Co je tření?
Tření je běžný kožní problém způsobený jakoukoli kombinací tření, vlhkosti a dráždivé textilie. Prodloužené tření na kůži způsobí, že vaše pokožka bodne nebo pálí, a vyvinou se vám mírné červené vyrážky. V těžkých případech bude tření zahrnovat otok, krvácení nebo krustování.
Pravděpodobně se u vás roztrhají části těla, které se otírají o sebe nebo o vaše oblečení. Tafing se běžně vyskytuje na stehnech a hýždích. Bradavky, slabiny, nohy a podpaží se mohou také trhat.
Časté příčiny plevelů
Vaše pokožka je váš největší orgán a má důležitou roli při ochraně a udržování vašeho celkového zdraví. Kůže je dostatečně pevná a flexibilní, aby chránila vaše vnitřní tělo před vnějšími prvky, jako jsou bakterie, teplo a fyzické poškození. Stejně jako cokoli jiného mohou i kožní buňky dosáhnout svého limitu a pokud jsou přepracovány, mohou se rozpadnout. Kůže musí být čistá a suchá a musí mít správné množství tělního oleje nebo pleťové vody, aby se zabránilo tření a tření.
Opakované tření, zejména v kombinaci s vlhkostí, činí pokožku náchylnější k rozkladu. Příčiny tření zahrnují:
- Vytrvalostní sporty. Cykloturistika a běh jsou dvě příčiny odření a další činnosti, které kombinují pot a opakované pohyby těla. Sportovci mohou rozvíjet odírání kdekoli, kde se oblečení nebo pokožka tře o kůži.
- Mít nadváhu.
- Ošetřovatelství. Kojící matky mohou vyvinout trhané bradavky.
- Pleny. Dlouhodobé vystavení moči nebo stolici a nedostatečné proudění vzduchu mohou způsobit odírání na dně.
- Procházky v sukni, zejména za horkého nebo vlhkého počasí. Bez kalhot, které chrání vaše nohy před odřením, se u mnoha lidí při nošení sukně rozvine vnitřní stehna.
- Špatně padnoucí oblečení. Pokud vaše rukávy, podprsenky nebo pasy opakovaně trápí pokožku dráždivým způsobem, můžete ji oděrat.
Léčba
Okamžitě zastavte jakoukoli činnost, která začíná třít a dráždit vaši pokožku. Pokud vaše oblečení nepříjemně tře pokožku, přejděte na něco pohodlnějšího.
Pokud si všimnete začátku tření, jemně poklepejte pokožku do sucha a na postiženou oblast naneste vazelínu.
Léčba tření zahrnuje:
- vyhnout se tomu, co způsobilo problém
- použití uklidňujícího mléka, balzámu nebo oleje; hledejte produkty bez vůní, které odpuzují vlhkost
- čerstvý vzduch
- použití topického steroidu, což by mělo být provedeno pouze na předpis lékaře
Zotavení
Pokud je problém odstraněn, může se tření vyléčit během několika dnů. Pokud nemůžete úplně zastavit činnost, která způsobuje tření, při provádění této činnosti nezapomeňte používat ochranná opatření. Také byste měli nechat pokožku vyléčit přes noc tím, že během spánku necháte oblast vystavenou vzduchu. Pokud je na povrchu kůže otěr nebo puchýře, lze mezi čisticí prostředky aplikovat vazelínu a krytinu, dokud se pokožka nezhojí.
Zatímco se vaše pleť zotavuje:
- Nepokoušejte se očistit pokožku oděvy peroxidem vodíku nebo jódem, protože tyto chemikálie mohou skutečně bránit procesu hojení. Místo toho jej očistěte jemným mýdlem a vodou nebo pouze solným roztokem.
- Nesprchujte se v extrémně horké vodě ani nepoužívejte drsná mýdla, díky nimž je pokožka příliš suchá a náchylnější k poškození.
- Pokožku vždy osušte. Tření zhoršuje tření.
- K úlevě od bolesti použijte led nebo chladný balíček na krátkou dobu. Až budete hotovi, ujistěte se, že jste na patu.
