Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Co můžeš udělat
Ačkoli na trhu existuje nespočet produktů, které tvrdí, že pomáhají zbavit se oblouku a odlehčit oblast pod očima, nefungují vždy.
Pití většího množství vody a aplikace studeného obkladu může pomoci rychle zmenšit oční brýle, ale jediným způsobem, jak dlouhodobě snížit jejich vzhled, je provést několik změn životního stylu. To platí zejména v případě, že jsou vaše oko a tmavé kruhy geneticky dědičné.
Mezi další běžné příčiny patří:
- alergie
- ekzém
- chronická únava
- problémy s pigmentací
- sluneční expozice
- stárnutí
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak se můžete dobře zbavit svých tašek pod oči.
1. Naneste čajové sáčky
Čaj není jen pro popíjení. Ve skutečnosti můžete používat kofeinové čajové sáčky pod očima, abyste pomohli s tmavými kruhy a sáčky.
Kofein v čaji obsahuje silné antioxidanty a může zvýšit průtok krve do pokožky. Také se říká, že chrání před UV paprsky a potenciálně zpomaluje proces stárnutí.
Zejména zelený čaj byl výzkumníky vychvalován pro jeho potenciální protizánětlivé účinky, jak ukazuje jedna studie Důvěryhodný zdroj.
Udělat toto:
- Namočte dva čajové sáčky po dobu 3 až 5 minut.
- Nechte čajové sáčky vychladit v lednici po dobu 20 minut.
- Poté vytlačte další tekutinu a aplikujte na oblast pod okem.
- Čajové sáčky nechte 15 až 30 minut.
Nakupujte výběr sáčků zeleného čaje.
2. Použijte kompresi za studena
Vyhoďte ty drahé krémy. Reliéf od tmavých kruhů může být stejně jednoduchý jako při použití studeného obkladu, který vytvoříte pomocí materiálů, které již vlastníte. Aplikování chladu na tuto oblast může pomoci krevním cévám rychle se zúžit pro určitou dočasnou úlevu.
Přestože si v obchodě můžete zakoupit studený obklad, metody do-it-yourself mohou fungovat stejně dobře.
Některé možnosti pro kutily zahrnují:
- chlazená lžička
- cool okurka
- vlhká žínka
- pytel zmrazených zelenin
Před nanesením zabalte kompresi měkkým hadříkem, aby byla vaše pokožka chráněna před mrazem. Chcete-li zobrazit výsledky, stačí komprimovat pouze několik minut.
3. Vyčistěte své sinusy pomocí neti potu
Někteří lidé přísahají, že používání hrnce neti vám může pomoci odstranit vaše tašky pod očima a tmavé kruhy. Neti pot je zařízení, které plníte slanou vodou (normální slaný roztok). Umístěte hubici do nosu a zavlažujte své dutiny a odstraňte hlen a jiné zbytky.
Udělat toto:
- Naplňte svůj neti pot roztokem slané vody - 1/2 lžičky soli do 1 šálku vody. Před použitím zahřejte vodu, aby se rozpustila, poté ji ochlaďte na tělesnou teplotu. Teplé nebo vlažné je nejlepší pro pohodlí.
- Nakloňte hlavu do strany nad umyvadlem. Umístěte hubici hrnce do horní nosní dírky, která je nyní blíže ke stropu.
- Když jemně nalijete roztok do nosní dírky, dýchejte ústy. Roztok by měl protékat druhou nosní dírkou.
- Opakujte tento proces s hlavou nakloněnou jiným způsobem.
- Po použití nádobu opláchněte filtrovanou, destilovanou nebo jinak sterilní vodou.
- Před uložením nechte nádobu uschnout.
Můžete najít levné neti hrnce online. Pokud se rozhodnete tuto metodu vyzkoušet doma, k vytvoření roztoku slané vody použijte destilovanou nebo sterilizovanou vodu. Můžete také použít převařenou vodu z kohoutku, která se ochladila na bezpečnou teplotu.
4. Zůstaňte hydratovaní
Voda tvoří asi 60 procent tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu nemusí být překvapivé, že dehydratace může přispívat k vakům pod očima. Pomáhá vám zvýšit příjem vody.
Kolik toho stačí? Odborníci doporučují pít asi 13 šálků tekutin denně pro muže a asi 9 šálků tekutin pro ženy denně.
