Téměř každý má k dispozici seznam kbelíků, než odejdou zdravá „zlatá“léta: cestujte na nikdy neviděná místa, provozujte maraton, učte se plachtit, získejte titul, kupte si kabinu na zvláštním místě nebo strávte léto něco, co mění život. Změnily by se však vaše plány, kdybyste přesně věděli, kolik zdravých let vám zbývá?
Neexistuje žádná aplikace na to (zatím), ale vědci v Goldensonově centru pro pojistně-matematický výzkum vyvinuli kalkulačku, o které se říká, že se blíží.
Zadejte své informace a získejte výsledky
Kalkulačka očekávání zdravého života sice není první svého druhu, ale je podložena vědou. Výzkum podporuje mnoho faktorů tohoto modelu, například to, jak může cvičení, příjem, vzdělání a nemoci, jako je diabetes, ovlivnit délku života. Kalkulačka tedy začíná kladením otázek na základě:
- Rod
- stáří
- hmotnost
- výška
- příjem
- Stupeň vzdělání
Pak se vrací do vašich možností životního stylu:
- Kolik dní v týdnu cvičíte?
- Kouříš?
- Jak často se dostáváte k dopravním nehodám?
- Kolik pijete?
- Máte diabetes typu 2?
- Jak se vlastně cítíte o svém zdraví?
Když procházíte otázkami, můžete si uvědomit, že vědomě zvažujete své životní styly. Opravdu spíte? Je počet alkoholických nápojů přesný nebo odhadový (nebo přímá vláknina!)?
Jaké části tvého života tě překvapí?
Poté, co zasáhnete výpočet, algoritmus rozdělí roky, které jste dosud nežili, ukazující na počet let „zdravého života“, které jste opustili, spolu s roky „nezdravého života“.
Naštěstí to nekončí „notou smrti“
Kalkulačka zdravé délky života uvádí způsoby, jak můžete prodloužit „zdravé roky“a přesně vám řekne, o kolik let může být prodloužena. (Například dřívější spánek by mohl prodloužit délku mého zdravého života o 22 měsíců.) Mnohé z těchto změn životního stylu jsou opět podporovány vědou a jsou dostupné pro většinu lidí.
Udělej to
- Získejte více cvičení a zůstaňte aktivní.
- Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
- Pijte minimální alkohol (1-2 jednotky denně pro ženy, 3 a méně pro muže)
- Upřednostňujte spánek.
V článku pro konverzaci profesor Jeyaraj Vadiveloo říká, že podle odhadu výzkumného týmu by 60letý muž, který jí dobře, dobře spí a zůstane v rozmezí zdravé váhy, mohl mít o 13 dalších let zdravého života než 60letý muž s méně zdravými návyky.
Kalkulačka samozřejmě není přesná věda.
Nezohledňuje genetické faktory, které mohou přispět až 25% vaší délky života. V budoucnu nemůže ověřit věci, které jsou mimo vaši kontrolu, jako jsou přírodní katastrofy nebo nehody. Jeho výpočty jsou založeny na tom, co víme z výzkumu, takže se nezohledňují neměřitelné faktory, jako je úroveň stresu, postoje a přátelství.
Zdravé roky jsou nové zlaté roky
Znalosti a čas dokážou dělat skvělé věci. Pokud jste věděli, že cvičení a spánek mohou pomoci zpomalit ruce času a dát vám více let, že ano?
Kalkulačka Goldenson Center je sice stále nedokončená. Je ještě příliš brzy na to, aby bylo možné říci, do jaké míry jsou jejich zjištění přesná a jak vylepšují kalkulačku, je možné přidat kategorie. Dalšími věcmi, na které by se mohli zaměřit, jsou užívání drog, druh stravy a děti. Jejich nadějí je, že informováním uživatelů o zdravých návycích ao tom, co může potenciálně prodloužit tzv. „Zdravé roky“, mohou lidé z nich aktivně a vědomě vytěžit maximum.
Klikněte sem a vyzkoušejte si kalkulačku sami.
Allison Krupp je americký spisovatel, redaktor a román spisovatelů duchů. Mezi divokými multikontinentálními dobrodružstvími žije v Berlíně v Německu. Podívejte se na její webové stránky zde.
