Vaše telata jsou umístěna na zadní straně dolních končetin. Svaly v telatách jsou životně důležité pro činnosti, jako je chůze, běh a skákání. Jsou také zodpovědní za to, že vám pomohou ohnout nohu dolů nebo stát na špičkách.
Někdy můžete cítit bolest lýtka, když jdete. To může být způsobeno různými příčinami. V tomto článku se podrobněji podíváme na nejčastější příčiny bolesti lýtka při chůzi, možnosti léčby a kdy zavolat lékaře.
Co může způsobit bolest lýtka, když jdete?
Existuje celá řada důvodů, proč můžete při chůzi cítit bolest lýtka. Některé příčiny jsou způsobeny běžnými svalovými stavy, zatímco jiné mohou být způsobeny základním zdravotním stavem.
Níže prozkoumáme, co může způsobit tento typ bolesti, příznaky, které můžete cítit, a jakékoli preventivní kroky, které můžete podniknout.
Svalové křeče
Svalové křeče nastávají, když se vaše svaly nedobrovolně stahují. Nejčastěji ovlivňují vaše nohy, včetně lýtek. K těmto křečím často dochází, když chodíte, běháte nebo se věnujete nějaké fyzické aktivitě.
Svalové křeče mohou mít mnoho příčin, i když někdy je příčina neznámá. Mezi nejčastější příčiny patří:
- neprotahování před fyzickou aktivitou
- nadužívání vašich svalů
- dehydratace
- nízké hladiny elektrolytu
- nízký přísun krve do svalů
Hlavním příznakem svalové křeče je bolest, jejíž intenzita se může pohybovat od mírné po těžkou. Postižený sval může být také na dotek tvrdý.
Křeč může trvat kdekoli od několika sekund do několika minut.
Existují kroky, které vám pomohou snížit pravděpodobnost křeče v lýtkových svalech. Patří mezi ně zůstat hydratovaný a strečink před zahájením jakéhokoli typu fyzické aktivity.
Poranění svalů
Poranění lýtkového svalu může také vést k bolesti při chůzi. Mezi nejčastější zranění, která mohou způsobit bolest na dolních končetinách, patří modřiny a kmeny.
- Modřina se stává, když úder do těla poškozuje základní sval a další tkáně, aniž by došlo k poškození kůže.
- K napětí dochází, když je sval nadměrně používán nebo přetížen, což způsobuje poškození svalových vláken.
Mezi běžné příznaky poranění lýtkových svalů patří:
- bolest v postižené oblasti, ke které často dochází při pohybu
- viditelná modřina
- otok
- něha
Mnoho modřin nebo kmenů lze léčit doma. Vážnější zranění však může být nutné vyhodnotit lékařem.
Můžete zabránit poranění svalů lýtka:
- protahování a zahřívání před fyzickou aktivitou
- udržování zdravé váhy
- cvičí dobré držení těla
Onemocnění periferních tepen (PAD)
Onemocnění periferních tepen (PAD) je stav, kdy se v tepnách hromadí plak, který přenáší krev do oblastí, jako jsou vaše nohy, paže a vnitřní orgány.
PAD je způsoben poškozením vašich tepen, které může být způsobeno:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
- kouření
Máte-li PAD, můžete při procházení nebo stoupání po schodech, které odcházejí s odpočinkem, docházet k občasnému klaudikaci nebo bolesti. Je to proto, že vaše svaly nedostávají dostatek krve. Je to způsobeno zúžením nebo zablokováním krevních cév.
Mezi další příznaky PAD patří:
- kůže, která je bledá nebo modrá
- slabý puls v nohou nebo nohou
- pomalé hojení ran
Řízení PAD je celoživotní a jeho cílem je zpomalit průběh stavu. Chcete-li zabránit postupování PAD, je důležité:
- podnikněte kroky ke správě a sledování hladiny glukózy, hladiny cholesterolu a krevního tlaku
- nekouřit
- získat pravidelné cvičení
- zaměřit se na zdravé stravě
- udržovat zdravou váhu
Chronická žilní nedostatečnost (CVI)
Chronická žilní nedostatečnost (CVI) je situace, kdy vaše krev vytéká z nohou zpět do srdce.
Ventily v žilách obvykle pomáhají udržovat průtok krve. Ale s CVI jsou tyto ventily méně funkční. To může vést k zpětnému toku nebo hromadění krve v nohou.
S CVI můžete pociťovat bolest nohou při chůzi, která se zmírní, když odpočíváte nebo zvedáte nohy. Další příznaky mohou zahrnovat:
- telata, která se cítí pevně
- křečové žíly
- otoky v nohou nebo kotnících
- křeče nebo svalové křeče
- vybledlá kůže
- vředy na nohou
CVI je třeba léčit, aby se předešlo komplikacím, jako jsou vředy nohou nebo hluboká žilní trombóza. Doporučená léčba bude záviset na závažnosti stavu.
Bederní páteřní stenóza
Bederní spinální stenóza je, když je tlak na nervy v dolní části zad kvůli zúžení vašeho páteřního kanálu. Je to často způsobeno problémy, jako je degenerativní disková choroba nebo tvorba kostních ostruh.
Bederní spinální stenóza může při chůzi způsobit bolest nebo křeče v lýtkách nebo stehnech. Bolest se může zmírnit, když se ohnete vpřed, sedíte nebo si lehnete.
Kromě bolesti můžete také cítit slabost nebo znecitlivění nohou.
Bederní spinální stenóza je obvykle léčena konzervativními opatřeními, jako je fyzikální terapie a léčba bolesti. Závažné případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok.
