Co je třetí trimestr?
Těhotenství trvá asi 40 týdnů. Týdny jsou seskupeny do tří trimestrů. Třetí trimestr zahrnuje týdny 28 až 40 těhotenství.
Třetí trimestr může být pro těhotnou ženu fyzicky i emocionálně náročný. Na konci 37. týdne je dítě považováno za celé období a je jen otázkou času, než se dítě narodí. Výzkum a porozumění tomu, co lze očekávat během třetího trimestru, může pomoci zmírnit veškerou úzkost, kterou můžete mít v závěrečných fázích těhotenství.
Co se stane s ženským tělem během třetího trimestru?
Ve třetím trimestru může žena pociťovat více bolestí a otoků, když se pohybuje kolem svého dítěte. Těhotná žena se také může začít starat o její porod.
Mezi další události, ke kterým dojde během třetího trimestru, patří:
- hodně pohybu dítěte
- příležitostné náhodné zpřísnění dělohy zvané Braxton-Hicksovy kontrakce, které jsou zcela náhodné a obvykle nejsou bolestivé
- častěji chodit do koupelny
- pálení žáhy
- oteklé kotníky, prsty nebo obličej
- hemoroidy
- něžná prsa, která mohou unikat vodnatému mléku
- potíže se spánkem
Pokud se u Vás vyskytne:
- bolestivé kontrakce s rostoucí intenzitou a frekvencí
- krvácení kdykoli
- náhlé snížení aktivity vašeho dítěte
- extrémní otok
- rychlý nárůst hmotnosti
Co se stane s plodem během třetího trimestru?
Kolem 32. týdne jsou kosti vašeho dítěte plně tvarovány. Dítě nyní může otevřít a zavřít oči a smyslové světlo. Tělo dítěte začne ukládat minerály, jako je železo a vápník.
Do 36. týdne by mělo být dítě v poloze nad hlavou. Pokud se dítě nepřestane pohybovat v této poloze, lékař se může pokusit posunut polohu dítěte nebo doporučit porod císařským řezem. To je, když lékař udělá řez v břiše a děloze matky, aby porodil dítě.
Po 37. týdnu je vaše dítě považováno za plné funkční období a jeho orgány jsou připraveny fungovat samostatně. Podle Úřadu pro zdraví žen je nyní dítě kolem 19 až 21 palců a pravděpodobně váží 6 až 9 liber.
Co lze u lékaře očekávat?
Během třetího trimestru se pravidelně setkáváte s lékařem. Kolem 36. týdne může lékař provést strepový test skupiny B, aby testoval bakterii, která může být pro dítě velmi škodlivá. Váš lékař vám podá antibiotika, pokud máte pozitivní test.
Váš lékař zkontroluje pokrok pomocí vaginální zkoušky. Vaše děložní čípek se ztenčí a změkčí, jakmile se blížíte ke svému datu splatnosti, aby pomohlo otevřít porodní kanál během porodu.
Jak můžete zůstat zdravý během třetího trimestru?
Je důležité být si vědom toho, co dělat a čemu se vyvarovat, protože těhotenství pokračuje, abyste se mohli o sebe a své vyvíjející se dítě postarat.
Co dělat:
- Pokračujte v užívání prenatálních vitaminů.
- Zůstaňte aktivní, pokud nezažíváte otoky nebo bolesti.
- Vypracujte své pánevní dno pomocí cvičení Kegel.
- Jíst stravu s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, nízkotučných forem bílkovin a vlákniny.
- Pít hodně vody.
- Jezte dost kalorií (asi o 300 více kalorií než obvykle za den).
- Zůstaňte aktivní při chůzi.
- Udržujte své zuby a dásně zdravé. Špatná dentální hygiena je spojena s předčasným porodem.
- Získejte spoustu odpočinku a spánku.
Co se vyvarovat:
- namáhavé cvičení nebo silový trénink, který by mohl způsobit poranění žaludku
- alkohol
- kofein (ne více než jeden šálek kávy nebo čaje denně)
- kouření
- nelegální drogy
- syrové ryby nebo uzené mořské plody
- žralok, mečoun, makrela nebo ryba bílá (mají vysokou hladinu rtuti)
- syrové klíčky
- kočičí vrh, který může nést parazita, který způsobuje toxoplazmózu
- nepasterizované mléko nebo jiné mléčné výrobky
- lahůdky nebo párky v rohlíku
- následující léky na předpis: isotretinoin (Accutane) pro akné, acitretin (Soriatane) pro psoriázu, thalidomid (Thalomid) a ACE inhibitory pro vysoký krevní tlak
- dlouhé cesty autem a lety letadlem, pokud je to možné (po 34 týdnech vám letecké společnosti nemohou dovolit nastoupit na palubu letadla kvůli možnosti neočekávaného doručení v letadle)
Pokud musíte cestovat, protáhněte si nohy a chodte nejméně každou hodinu nebo dvě.
Co můžete udělat pro přípravu k narození během třetího trimestru?
Pokud jste to ještě neučinili, rozhodněte se, kde plánujete porodit své dítě. Tyto přípravy na poslední chvíli mohou přispět k plynulejšímu doručování:
- Pokud jste tak dosud neučinili, zúčastněte se prenatální třídy. To je příležitost dozvědět se, co lze očekávat během porodu, a různé možnosti, které jsou k dispozici pro doručení.
- Najděte člena rodiny nebo přítele, který se může starat o vaše domácí mazlíčky nebo jiné děti.
- Vařte některá jídla, která mohou být zmrazena a snězena poté, co se s dítětem vrátíte domů.
- Připravte si sáček na noc a připravený s předměty pro vás a vaše dítě.
- Naplánujte si trasu a způsob dopravy, jak se dostat do nemocnice.
- Nechte ve vozidle nastavit autosedačku.
- Se svým lékařem vytvořte plán narození. To může zahrnovat rozhodnutí, koho chcete ve své pracovní místnosti požádat o podporu, obavy týkající se nemocničních procedur a předběžná registrace s vašimi informacemi o pojištění.
- Sjednat mateřskou dovolenou u svého zaměstnavatele.
- Připravte pro své dítě postýlku a znovu zkontrolujte, zda je aktuální a bezpečná.
- Pokud obdržíte jakékoli vybavení typu „hand-me-down“, jako jsou kolébky a kočárky, ujistěte se, že odpovídají současným vládním bezpečnostním normám. Kupte si novou autosedačku.
- Zkontrolujte, zda vaše detektory kouře a detektory oxidu uhelnatého ve vaší domácnosti fungují správně.
- Nouzová čísla, včetně kontroly jedu, nechte psát někde blízko vašeho telefonu.
- Zásobujte dětské potřeby, jako jsou plenky, ubrousky a dětské oblečení v různých velikostech.
- Oslavte své těhotenství s přáteli a rodinou.
