Je to běžné?
Endometrióza je chronický stav, ke kterému dochází, když se tkáň endometriálních buněk - buňky, které rostou a prolévají jako součást vašeho menstruačního cyklu - hromadí na jiných místech než v děloze. Když se tyto buňky pokoušejí opustit vaše tělo se zbytkem vaší endometriální tkáně, zvětší se a zapálí se. V průběhu času se tato tkáň může vyvinout v uzly a léze.
Endometrióza postihuje až 1 z 10 žen ve Spojených státech. Příznaky se velmi liší případ od případu, ale bolest nohou je jedním z častějších příznaků. V jedné klinické studii tento příznak zažil více než polovina žen s endometriózou.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, proč se to stalo a jak s ním zacházet.
Jaké to je?
Bolest nohou endometriózy se liší od obvyklých křečí nebo bolestí svalů. Můžete cítit vyzařující a hřejivou bolest, která se šíří přes jednu nebo obě nohy. Tato bolest se může zhoršit před začátkem menstruačního období a bolest se může s věkem zhoršovat.
Proč se to stalo?
Vědci si nejsou zcela jisti, co spojuje endometriózu s bolestí nohou, ale jsou na cestě k zjištění. Nedávná laboratorní modelová studie na potkanech Wisteria s endometrií zjistila, že endometriální buňky způsobují zánět nervů v oblastech blízko dělohy. Otok tkáně spustil nervový systém potkanů a byl zpracován jako bolest.
Je také možné, že se nervy samy zachytí v tkáni endometriózy.
Jak najít úlevu
Když máte doma bolesti nohou související s endometriózou, existuje řada věcí, které můžete zkusit zmírnit bolest.
Rychlé tipy
- Aplikování láhve s horkou vodou nebo topné podložky přímo na místo bolesti nohou může pomoci zmírnit vaše příznaky.
- Lehnutí na vaší straně a odpočinek může také pomoci uvolněným nervům.
- Užívání volně prodejných léků proti bolesti (OTC), jako je aspirin (Ecotrin) nebo acetaminofen (Tylenol), může dočasně zmírnit bolest nohou.
- I když to může být poslední věc, kterou chcete udělat, cvičení jógy nebo běhání může stimulovat endorfiny vašeho těla, které přirozeně potlačují bolest.
- Bylo také zjištěno, že pravidelné cvičení snižuje zánět, zlepšuje krevní oběh a pomáhá vašemu tělu zvládnout endometriózu v průběhu času.
1. Natáhněte svaly na nohou
Některé specifické úsekové sekvence mohou zacílit na bolest nohou. Tyto úseky jsou určeny k uvolnění svalů kolem pánve.
Natahování nohou k hrudi
Udělat toto:
- Začněte tento úsek na zádech s nataženými oběma nohama.
- Nadechněte se a pomalu zvedněte pravou nohu.
- Ohněte nohu směrem k břiše.
- Objetí nohou k hrudi, výdech a uvolnění.
- Opakujte s protilehlou nohou.
Plochá žába úsek / Ležící motýl úsek
Udělat toto:
- Když ležíte na zádech, spojte nohy tak, aby vaše nohy vytvořily kosočtverec.
- S nohama stále přitisknutými k sobě, zhluboka nadechněte a přitáhněte nohy nahoru k zadkům.
- Vydechněte a pokuste se udržet kolena přitlačená dolů k podlaze.
- Opakujte podle potřeby.
2. Jezte protizánětlivou stravu
Některé ženy zjistily, že konzumace protizánětlivé stravy může pomoci zmírnit bolest nohou související s endometriózou.
Přestože vědci mají zájem najít souvislost mezi spotřebou rybího oleje, zpracovanými potravinami, kofeinem, ovocem a zeleninou a červeným masem jako možným spouštěčem endometriózy, výsledky jsou přinejlepším smíšené.
Vědci však zjistili, že konzumace bezlepkové stravy může pomoci snížit riziko příznaků endometriózy.
Pokud se chcete pokusit změnit svůj jídelníček, abyste zvládli bolest nohou, zaměřte se na snížení zánětlivých potravin.
To zahrnuje:
- červené maso
- máslo
- rafinované moučné výrobky
- kukuřičný olej
- cukr
- potraviny těžké na konzervační látky
Zdůrazněte listovou zeleninu, olivový olej a mastné ryby při každodenním výběru. Omezování zánětů v mléce a lepku a výměna kávy za zelený čaj může také pomoci snížit zánět v těle.
3. Užívejte léky podle potřeby
Přestože OTC léky mohou pomoci zmírnit bolest endometriózy na noze, bolest může stále tyto léky prorazit. Není obvyklou praxí předepisovat léky proti bolesti na endometriózu, ale to neznamená, že jsou vyloučeny. Pokud léky proti bolesti OTC nezbavují vašich příznaků náskoku, poraďte se se svým lékařem o svých možnostech.
Mohou předepsat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jako:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- ibuprofen na předpis
Pokud se nesnažíte otěhotnět, poraďte se se svým lékařem o hormonální terapii. Mohou vám doporučit antikoncepční pilulky nebo intrauterinní zařízení (IUD), které vám pomohou zmírnit bolest endometriózy.
Jiné léčebné strategie se snaží snížit množství estrogenu ve vašem těle. Například bylo zjištěno, že triptorelin (Trelstar) snižuje bolest a danocrin (Danazol) může pomoci regulovat vaše hormony, aby se zabránilo hromadění tkání.
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud je bolest vašich nohou tak silná, že nemůžete chodit, nebo máte-li pocit, že by vaše nohy mohly vydávat, lehněte si a okamžitě zavolejte svého lékaře. Endometrióza neznamená, že by bolest způsobená tímto stavem byla způsobena jakoukoli bolestí na nohou a lékař bude schopen vyloučit jakékoli další příčiny.
Pokud bolest hlavy způsobuje menstruační cyklus a vyskytuje se pravidelně každý měsíc, měli byste navštívit svého lékaře. Mohou vám doporučit konkrétní terapeutické strategie a změny životního stylu nebo vás odkázat na fyzioterapeuta. K dispozici je hormonální léčba nebo jiné farmaceutické možnosti.
Pokud vaše bolest přetrvává, lékař může doporučit laparoskopickou operaci k odstranění nahromadění tkáně. To může pomoci zmírnit vaše příznaky.
