Než mi bylo 50, zeptal jsem se jednoho z mých nejbližších starších přátel, jak přežila menopauzu. Sdílila, že to bylo mocné zasvěcení do „věku“, ale připustila, že to nebylo snadné. Cítila se frustrovaná nevysvětlitelným přírůstkem na váze, horkými záblesky a neustálým probouzením noci.
Poslech jejího příběhu byl fascinující. Připomnělo mi to, když jsem byla těhotná. Každý měl jiný příběh o bolesti a intenzitě porodu. Tam jsem byl, s břichem plným dítěte, trochu zkamenělý a přemýšlel: Jak to ženy procházejí a vystupují na druhou stranu?
Když se menopauza přiblížila, pomyslel jsem si: „Bude to těžké a nebudu to nenávidět. Doufám, že přežiju! “
Proč jsem měl takový strach? Nech mě to vysvětlit.
Přizpůsobení nové normální
V roce 2008 mi byla diagnostikována latentní autoimunitní cukrovka typu 1 u dospělých (LADA). To znamenalo, že pankreatu trvalo dlouho zastavit produkci inzulínu.
Naše těla používají inzulín k regulaci množství cukru v naší krvi. Inzulín funguje jako dveře, aby glukóze (energii) umožnil vstup do buňky. Náš mozek potřebuje glukózu k napájení našeho nervového systému. Pokud máme příliš mnoho glukózy nebo příliš málo, v zásadě riskujeme poškození orgánů, tkání a nervů v našem těle.
Když se diabetes typu 1 objeví v dospělosti, některý faktor spustil jeho nástup. Věda se stále snaží přesně zjistit, co to je, ale důkazy naznačují, že to má co do činění s environmentálními nebo emočními stresory, špatným zdravím střev nebo s některými genetickými markery v DNA.
Byl jsem diagnostikován ve 42 letech, když jsem cestoval po světě jako globální učitel jógy. Abych byl upřímný, trvalo mi roky, než jsem přijal svou diagnózu. Čím více jsem byl v popření, tím nemocnější jsem dostal. Nakonec jsem musel čelit pravdě: Tělo nefunguje bez inzulínu.
Šest let po mé diagnóze jsem začal denně střílet, abych stabilizoval hladinu cukru v krvi. Jaká úleva pro to, aby jsem konečně připustil, jsem potřeboval lékařskou podporu. A pak, právě když jsem se přizpůsoboval novému normálu, uhodli jste to - menopauza.
Odolnost žen
Moje období se zastavilo a začaly horké záblesky. Z nohou až ke koruně mé hlavy se objevil pocit elektrických voodoo vibrací. Celé mé tělo bylo tak horké, že jsem musel svléknout dolů své spodní prádlo, zatímco z každého póru zaplavily kbelíky potu.
Ale navzdory nepříjemnosti zahřátí na všech špatných místech mě také menopauza přiměla přemýšlet o tom, jak odolní jsme jako ženy. Nejde jen o pubertu, těhotenství a menopauzu, nebo o to, abychom pastýřům dali do dospělosti a starali se o naši rodinu a přátele. Také se hluboce staráme, tvrdě pracujeme a stále přijímáme, co můžeme. Pokud na to přestanete myslet, ženy jsou bezchybnými diamanty. Můžeme si myslet, že nejsme dokonalí, ale ve skutečnosti jsme silní a brilantní.
Život s chronickým stavem, jako je diabetes 1. typu, není piknik. Udržování mých úrovní uprostřed mého rušného života bylo výzvou. Házení mého období do mixu bylo oslabující. Myslím, že proto jsem se tolika bála menopauzy. Hned, když jsem měl na to všechno, začal bych krvácet a krevní cukry na horských kolech by mě vzaly na projížďku. Byl jsem přesvědčen, že menopauza situaci jen prohloubí.
Naštěstí jsem se mýlil.
Důvody Jsem vděčný za menopauzu
Menopauza z velké části stabilizovala hladinu cukru v krvi. Existují i další pozitiva:
1. Mám vestavěný systém kontinuálního sledování hladiny glukózy. Když žijete s cukrovkou, je užitečné vědět, co se děje s vaší hladinou cukru v krvi v noci. Probuzení v noci s horkými záblesky znamená, že mohu držet oko mimo potenciální minimum.
2. Žádné další změny nálady! Už mě nehrozí a nespaluji s premenstruačním napětím.
Sdílet na Pinterestu
3. Mám vlasy se solí a pepřem zdarma. Proč platit jmění, abych si prohrábl vlasy, když je příroda rozdává zdarma?
4. Šetřím peníze na krém na kůži! Namísto různých krémů pro změnu textury pokožky je pouze suchá, suchá a suchší. Trik má jen 100 procent bambuckého másla.
Sdílet na Pinterestu
5. V zimě se oblékám na léto a vytvořím si vlastní haute couture. Našel jsem způsoby, jak koordinovat své letní oblečení se zimními doplňky, abych mohl svléknout kdekoli a kdykoli a přesto mít stylové styly.
6. Žádné další špenátové bingy v noci, abych udržel hladinu železa. Po většinu svého života jsem byl vegetariánem a někdy veganem. Jedl jsem tolik špenátu, abych kompenzoval, že jsem se cítil jako Popeye Sailor!
7. Šetřím životní prostředí. Už žádné tampóny a vycpávky v koši.
8. Nikdy jsem zima! (Zbožňuji tohle.)
9. Mohu se zapojit do divokého sexu s opuštěním a nebojím se o otěhotnění (to znamená, pokud se mi někdy bude líbit).
Sdílet na Pinterestu
10. Jsem rád, že se mnou chodím. Pocity izolace a osamělosti nebo myšlenka, že s tím, kým jsem, je něco špatného, jsou pryč.
Sečteno a podtrženo
Kromě všech těchto důvodů menopauza zcela změnila způsob, jakým přistupuji ke svému zdraví a pohodě. Jsem citlivější na mé emoce, zbil jsem se méně a postavil jsem se první, když se cítím ohromen.
A největší s sebou? Menopauza mě naučila přijímat věci přesně tak, jak jsou.
Rachel byla diagnostikována cukrovka typu 1 LADA v roce 2008 ve věku 42 let. Začala jógu ve věku 17 a 30 let, stále vášnivě cvičí, vyučuje učitele i začátečníky v seminářích, školeních a ustupuje do zahraničí. Je matkou, oceněnou hudebnicí a publikovanou spisovatelkou. Chcete-li se dozvědět více o Rachel, navštivte www.rachelzinmanyoga.com nebo její blog
