Přehled
Pokud trávíte nějaký čas venku, je pravděpodobné, že jste slyšeli varování nebo dvě o tom, jak je důležité nosit opalovací krém.
Při nošení opalovacího krému je lepší než nosit žádné, pokud máte na výběr, je nejlepší zvolit opalovací krém s širokospektrální UV ochranou nejméně SPF 30. Tato doporučení se vztahují na lidi všech tónů pleti. V ideálním případě byste také měli opalovat krém na kůži 30 minut před odchodem na slunce.
Čtěte dále a dozvíte se více o SPF a o tom, jak chránit pokožku na slunci.
Záleží na SPF?
SPF je krátký faktor ochrany před sluncem. Na opalovací krém pomáhá SPF blokovat pokožku před slunečním zářením.
Slunce emituje dva typy záření: UVA a UVB paprsky. Paprsky UVA přispívají ke známkám stárnutí kůže, jako jsou vrásky a ochablé. Paprsky UVB jsou více karcinogenní a často jsou odpovědné za spálení sluncem. UVA paprsky také činí UVB paprsky reaktivnějšími, takže v kombinaci mohou být tyto dva smrtící.
Jste vystaveni škodlivému záření ze slunce prakticky kdykoli jste venku nebo blízko okna se sluncem. Toto záření má vliv na vaši pokožku, i když nejste náchylní ke spálení sluncem.
SPF funguje tak, že rozšiřuje přirozenou obranyschopnost vaší pokožky proti slunečnímu záření. Například SPF 15 poskytuje asi 15krát větší ochranu než jen normální pokožka bez opalovacího krému. SPF 50 by pak poskytoval 50krát větší ochranu než pokožka bez opalovacího krému. Výběr širokospektrálního opalovacího krému znamená, že je to druh opalovacího krému, který blokuje UVA i UVB paprsky.
Potřebuji stále vysoký SPF, pokud mám tmavou pleť?
Mnoho lidí mylně věří, že jedinci s tmavší pokožkou nepotřebují opalovací krém, ale jedna studie zjistila, že míra smrtící rakoviny kůže byla vyšší mezi účastníky černé.
Opalovací krém pro kojence a batolata
Nepoužívejte opalovací krém u dětí mladších 6 měsíců. To neznamená, že jim nehrozí poškození sluncem. Opalovací krém může být potenciálně škodlivý u malých dětí, protože mohou být vystaveny většímu riziku vedlejších účinků chemických látek na opalovací krém. Nejlepší je mít děti ve věku do 6 měsíců ve stínu a nosit je v ochranném oděvu, aby se zabránilo slunečnímu záření.
Při výběru opalovacího krému pro vaše dítě vyberte jeden z alespoň SPF 30. Většina dětských opalovacích krémů je SPF 50. Nemusíte používat opalovací krém specifický pro dítě, ale mnoho opalovacích krémů pro děti obsahuje speciální přísady, které pomáhají zabránit delikatesám dítěte. pokožku před vylamováním nebo podrážděním opalovacího krému.
Ovlivňuje SPF, jak dlouho opalovací krém chrání vaši pokožku?
Opalovací krém trvá v průměru dvě hodiny. To znamená, že byste se měli znovu přihlásit každé dvě hodiny. Pokud se potíte hodně, všimnete si pálení kůže nebo trávíte čas ve vodě, budete chtít znovu aplikovat častěji.
Výběr opalovacího krému
Pro nízké vystavení slunci postačí zvlhčovač nebo líčení se zabudovanou základnou SPF 15. V jiných situacích však budete chtít zvážit svou venkovní aktivitu a určit, jaký druh opalovacího krému byste měli použít. Existuje mnoho různých typů opalovacích krémů si můžete vybrat. Přečtěte si více o tom, co je třeba zvážit při výběru opalovacího krému.
Voděodolný opalovací krém
Voděodolný opalovací krém může poskytnout dobrou ochranu pro vodní aktivity, ale nemusí být vhodné, pokud hrajete sport, který způsobí kapání SPF do vašich očí. Je také důležité si uvědomit, že žádný krém na opalování není skutečně vodotěsný.
Spray opalovací krém
Tento typ opalovacího krému je velmi oblíbený, zejména mezi rodiči kroutících a běžících dětí. Někteří odborníci, kteří doporučují, aby si rodiče nejprve vybrali krém na bázi krému, místo spreje, se však stali předmětem ochrany proti spreji. Spray opalovací krém může uvolňovat škodlivé chemikálie, které vaše dítě může vdechnout.
Široké spektrum
Širokospektrální opalovací krém znamená, že opalovací krém blokuje jak UVA, tak UVB paprsky. Je to skvělý nápad vždy zvolit širokospektrální opalovací krém.
Přírodní krém na opalování
Zprávy spotřebitelů zjistily, že většina opalovacích krémů na bázi minerálů nefunguje, stejně jako opalovací krémy s chemikáliemi pro aktivní složky. Opalovací krémy označené jako „přírodní“jsou obvykle na bázi minerálů. Pokud hledáte přirozený opalovací krém, jedna studie zjistila, že výběr opalovacího krému se základem olivového oleje nebo kokosového oleje by pomohl poskytnout maximální ochranu. Jak olivový olej, tak kokosový olej mají přirozenou ochranu SPF kolem SPF 8, takže opalovací krémy, které je používají jako základnu, mají dobrý přírodní základ SPF.
Nízký vs. vysoký SPF
Zprávy spotřebitelů také zjistily, že mnoho opalovacích krémů nefunguje tak dobře, jak jsou inzerovány, takže při výběru velmi nízkého SPF buďte opatrní. Po SPF 50 už není žádná další ochrana, ale existuje šance, že láhev s 50 je ve skutečnosti méně SPF. Pokud máte pochybnosti, jděte s 50.
Dokážete se opalovat při nošení opalovacího krému?
Při opalování můžete stále opálit. Opalovací krém musí být aplikován nepřetržitě. Pokud trávíte spoustu času v bazénu nebo ve vodě, lze jej setřít, potit nebo omýt.
Odnést
Použití opalovacího krému je důležitým způsobem, jak omezit negativní vedlejší účinky škodlivého UVA a UVB záření ze slunce. Dospělí všech věkových skupin a barvy pleti by měli během všech outdoorových aktivit používat alespoň 30 SPF. Děti starší 6 měsíců by měly nosit krém na bázi krému alespoň SPF 30. Kromě toho byste se neměli spoléhat pouze na opalovací krém jako způsob, jak se vyhnout slunečnímu záření. Ochranný oděv a stín vám také mohou pomoci chránit před sluncem.
