Přehled
Nevolnost během těhotenství se obecně označuje jako ranní nemoc. Termín „ranní nevolnost“nepopisuje, co se může u vás vyskytnout. Některé ženy mají pouze nevolnost a zvracení v ranních hodinách, ale těhotenství může nastat kdykoli během dne nebo v noci.
Závažnost nemoci se u jednotlivých žen liší. Můžete se cítit mírně nevolno, pokud si nebudete žaludek udržovat plný, nebo se můžete cítit vážně nemocní a zvracet i po vypití čisté vody.
Čtěte dále a dozvíte se více o ranní nemoci v noci, jak zvládat tento stav a kdy byste měli vyhledat pomoc.
Příčiny
Lékaři úplně nechápou, proč se vyskytuje těhotenství. Hormonální změny, ke kterým dochází během těhotenství a jak na ně reagujete, pravděpodobně hrají roli. Ve vzácných případech mohou nesouvisející stavy, jako je onemocnění štítné žlázy nebo jater, způsobit zvláště těžkou nevolnost nebo zvracení. Ženy s dvojčaty nebo násobky mohou mít také výraznější nemoc.
Nevolnost v těhotenství obvykle začíná před devíti týdenní známkou. U některých žen to dokonce může začít již dva týdny po početí. Některé ženy trpí nemocí brzy, později nebo vůbec. Ranní nevolnost může trvat několik týdnů nebo měsíců, ale obvykle se zmírní na konci prvního trimestru.
Některé ženy mohou po celou dobu těhotenství pociťovat nevolnost a zvracení. Tato závažnější forma ranní nemoci se nazývá hyperemesis gravidarum. Pouze kolem tří procent žen se tento stav rozvine. Je to diagnostikováno poté, co žena ztratila pět procent své hmotnosti před těhotenstvím a často vyžaduje lékařské ošetření, aby zvládla dehydrataci.
Znamená ranní nevolnost v noci, že máš holku nebo chlapce?
Zdá se, že mezi pohlavím vašeho dítěte a načasováním nevolnosti není moc souvislost. Některé výzkumy však naznačují, že u žen, které zažívají hyperemesis gravidarum, je větší pravděpodobnost, že budou mít dívky.
Léčba a prevence
Neexistuje žádný ověřený způsob, jak úplně zabránit ranní nevolnosti, ale existují některé změny životního stylu, které můžete udělat, které mohou pomoci s vaší nevolností, bez ohledu na to, kdy to udeří. Možná budete muset experimentovat s několika změnami, abyste viděli úlevu. A to, co může jednoho dne fungovat, nemusí fungovat druhý den.
- Jezte před vstáním každé ráno, abyste se vyhnuli prázdnému žaludku. Nepatrná jídla jako suchý toast nebo slané sušenky jsou dobrou volbou.
- Vyvarujte se spouštěčům, jako jsou silné pachy, které způsobují nevolnost.
- Když je to možné, získejte čerstvý vzduch. Něco tak krátkého, jako chůze po bloku, může odvrátit nevolnost.
- Zkuste včlenit zázvor do svého dne. Například můžete připravit zázvorový čaj s čerstvým zázvorem namočením 2 palcového loupaného zázvoru do 1 až 2 šálků horké vody po dobu 10 až 20 minut. Zázvorové kapsle a zázvorové bonbóny najdete také v mnoha obchodech s potravinami.
- Zeptejte se svého lékaře na alternativní medicínu. Akupresura, akupunktura, aromaterapie a dokonce i hypnóza mohou pomoci.
- Užívejte prenatální multivitamin každý den. Na přepážce najdete mnoho značek, které vám může lékař předepsat.
Pokud zjistíte, že většina vaší nevolnosti se děje v noci, zkuste si nechat deník hledat spouštěč. Je váš žaludek prázdný? Jíte těžko stravitelná nebo tučná jídla, která vás znepokojují? Cítíte se lépe s nějakými potravinami nebo jinými opatřeními? Hledání úlevy může vyžadovat trochu detektivní práce.