Nelíbí se vám voda? Dobrou zprávou je, že všechny tekutiny se počítají do vašeho denního součtu. Přesto je voda nízkokalorickou možností. Zkuste šumivé vody, ochucené vody nebo dokonce vodu naplněnou ovocem. Teplý nebo studený bylinný čaj bez kofeinu je další dobrou volbou.
5. Vezměte antihistaminikum
Alergie mohou způsobit opuchlé tmavé kruhy pod očima. Můžete také zaznamenat zarudnutí nebo vodnaté, svědivé oči. Tato reakce je způsobena reakcí imunitního systému na něco, co ji dráždí, nebo na alergeny.
Pokud máte pocit, že vaše podkožní vaky mohou souviset s alergií, zeptejte se svého lékaře na užívání léků na mimoburzovku (OTC). Některé značky zahrnují:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Nakupujte antihistaminika online.
Je také dobré se vyhýbat případným alergenům.
Některé produkty osobní péče, jako mýdla, make-up nebo barvení vlasů, mohou být alergeny. Pokud máte potíže s určením příčiny, zvažte vedení deníku, abyste zjistili, které látky nebo jiné věci způsobují největší reakci. Pokud se jedná o chronický problém, poraďte se se svým lékařem o testování alergie.
6. Přidejte si retinol krém do své rutiny
Možná jste už v minulosti používali krémy, ale klíčové je soustředit se na konkrétní ingredience. Retinolové krémy se používají pro řadu kožních problémů, včetně:
- akné
- lupénka
- stárnutí
- určité rakoviny
Tato složka souvisí s vitamínem A a je ve formě krému, gelu nebo kapaliny.
Jak retinol pomáhá s očními vaky? Při aplikaci na pokožku může tato složka zlepšit deficit kolagenu. Můžete najít nižší koncentrace retinolu v různých OTC produktech, ale silnější krémy vyžadují předpis od vašeho dermatologa.
Retinol se obvykle nanáší na pokožku jednou denně, asi půl hodiny po omytí obličeje. Nepoužívejte retinolové krémy ani neužívejte extra vitamin A, pokud jste těhotná.
7. Používejte zesvětlovací prostředky
Krémy zesvětlující pleť obsahují složku zvanou hydrochinon. Tato složka narušuje tvorbu melaninu v kůži. To může pomoci snížit výskyt tmavých sáčků nebo kruhů pod očima.
Mnoho krémů, gelů a pleťových vod, které najdete na přepážce, obsahuje 2 procenta hydrochinonu. Můžete získat vyšší koncentrace na předpis od svého dermatologa. Chcete-li zobrazit trvalé výsledky, budete je muset pravidelně používat.
Najděte krémy zesvětlující pleť obsahující hydrochinon online.
Je důležité si uvědomit, že pozitivní účinky hydrochinonu jsou obráceny, když je pokožka vystavena slunečnímu záření, takže byste měli aplikovat pouze v noci. Někteří lidé také zažívají suchost, podráždění a další mírné problémy s pokožkou při používání produktů pro zesvětlení pleti. Pokud máte reakci, přerušte používání.
8. Používejte opalovací krém každý den
Ochrana pokožky před slunečními paprsky může pomoci s řadou dermatologických problémů, jako například:
- předčasné stárnutí
- rakovina kůže
- odbarvení
V důsledku toho může nosit opalovací krém také pomoc s vašimi očima pod očima a tmavými kruhy.
Americká dermatologická akademie navrhuje, aby všichni lidé měli opalovací krém. Důležitá je širokospektrální ochrana před UVA a UVB paprsky. Stejně tak je vybrána receptura, která je SPF 30 nebo vyšší a voděodolná. Znovu použijte, je-li to nutné, nebo podle pokynů na obalu. Vyberte si denní hydratační krém na obličej, který je také 30 nebo vyšší SPF.
Zde je výběr opalovacích krémů s vysokým SPF.
Slunečním paprskům se můžete také vyhnout:
- sedí ve stínu
- nosit ochranný oděv
- vyhnout se solárím
9. Podívejte se na svou kůži o micronelinglingu
Microneedling je také známý jako terapie indukcí kolagenu. Zastánci tvrdí, že snižuje vrásky, zjizvení a dokonce i problémy s pigmentem, jako jsou tmavé kruhy a tašky pod očima.
Procedura zahrnuje jemné jehly, které se používají k propíchnutí kůže. To vytváří řízené poškození druhů, které zase omlazuje ošetřovanou pokožku.
