uprostřed noci.
22:00 Po vyčerpávajícím dni, který následoval bezesnou noc, je čas přemýšlet o pokusu znovu jít spát. Je čas si pochutnat na kořenovém čaji z valeriánu, abych zjistil, zda to dělá trik. Články říkaly, že by to … možná zachytím epizodu Johna Olivera, aby si odpočinul.
23:00 Jsem tak vyčerpaná a moje víčka se cítí těžká. Zhasnu světlo a doufám, že brzy usnu…
23:15 Stále ještě vzhůru. Asi jsem nakonec neměl nic sledovat. Říká se, že žádné obrazovky hodinu před spaním … ale kdo opravdu následuje tuto radu?
23:45 Dobře, tohle nefunguje. Je čas chytit opravdu nudnou knihu. Nikdy jsem nerozuměl rozdílu mezi DNA a RNA, takže teď je čas dohnat nějakou biologii. Vytáhnu to z police mého stolu, než si vzpomenu, že pokud nemáte nespavost, nemáte ve své ložnici pracovní prostor. Gratulujeme všem tamějším, kteří si mohou dovolit další kancelářské prostory.
12:15 am Nevím nic víc o genetice než před 30 minutami, rozhodl jsem se vypnout světlo.
1:00 dopoledne jsem spal několik minut, nebo jsem byl celou dobu vzhůru? Moje záda je bolestivá a moje postel je nepříjemná. Je čas se osprchovat a odpočinout si.
1:30 v pořádku, teď mám vlasy mokré a záda se necítí lépe, ale je čas zkusit znovu usnout. Zapnul jsem ohřívač prostoru a zavřel oči.
1:45 dopoledne jsem nikdy nebyl pro počítání ovcí, ale vyzkoušel jsem meditační cvičení, které jsem se naučil a na kterém si představuji sám sebe na teplé pláži.
1:55, OK, nejsem na teplé pláži nebo kdekoli tak. Jsem tady v posteli a moje nespavost zasáhne plnou silou.
2:10 Možná mám hlad? Jdu dolů a dělám míchaná vejce.
2:30 dop. V posteli a já jsem neměl jíst. Teď jsem ještě více nabitá než předtím.
2:45 hod. Proč, proč? Zjistil jsem čas na svých hodinách a uvědomil jsem si, že se musím probudit za práci za něco málo přes tři hodiny. Zamumlal jsem pár prokletých slov. Pak to odpojím.
3:15 vím, že to není dobrý nápad pro nespavosti, ale zvedl jsem telefon a zkontroloval sociální média. Na vtipném letáku, který jsem zveřejnil dříve, žádné nové lajky. Nelíbilo se to nikomu? Nebo jsou všichni jen spí? Ať tak či onak, ne v pohodě, lidi.
3:30 Někde jsem četl, že pokud nemůžete spát, odpočinek může být stále prospěšný. Snažím se těšit si z tepla a pohodlí mé postele, než se z toho musím dostat za dvě a půl hodiny.
6:00 Můj budík zhasne. Spal jsem? Myslím, protože jinak bych se teď neprobudil. Dneska budu potřebovat nějakou vážnou kávu, abych to prošel … ale ne tolik, že jsem celou noc vzhůru.
