Když jsou vaše vlasy na dotek suché, mohou být také křehké a obtížně stylizovatelné. Ale mít suché vlasy neznamená, že máte větší zdravotní problém nebo že s vlasy, které máte, je něco v nepořádku.
Slunce, tepelný styl, vlhkost, kouření a další mohou přispět k poškození a suchosti vlasů.
Dobrou zprávou je, že existuje několik věcí, které můžete udělat, pokud máte pocit, že snižujete suchost vlasů.
1. Získejte oříznutí
Pokud jsou vaše vlasy příliš suché, možná bude třeba provést reset ve formě čerstvého střihu. I když vaše vlasy nejsou příliš dlouhé, rozdělené konce mohou způsobit, že se vlasy obtížně upraví a přispějí k tomu, že se budou cítit suché nebo hrubé.
Navštivte svého stylistu a zastřihněte vlasy, které jsou nezdravé a snižují růst čerstvých vlasů. Když jste tam, zeptejte se stylistky, zda mají nějaké tipy pro váš konkrétní typ a délku vlasů. Mohou doporučit nový styling, který může zabránit poškození vlasů.
2. Vezměte si vitamíny
Víte, že pro výživu vašeho těla potřebujete určité vitamíny, ale určité vitamíny přímo ovlivňují zdraví vašich vlasů a nehtů. Vitamin A, vitamin C, biotin (někdy nazývaný vitamin H) a minerální železo přispějí ke zdravějším vlasům.
Protože prenatální vitamíny obsahují všechny výše uvedené vitaminy, někteří lidé je berou jen tak, jak ovlivňují jejich vlasy. V současné době je také populární užívat doplňky stravy, které obsahují pouze biotin, aby vaše vlasy vypadaly lépe. Nedávný výzkum však nepodporuje myšlenku, že biotin má velký význam. Můžete se také podívat na doplňky mořských bílkovin, které prokazatelně pomáhají zdravějším vlasům.
3. Přidejte do své stravy omega-3 a antioxidanty
Mořské bílkoviny chrání vaše vlasy před ztenčováním a mohou vlasy vypadat lesklejší. Chcete-li získat podobné výsledky bez doplňku, zvyšte množství mořských bílkovin ve vaší stravě. To zahrnuje:
- losos
- ústřice
- makrela
- tuňák
- sardinky
To vše je bohaté na peptidy a omega-3, které mohou vaše vlasy lesklejší.
Můžete také zvážit konzumaci více antioxidantů v boji proti oxidačnímu stresu, díky kterému vlasy vypadají starší. Některé potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují:
- vlašské ořechy
- fazole
- borůvky
- brokolice
- rajčata
Mayo Clinic klade důraz na zdravé tuky, stejně jako ty, které se nacházejí v řepkovém oleji, pro lepší zdraví vlasů.
4. Vyhněte se mytí vlasů každý den
Šampon odstraňuje nečistoty a pot z vlasů, ale také zbavuje vlasy mazu. Sebum je přírodní olej, který usnadňuje údržbu vašich vlasů a když máte správné množství, lesklé. Příliš mnoho mazu vede k mastnému vzhledu vlasů.
Pravděpodobně ale nemusíte každý den odstraňovat svaly z kožního mazu - s největší pravděpodobností si můžete vlasy umýt každý druhý den a výsledkem je vypadat zdravěji. Pokud mezi prací nemůžete jít den, použijte šampón speciálně pro suché vlasy nebo zkuste dětský šampon. Oba jsou mírně čistící, aniž by vlasy zcela zbavily svého přírodního oleje.
5. Zabalte si vlasy místo sušení na vzduchu
Pokud jsou vaše vlasy křehké a obtížné je upravit po jejich praní, mohlo by to během sušení ztratit příliš mnoho vlhkosti. Zkuste si vlasy po opláchnutí zabalit hadříkem nebo ručníkem a nechat je uschnout na vzduchu.
