Přehled
Zlomení vlasů má mnoho různých příčin. Zdravé vlasy závisí na vnitřní kutikule s překrývajícími se šupinami, které udržují vaše prameny pohromadě. Když se tyto šupiny rozpadnou, vaše vlasy se mohou oschnout a nakonec oddělit, což vede k poškození. To způsobuje rozbití, spolu s dalšími příznaky, jako jsou kudrnatost a sucho.
Zjistěte více o některých nejčastějších příčinách poškození vlasů a o tom, co s nimi můžete udělat.
1. Dieta
Ve skutečnosti je hodně toho starého přísloví „vy jste to, co jíte“, zejména pokud jde o zdraví vlasů a pokožky. Některé živiny pomáhají vašim vlasům růst a odstraňují poškození před poškozením. Ujistěte se, že v každodenní stravě máte dostatek zinku, železa a kyseliny listové. Adekvátní bílkoviny a antioxidanty (obsažené v rostlinných potravinách) mohou také zabránit poškození vlasů. Zde je pět nejlepších vitamínů pro růst vlasů.
2. Stres
Existuje spousta důkazů prokazujících souvislosti mezi stresem a vypadávání vlasů, ale je také známo, že stres může vést k poškození vlasů. Telogenové efluvium je typ stresu, který s největší pravděpodobností souvisí s poškozením vlasů. Tento typ stresu způsobuje, že vaše folikuly spí, takže vlasy, které jsou uprostřed růstového cyklu, se mohou zlomit. Možná si všimnete i vypadávání starých vlasů. Zvládání stresu může mít za následek zdravější vlasy.
3. Suchost
Neobvykle suché vlasy jsou jedním z předchůdců poškození a lámání. Je to také způsobeno řadou faktorů, včetně suchého počasí, nízké vlhkosti a přílišného tepla. Při mytí vlasů používejte teplou a ne horkou vodu - ta vede k dalšímu vysychání.
Pokud jsou vaše konce suché, zvažte soustředění šamponu pouze na pokožku hlavy. Přeskakovací kondicionér je také ne-ne. Pokud jste tlačeni na čas, stříkejte na kondicionér na opuštění, než si česejte mokré vlasy. (Jako bonus, tento z řady Je to 10 také nabízí ochranu proti teplu.) Podívejte se na tyto další triky pro odstranění suchosti.
4. Tepelné poškození
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků s vysoušečem vlasů, žehličkou nebo kulmou, potřebujete vysokou teplotu. Pokud však tyto nástroje používáte nesprávně nebo příliš, riskujete poškození pokožky při extrémních teplotách.
Jedním ze způsobů, jak zabránit celkovým tepelným škodám, je přinejmenším jednou týdně přerušit práci se všemi stylingovými nástroji. Chcete-li snížit skutečné tepelné poškození stylingových nástrojů, vyberte keramické verze - ty se zahřívají rovnoměrněji, takže je nemusíte opakovaně používat na stejných částech vlasů. Je také důležité chránit vlasy před použitím tepla. Podívejte se na tento tepelně chráněný sprej, abyste minimalizovali poškození.
5. Přepracování
Permes, relaxers, profesionální narovnání a zbarvení mohou vaše vlasy vypadat, že je to zdravější po prvním nebo dvou sezeních. Pokud však tyto služby provádíte příliš často, může se kutikula rozpadat a způsobit poškození vlasů.
Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje, pokud je to možné, prodloužit dobu mezi vašimi sezeními na 8–10 týdnů. Mezitím zkuste pomocí masky na vlasy rozšířit své výsledky, jako je tato maska na ochranu barev.
6. Přeplnění
Pokud máte mastnou pleť, je také pravděpodobné, že ve vaší pokožce hlavy budete mít nadbytečnou tvorbu mazu (přírodního oleje). To může vést k pokušení umýt si vlasy častěji, než potřebujete.
Zatímco denní mytí je v pořádku, pokud máte mastné vlasy, neměli byste si je umývat vícekrát za den. Na víru mohou extrémně suché vlasy vyžadovat pouze týdenní šamponování, uvádí Nadace Nemours. Také se ujistěte, že šampon jemně na pokožku hlavy a aplikovat kondicionér hladce od vašich konců ke svým kořenům. Pokud potřebujete dodatečnou redukci oleje během dne, vyzkoušejte suchý šampon Perfect Proof Perfect Day Day Dry Shampoo.
7. Nesprávné sušení ručníků
Když vystoupíte ze sprchy, je přirozenou reakcí otřít si ručník na kůži a vlasy. Tento třecí pohyb však vaše vlasy skutečně poškodí, když je nejvíce zranitelný (poté, co byl mokrý). Namísto toho, aby si z vlasů vytírali vodu, namočte místo vlasů savý ručník. Můžete také ponechat ručník ve vlasech jako dočasné opatření k absorpci přebytečné vody.