Komplikace
Tření narušuje ochrannou bariéru kůže proti bakteriím a infekcím. Pokud vaše tření přesahuje mírné zarudnutí a popraskanou pokožku, navštivte lékaře. Mezi příznaky, že potřebujete lékařskou péči, patří:
- krvácející
- odbarvení
- otok
- kůra
Váš lékař vám může předepsat steroid, aby zklidnil pokožku a pomohl jí rychleji se hojit.
Prevence
Prevence tření je relativně jednoduchá, i když to vyžaduje čas a vyžaduje častou pozornost.
Může být obtížné zcela zabránit, pokud se pravidelně účastníte činností, které způsobují tření. Stále však můžete podniknout kroky ke snížení závažnosti a zabránění zhoršování. Následuje několik metod, které můžete použít k prevenci tření.
Deodorant
Antiperspirant může zabránit pocení dříve, než způsobí problém. A deodorant často obsahuje zvlhčovače, které chrání vaši pokožku.
Pokud máte oblast náchylnou k odírání nebo se obáváte, že k ní může vést aktivita, před začátkem činnosti naneste na oblast tenkou vrstvu deodorantu. Pokud například při nošení sukně často zažíváte tření podél vnitřních stehen, naneste na stehna tenkou vrstvu deodorantu před opuštěním domu.
Mazivo
Krémy, oleje a prášky mohou poskytovat vrstvu ochrany a snižovat tření. Je méně pravděpodobné, že budete otrhávat, pokud bude pokožka hladce klouzat. Prášek může být méně účinný než krém. Je to proto, že se může shlukovat a zhoršovat tření.
Oblečení odvádějící vlhkost
Materiály jako bavlna zadržují pot a vlhkost a udržují vaši pokožku vlhkou. Tato vlhkost zvyšuje riziko tření a odření.
Používejte oblečení, které „dýchá“a nechte pot vypařit z pokožky, zejména při cvičení. Běžecké punčocháče a další sportovní oblečení mohou chránit pokožku, když jste aktivní. Můžete také nosit cyklistické kraťasy pod sukní, aby se zabránilo stření kůže stehen.
Správně sedí v oděvu
Oděvy, které jsou příliš velké, se mohou hodně hýbat a trhat kůží tím, že je neustále třou. Věnujte zvláštní pozornost obuvi, košili přes hrudník a kalhotám v pase.
Měkké obvazy
U specifických oblastí, které se často vzplanou, můžete zabránit tření přidáním „druhé kůže“měkkého obvazu. To je užitečné zejména na nohou, vnitřních stehnech a bradavkách.
Vysoušení vzduchem a podložky pro kojící matky
Pokud kojíte, udržujte své bradavky čisté, suché a mimo jakoukoli dráždivou látku. Hledejte měkké kojící podprsenky. Některé mají vestavěné kojící polštářky. Můžete si také zakoupit jednorázové nebo jednorázové polštářky, které můžete vložit do podprsenkových šálků, které pomáhají absorbovat zvláštní vlhkost.
Odstraňte mokré oblečení
Krátce po plavání svlékněte plavky, aby těsný a mokrý materiál nezůstal přímo na kůži. Měli byste se co nejdříve převléknout z jiného oblečení, které je nasycené. To může zahrnovat oblečení, které je mokré od potu, uvízlo v bouřce nebo se brodilo řekou.
Plánujte počasí
Zvažte práci mimo chladnější venku, například ráno nebo večer. To vám může pomoci méně se potit a udržet vaši pokožku a oblečení sušší.
Odnést
Nejlepší léčbou tření je prevence. I s nejlepšími zavedenými metodami prevence je však stále možné zažívat tření. V těchto případech vysušte oblast, co nejrychleji zastavte činnost, která vedla k tření, a naneste na pokožku pleťové mléko nebo vazelínu, aby pomohla uklidnit a chránit postiženou pokožku. Chafing by se měl za pár dní uzdravit. Pokud je oblast příliš podrážděná nebo vykazuje známky infekce, navštivte svého lékaře.