Tento postup není určen pro ty, kteří chtějí okamžité uspokojení. Obvykle se provádí v průběhu šesti sezeních od sebe vzdálených zhruba měsíc. Mikrojehlování stojí méně než tradiční laserové postupy.
Existují také určitá rizika, i když doba zotavení je poměrně rychlá. Lidé se mohou setkat s problémy jako:
- krvácející
- modřiny
- infekce
- jizvy
Dermatologové nedoporučují domácí soupravy, protože jsou méně účinné a existuje určité riziko přenosu infekce. Nesdílejte jehly s jinými lidmi, abyste zabránili přenosu nemocí. Tento přístup není dobrou volbou pro lidi, kteří mají anamnézu keloidů nebo kteří snadno jizví.
10. Sundejte si make-up před spaním
Vylepšení vaší noční rutiny vám může také pomoci vyhnout se taškám pod očima. Zejména je důležité si každou noc umýt obličej před spaním.
Existuje několik důvodů, proč byste neměli spát v líčení. Nejprve, pokud spíte s řasenkou nebo jiným očním make-upem na očích, můžete:
- dráždí je
- trpí alergickou reakcí
- vyvinout infekci, která způsobuje zarudnutí, otoky nebo jiné příznaky
Někteří říkají, že zapomenete umýt obličej, může způsobit vrásky nebo jiným způsobem poškodit pokožku. Jak přesně? Když spíte v líčení, vystavujete kůži volným radikálům. To má potenciál vytvořit tzv. Oxidační stres, který může předčasně stárnout Důvěryhodný zdroj vaší pokožky.
Nakupujte odstraňovače očního make-upu zde.
11. Zůstaňte ve spánku, zatímco spíte
Během spánku zkuste zvednout hlavu o další polštáře. Trik by měl dělat dva nebo více polštářů. Můžete dokonce zvážit nákup speciálního klínu polštář. Jak tohle funguje? Zvedání hlavy pomáhá zabránit hromadění tekutin v dolních víčkách, které během spánku způsobují otoky.
Pokud podpírání hlavy bolí váš krk nebo nemůžete usnout, můžete také zvážit zvýšení celého horního konce postele o několik palců. Můžete použít cihly pod postelemi nebo si koupit speciální postřikovače, které jsou speciálně pro tento účel.
12. Pokud můžete, získejte alespoň osm hodin spánku
Kromě toho, jak spíte, je také faktorem, kolik spíte. Ačkoli omezený spánek nemusí ve skutečnosti způsobit kruhy pod očima, dostatek spánku může způsobit, že vaše pleť bude bledší. Výsledkem mohou být zřetelnější všechny stíny nebo tmavé kruhy.
Většina dospělých by měla usilovat o to, aby si každou noc spalo sedm až osm hodin spánku.
Podle Mayo Clinic, pokud máte potíže s usazením se k odpočinku, zkuste tyto triky:
- Zkuste vytvořit spánkový rozvrh nebo pravidelný spánek a probuzení.
- Vyhněte se kofeinovým nápojům a jídlům 6 až 12 hodin před spaním.
- Vyhýbejte se alkoholickým nápojům před spaním.
- Dokončete všechna jídla a občerstvení dvě hodiny před spaním.
- Dokončete veškeré namáhavé cvičení několik hodin před spaním.
- Hodinu před spaním vypněte televizory, mobilní telefony a jiná elektronická zařízení.
13. Jezte více potravin bohatých na kolagen
Jak stárnete, svaly a tkáně, které podporují vaše víčka, oslabují. To znamená, že se vaše pokožka může začít prohýbat, včetně tuku, který je obvykle kolem vašich očí.
Zvýšení příjmu vitamínu C může vašemu tělu pomoci absorbovat více kyseliny hyaluronové. Tato esenciální kyselina se přirozeně nachází v těle, ale uložené množství se s věkem snižuje.
Potraviny bohaté na vitamín C a aminokyseliny mohou také pomoci s tvorbou kolagenu tím, že zvýší hladinu kyseliny hyaluronové a vytvoří zdravější pokožku.