8. Elastické vlasové kravaty
Elastické vlasové kravaty jsou nezbytné pro udržení vlasů z obličeje při práci. A přiznejme si to, mohou se hodit za špatných vlasů nebo když spěcháte.
Problém s vlasovými kravatami je, že přitahují vaši pokožku hlavy a vlasovou kůžičku. Můžete si dokonce všimnout, že některé vlasy vypadnou pokaždé, když zrušíte svůj ohon. Můžete to napravit tím, že si vlasy jednou za čas nosit, nebo tím, že vaše up-to trochu volnější, takže to tak moc na vlasy. Také se ujistěte, že máte na sobě skutečné vlasové kravaty, a nejen gumové pásky, které by vám mohly poškodit vlasy.
9. Nesprávné kartáčování a česání
Možná jste slyšeli, že kartáčování vlasů 100 úderů denně je pro vaše vlasy dobré, ale AAD říká, že je to prostě mýtus. Doporučují, abyste místo toho účesem pouze štětcem a hřebenem. Ujistěte se, že jste použili hřebeny se širokými zuby, abyste předešli poškození. Kartáč používejte pouze tehdy, když máte suché vlasy a nepoužívejte plastové štětiny. Místo toho zkuste štětec s přírodními štětinami.
10. Nedostatek zastřihování vlasů
Může to vypadat, jako by je stříhání vlasů mohlo poškodit. Je ironií, že vlasové lišty pomáhají udržovat vlasy zdravé a bez rozštěpených konců. Můžete si myslet na ořezávání vlasů, jako byste odlupovali na kůži - v obou případech je třeba odstranit některé staré buňky, abyste pomohli novým buňkám růst. Pokud máte rozštěpené konce, mohou tyto rozštěpení v kutikule cestovat po celé délce vlasů a vést k prasknutí.
Navštivte svého stylistu nejméně každých osm týdnů. I když vyrůstáte z vlasů, oříznutí poškozených konců může zabránit dalšímu poškození.
11. Hypotyreóza
Hypotyreóza (porucha štítné žlázy) se objevuje, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. I když je štítná žláza sama o sobě malá, hraje důležitou roli při udržování funkce těla. To zahrnuje váš metabolismus, srdeční frekvenci a dokonce i růst vašich vlasů.
Lidé s nízkou štítnou žlázou si mohou všimnout nadměrného poškození a ztráty vlasů, zejména ve sprše nebo po kartáčování. Pokud máte suché a poškozené vlasy v kombinaci s nízkou energií, náhlým přibýváním na váze a depresí, zkontrolujte u svého poskytovatele zdravotní péče kontrolu štítné žlázy. Zjistěte více o účincích hypotyreózy na tělo.
12. Poruchy příjmu potravy
Pokud máte vy nebo blízký nezdravý vztah k jídlu, je možným příznakem poškození vlasů. To platí zejména o poruchách příjmu potravy, které způsobují podvýživu, jako je anorexie a bulimie nervosa. V takových případech vlasové folikuly nemají živiny, které potřebují k vytvoření nových vlasů, a proces je úplně ukončen. Můžete si dokonce všimnout nových chlupů, které se odlomí uprostřed rostoucího cyklu.
Poruchy příjmu potravy mohou vést k ještě závažnějším důsledkům a vyžadují lékařské ošetření. Čtení osobních příběhů o těch, kteří překonali poruchy příjmu potravy, vám může pomoci inspirovat vás nebo vašeho blízkého k hledání léčby.
Tipy pro zdravé vlasy
Chcete-li zabránit budoucímu poškození vlasů, zvažte následující tipy pro péči o vlasy:
- Umyjte si vlasy a kondicionujte je denně, ale jemně.
- Po koupání u bazénu použijte plavecký šampon a kondicionér.
- Pokuste se nechat vlasy vyschnout, pokud je to možné. Podívejte se na produkty Redken's No Blow Dry, kde jsou vlasy sušené vzduchem bez obětování stylu.
- Ujistěte se, že všechny vazby a prodloužení jsou lehké, takže se netahají za pokožku hlavy.
- Zvažte nový účes, který vyžaduje méně škodlivou údržbu z vaší strany.
- Jezte vyváženou stravu, abyste se ujistili, že vaše vlasy dostanou všechny potřebné živiny.
- Vyvarujte se nošení těsných klobouků pro módu - uložte je pouze pro ochranu před sluncem.
Jídlo s sebou
Rozbití vlasů může být frustrující. Dobrou zprávou je, že většina základních příčin může být napravena změnami životního stylu. Pokud i po provedení změn stravovacích návyků a vlasů stále dochází k poškození vlasů, možná je na čase navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní problémy.