K vaší nemoci může přispět i váš denní multivitamin. Zkuste to vzít v jinou denní dobu, abyste zjistili, zda to pomůže. Nebo to zkuste vzít s malým občerstvením. Pokud se zdá, že nic nefunguje, požádejte svého lékaře, aby navrhl jiný typ multivitaminu, který by vás nemusel cítit nemocný. Někdy vám může železo ve vašem multivitaminu způsobit neklid. Existují odrůdy, které neobsahují železo, a lékař vám může navrhnout jiné způsoby, jak vyhovět této nutriční potřebě.
Kdy hledat pomoc
Mírné až střední ranní nevolnosti obvykle nemají vliv na zdraví vašeho dítěte. Pokud změny životního stylu nepomáhají, jsou k dispozici další způsoby léčby:
- Vitamin B-6 a doxylamin. Tyto mimoburzovní (OTC) možnosti jsou dobrou první linií obrany proti nevolnosti. Existují také léky na předpis, které kombinují tyto dvě složky. Tyto léky, užívané samostatně nebo společně, jsou považovány za bezpečné během těhotenství.
- Antiemetika. Pokud B-6 a doxylamin nedělají trik, mohou antiemetika zabránit zvracení. Některá antiemetika byla považována za bezpečná pro těhotenství, zatímco jiná nemusí. Váš lékař je vaším nejlepším zdrojem pro stanovení výhod oproti rizikům ve vašem individuálním případě.
Pokud máte hyperemesis gravidarum, možná budete muset okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Neschopnost udržovat jídlo nebo tekutiny dole může být nebezpečná pro vaše zdraví a pro vaše rostoucí dítě. Můžete také vyvinout problémy s rovnováhou štítné žlázy, jater a tekutin.
Sledujte příznaky jako:
- těžká nevolnost nebo zvracení
- procházející pouze malé množství moči, které může být tmavé barvy, což by mohlo být známkou dehydratace
- neschopnost zadržovat tekutiny
- pocit slabosti nebo závratě při vstávání
- cítit svou srdeční rasu
- zvracení krve
Extrémní záchvaty nevolnosti a zvracení mohou vyžadovat pobyt v nemocnici pro doplnění tekutin a vitamínů intravenózní (IV) linkou. Můžete také dostávat další léky, když jste v nemocnici. V některých případech může lékař dokonce doporučit zkumavku, aby se ujistil, že vy a vaše dítě máte dostatek živin.
Tipy, jak zůstat zdravý
Pokud se vám nedaří jíst normální stravu, příliš se nebojte. V mnoha případech byste se měli začít cítit lépe po prvním trimestru.
Mezitím vyzkoušejte tyto tipy:
- Udržujte žaludek plný, ale ne příliš plný tím, že budete jíst častá malá jídla, přibližně každou jednu nebo dvě hodiny.
- Zvažte konzumaci „BRAT“stravy s nevýraznými potravinami, jako jsou banány, rýže, jablečná šťáva, toast a čaj. Tato jídla mají nízký obsah tuku a snadno se stravují.
- Zkuste přidat protein do všech jídel a občerstvení, jako jsou ořechy, semena, fazole, mléčné výrobky a másla.
- Zůstaňte hydratovaní pitnými tekutinami, jako je čistá voda, často. Pití nápojů, které obsahují elektrolyty, může také zabránit dehydrataci.
Pokud vaše „ranní“nemoc zasahuje do vašeho spánku, ujistěte se, že nelháte příliš brzy po jídle. Když potřebujete vstát z postele, ujistěte se, že pomalu stoupáte. A zkuste to nejlepší pro odpočinek po celý den, kdy můžete.
Jinak se zeptejte svého lékaře na užívání vitaminu B-6 a doxylaminu. Doxylamin je aktivní složkou v Unisom SleepTabs, OTC pomoc při spaní. Vedlejším účinkem tohoto léku je ospalost, takže jeho užívání v noci může pomoci jak se spánkem, tak s nevolností.
Odnést
Ranní nemoc může být obtížné překonat těhotenství. Nestyďte se žádat o pomoc od přátel a rodiny, když jste nemocní. Pokuste se co nejlépe identifikovat spouštěče a experimentovat s různými opatřeními životního stylu, dokud nenajdete kombinaci, která vám vyhovuje. A neváhejte kontaktovat svého lékaře ohledně možností léčby a dalších rad.