Syndrom chronické námahy (CECS)
Syndrom chronické námahové kompartmenty (CECS) je situace, kdy během cvičení bobtná specifická skupina svalů, zvaná kompartment. To vede ke zvýšení tlaku v kompartmentu, což snižuje průtok krve a vede k bolesti.
CECS nejčastěji postihuje lidi, kteří dělají aktivity s opakovanými pohyby nohou, jako je rychlá chůze, běh nebo plavání.
Pokud máte CECS, můžete během fyzické aktivity pociťovat bolest v telatách. Když se aktivita zastaví, bolest obvykle zmizí. Jiné příznaky mohou zahrnovat:
- necitlivost
- vyboulení svalů
- potíže s pohybem nohou
CECS obvykle není vážná a bolest odpočívá, když odpočíváte. Můžete zabránit prevenci CECS tím, že se vyhnete typům činností, které způsobují bolest.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte bolest v lýtku při chůzi, domluvte si schůzku se svým lékařem:
- s pár dní domácí péče se nezlepší nebo zhorší
- ztěžuje pohyb nebo provádění každodenních činností
- ovlivňuje váš rozsah pohybu
Pokud si všimnete, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc:
- otok jedné nebo obou nohou
- noha, která je nezvykle bledá nebo chladná na dotek
- bolest lýtka, která se objevuje po dlouhém sezení, například po dlouhé cestě letadlem nebo při jízdě autem
- příznaky infekce, včetně horečky, zarudnutí a něhy
- jakékoli příznaky končetin, které se náhle vyvinou a nelze je vysvětlit konkrétní událostí nebo stavem
K diagnostice příčiny bolesti lýtek lékař nejprve provede vaši anamnézu a provede fyzické vyšetření. Mohou také použít další testy, které pomohou diagnostikovat váš stav. Tyto testy mohou zahrnovat:
- Zobrazování. Pomocí zobrazovací technologie, jako je rentgen, CT nebo ultrazvuk, může váš lékař lépe vizualizovat struktury v postižené oblasti.
- Ankle-brachial index. Ankle-brachial index porovnává krevní tlak v kotníku s krevním tlakem v paži. Může pomoci určit, jak dobře proudí krev v končetinách.
- Běžecký pás test. Při sledování na běžícím pásu si lékař může udělat představu o tom, jak vážné jsou vaše příznaky a jaká je úroveň fyzické aktivity.
- Krevní testy. Krevní testy mohou kontrolovat vysoký cholesterol, diabetes a další základní stavy.
- Elektromyografie (EMG). EMG se používá k záznamu elektrické aktivity vašich svalů. Váš lékař to může použít, pokud má podezření na problém s nervovou signalizací.
Možnosti léčby bolesti lýtek
Léčení bolesti lýtek bude záviset na stavu nebo problému, který bolest způsobuje. Potenciální léčba může zahrnovat:
- Léky. Máte-li základní stav, který přispívá k bolesti vašeho tele, může vám lékař předepsat léky k léčbě. Jedním příkladem je lék na snížení krevního tlaku nebo cholesterolu v PAD.
-
Fyzikální terapie. Fyzikální terapie může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a pohyb. Váš lékař může doporučit tento typ léčby, aby pomohl s podmínkami, jako jsou:
- svalová zranění
- bederní páteřní stenóza
- CECS
-
Chirurgická operace. V těžkých případech může být doporučen chirurgický zákrok. Příklady zahrnují:
- operace k opravě těžkých zranění svalů
- angioplastika k otevření tepen v PAD
- laminektomie pro zmírnění tlaku na nervy v důsledku lumbální spinální stenózy
-
Změny životního stylu. Váš lékař může doporučit, abyste provedli některé změny životního stylu, které vám pomohou zvládnout váš stav nebo zabránit jeho zhoršení. Doporučené změny životního stylu mohou zahrnovat:
- pravidelně cvičit
- jíst vyváženou stravu
- udržování zdravé váhy
Péče o bolest lýtka
Pokud vaše lýtková bolest není příliš závažná, existují opatření pro péči o sebe, kterou můžete zkusit zvládnout doma. Můžete vyzkoušet několik možností:
- Odpočinek. Pokud jste tele zranili, zkuste si jej na pár dní odpočinout. Vyhýbejte se dlouhým dobám pohybu, protože to může snížit průtok krve do svalů a prodloužit hojení.
- Studený. Zvažte použití studeného obkladu na lýtkové svaly, které jsou bolestivé nebo něžné.
- Over-the-counter (OTC) léky. Léky jako ibuprofen (Motrin, Advil) a acetaminophen (Tylenol) mohou pomoci s bolestí a otoky.
- Komprese. V případě poranění lýtka vám může pomoci zabalit tele měkkým obvazem. Použití kompresních punčoch může také pracovat na podpoře průtoku krve v CVI.
- Nadmořská výška. Zvýšení poraněného tele nad úrovní boků může zmírnit bolest a otok. Zvýšení nohou může také pomoci zmírnit příznaky CVI.
Sečteno a podtrženo
Někdy můžete zaznamenat bolest lýtka, ke které dochází při chůzi. Tato bolest mnohokrát zmizí nebo úplně zmizí, když odpočíváte.
Existuje několik běžných příčin tohoto typu bolesti, jako jsou svalové křeče, modřiny nebo kmeny.
Bolest telat při chůzi však může být také způsobena základními podmínkami, které ovlivňují vaše krevní cévy nebo nervy. Příklady těchto stavů zahrnují onemocnění periferních tepen (PAD), chronickou žilní nedostatečnost (CVI) a lumbální spinální stenózu.
Možná budete mít doma mírnou bolest lýtka odpočinkem, použitím ledu a používáním OTC léků. Pokud se vaše bolest nezlepší pomocí domácí péče, zhorší se nebo neovlivní vaše každodenní činnosti, navštivte svého lékaře.