Pokud spíte s mokrými vlasy, použijte hedvábný polštář, abyste zabránili vniknutí vlhkosti vlasů do polštářů. Pokud necháte vaše vlasy mokré po dlouhou dobu, jedna studie z roku 2011 pozorovala poškození srovnatelné s vysoušením.
6. Omezte tepelný styl
Vytváření účesu, kterým se stočí, narovná nebo zvýší objem vlasů, mohlo být součástí vaší každodenní rutiny po celá léta. Může to být také důvod, proč vaše vlasy vysychají.
Studie vlasové šachty před a po vysušení ukázala významné poškození vlasů účastníka. Pokud si chcete vlasy vyfouknout, udržujte sušičku nejméně 6 palců od vlasové šachty, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
7. Vyzkoušejte chladnější sprchy
Horká voda, kterou používáte k opláchnutí těla ve sprše, může také opařovat vaše vlasy. Chladné sprchy mají určité zdravotní přínosy a zrychlení růstu vlasů by mohlo být mezi nimi. Po šamponování a kondicionování vlasů ve sprše si opláchněte vlasy pod chladnou teplotou vody na minutu nebo dvě, abyste oživili prameny a osvěžili pokožku hlavy.
8. Používejte éterické oleje
Marocký arganový olej se stal oblíbeným domácím prostředkem pro suché vlasy. Nevíme mnoho o tom, jak nebo zda tento lék přesvědčivě funguje, ale je snadné to vyzkoušet. Použití několika kapek arganového oleje na koncích vlasů vám může poskytnout dokonalejší a pružnější vzhled. Jiné éterické oleje, jako je máta peprná a levandulový olej, mohou pomoci zastavit vypadávání vlasů a zabránit rozbití.
Míchání arganového oleje, máty peprné, levandulového oleje a nosného oleje, jako je kokosový olej, aby se vytvořil rychlý parfém na vlasy, může způsobit, že se vaše vlasy v průběhu času stanou méně suchými.
9. Noste klobouk
Ultrafialové paprsky mohou poškodit vaše vlasy stejně, jako mohou poškodit vaši pokožku. Pokud máte suché vlasy, omezte expozici svých vlasů těmto paprskům. Při každodenních činnostech noste klobouk a vyhněte se dlouhodobému slunečnímu záření. Pokud již byly vaše vlasy vystaveny UV paprskům, vyhlazení nějakého čistého aloe vera gelu na vlasech může pomoci opravit poškození.
10. Vyzkoušejte kokosový olej
Kokosový olej je přírodní změkčovadlo. To znamená, že vyplňuje mezery ve vašich pramenech vlasů, pokud byly poškozeny teplem nebo sluncem. Jedna studie z roku 2005 ukázala, že kokosový olej je zvláště dobrý při pronikání vlasových vláken.
Vyhlazením vlasů po prameni kokosový olej zlepšuje celkový vzhled vlasů. Vaše vlasy můžete jednou týdně ošetřovat prohřátým kokosovým olejem.
- Začněte se suchými vlasy a kokosovým olejem, který má pokojovou teplotu.
- Před aplikací aplikujte trochu kokosového oleje mezi dlaně se zaměřením na konce, korunu hlavy a kořen vlasů.
- Při opakování tohoto procesu nasyťte - ale nemočte - své vlasy v kokosovém oleji a olej nechte na vlasech asi 20 minut.
- Důkladně opláchněte.
Odnést
Vyzkoušet domácí prostředky pro suché vlasy je dostatečně snadné, bez rizika pro vás. Ale dlouhodobá ztráta vlasů a poškození mohou být známkou jiných zdravotních problémů. Promluvte si s dermatologem, pokud máte některý z těchto příznaků:
- vlasy, které vyjdou v shlucích
- holohlavá skvrna nebo plešatost
- vlasy, které se při štětce rozbijí