Mezi dobré zdroje vitamínu C patří:
- pomeranče
- červené papriky
- kapusta
- Růžičková kapusta
- brokolice
- jahody
14. Jezte také více potravin bohatých na železo
Anémie z nedostatku železa je stav, kdy v krvi chybí červené krvinky. Tyto buňky jsou zodpovědné za přenos kyslíku do tkání v těle. Nedostatek železa může způsobit tmavé kruhy pod očima a dokonce i bledou pokožku. Mezi další příznaky patří:
- extrémní únava
- studené ruce a nohy
- křehké nehty
Pokud máte podezření, že jste anemický, je dobré navštívit svého lékaře. Váš lékař to zkontroluje jednoduchým krevním testem. Možná budete potřebovat speciální doplňky železa, abyste se dostali zpět na trať. V mírných případech může pomoci zvýšit příjem železa v potravě.
Potraviny bohaté na železo zahrnují:
- červené maso, vepřové maso a drůbež
- plody moře
- fazole
- listové zelené vegetariáni, jako kel a špenát
- rozinky, meruňky a jiné sušené ovoce
- železem obohacená jídla, jako jsou obiloviny, pečivo a těstoviny
- hrášek
15. Omezte slaná jídla
Jíst příliš mnoho slaných potravin může být u kořenů vašich pod-očních tašek. Sůl přispívá k zadržování tekutin v těle a může vás celkově nafouknout. Může také vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby a cévní mozková příhoda.
American Heart Association doporučuje konzumovat 2 300 miligramů (mg) nebo méně soli každý den. V ideálním případě by dospělí neměli konzumovat více než 1 500 mg soli každý den.
Jako vodítko uvádíme, kolik miligramů je v různých čajových lžičkách (tsp) měření soli:
- 1/4 tsp = 575 mg sodíku
- 1/2 lžičky = 1 150 mg sodíku
- 3/4 lžičky = 1,725 mg sodíku
- 1 lžička = 2300 mg sodíku
Pečlivě si přečtěte balíčky, abyste viděli, kolik soli je ve vašem oblíbeném občerstvení. Jedním ze způsobů, jak okamžitě snížit sůl ve vaší stravě, je vyhnout se konzumaci balených zpracovaných potravin. Místo toho zkuste jíst stravu založenou více na celých potravinách - čerstvém ovoci a zelenině - kde můžete kontrolovat obsah soli.
16. Omezte alkohol
Můžete také zvážit snížení alkoholu, abyste viděli úlevu. Proč to funguje? Je to podobný nápad jako pít více vody. Pití alkoholu přispívá k dehydrataci a dehydratace může vést k pytlům a tmavým kruhům pod očima.
Pokud toužíte po speciálním nápoji, zkuste popadnout ochucenou šumivou vodu nebo naplnit pravidelnou vodu ovocem.
17. Přestaňte kouřit
Kouření vyčerpává zásoby vitaminu C ve vašem těle, což je vitamin zodpovědný za vytváření zdravého kolagenu v pokožce. Pokud kouříte, můžete se vypořádat s problémy, jako jsou vrásky, změna barvy, a dokonce i tašky pod očima a tmavé kruhy.
Přestat kouřit také pomáhá s řadou dalších zdravotních problémů. Můžete přidat roky do svého života, zbavit se obarvených zubů a snížit své šance na rozvoj diabetu, kardiovaskulárních chorob a některých druhů rakoviny.
V prvních několika týdnech po ukončení studené krůty se mohou objevit příznaky z vysazení nikotinu. Tyto příznaky by měly zmizet během 10 až 14 dnů.
Chcete-li získat podporu při odvykání kouření, navštivte stránku Smokefree.gov.
Kdy navštívit svého lékaře
Mnoho příčin otoku a změny barvy pod očima není závažné a může dobře reagovat na domácí ošetření. To znamená, že pokud si tyto příznaky všimnete pod jedním okem, nebo pokud se postupem času zhorší, je dobré navštívit svého lékaře.
Některé případy vaků pod očima mohou být výsledkem infekce nebo jiného zdravotního problému, který vyžaduje zvláštní pozornost.
Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud je váš otok:
- tvrdé a dlouhodobé
- spojené s zarudnutím, bolestí nebo svěděním
- ovlivňují ostatní části těla, jako jsou vaše nohy
Váš lékař vám může nabídnout některá dlouhodobá řešení, jako jsou krémy na předpis nebo jiná ošetření, která snižují otok a zbarvení. Možnosti zahrnují:
- laserová terapie
- chemické slupky
- Injekční výplně k léčbě nafouklých víček
Pro dosažení nejlepších výsledků může být nutné tyto ošetření opakovat.
Přečtěte si tento článek ve španělštině
