Co je pycnogenol?
Pycnogenol je další název pro extrakt z francouzské mořské borovice. Používá se jako přírodní doplněk pro několik stavů, včetně suché kůže a ADHD. Pycnogenol obsahuje účinné látky, které lze nalézt také v arašídové kůži, hroznovém osivu a lískové kůře čarodějnice.
Výhody pro pokožku
Pycnogenol poskytuje pokožce mnoho výhod, včetně zmírnění příznaků stárnutí. Malá studie o postmenopauzálních ženách z roku 2012 zjistila, že pyknogenol zlepšil hydrataci a pružnost kůže. Účastníci studie vzali pycnogenol jako doplněk a bylo zjištěno, že je nejúčinnější u žen, které začaly se suchou pokožkou. Vědci dospěli k závěru, že pycnogenol může zvýšit produkci kyseliny hyaluronové a kolagenu, které se vyskytují v mnoha populárních antiagingových přípravcích.
Studie na zvířatech z roku 2004 také zjistila, že aplikace gelu obsahujícího pyknogenol urychlila proces hojení ran. Také to zmenšilo velikost jizev.
Přezkum v roce 2017 informoval o mnoha výhodách používání pycnogenolu ke snížení účinků stárnutí na kůži. Zdá se, že pycnogenol snižuje tvorbu volných radikálů, což jsou molekuly spojené s několika stavy kůže. Zdá se také, že pomáhá s regenerací a replikací buněk.
Tento přezkum poznamenal, že pycnogenol může také pomoci s:
- redukující vrásky z UVB paprsků
- zmenšující se tloušťka kůže
- snižuje drsnost kůže
- zlepšení viditelných známek stárnutí
- ochrana před UV paprsky
- prevence zánětu
- snížení zarudnutí
- zmenšující se oblasti melasmatu
- snížení zabarvení
- zabránit fotografování
- ochrana proti rakovině kůže
Výhody pro ADHD
Kromě svých léčivých vlastností vykazuje pycnogenol také slibnou pomoc dětem při zvládnutí příznaků ADHD. Studie z roku 2006 zjistila, že děti, které užívaly denní doplněk pycnogenolu po dobu čtyř týdnů, měly výrazně nižší úroveň hyperaktivity. Také se zdálo, že zlepšuje jejich pozornost, vizuální motoriku a soustředění. Příznaky účastníků studie se začaly vracet měsíc poté, co přestali užívat pycnogenol.
Další studie z roku 2006 zkoumala účinky antioxidační aktivity pyknogenolu na oxidační stres, který je považován za jeden z nongenetických faktorů přispívajících k ADHD. Děti, které užívaly doplněk pycnogenolu po dobu jednoho měsíce, měly zdravé hladiny antioxidantů. I když jsou tyto výsledky slibné, není k dispozici dostatečný výzkum, který by plně porozuměl účinku hladin antioxidantů na příznaky ADHD.
Existuje také několik dalších přírodních léků ADHD, které můžete vyzkoušet.
Ostatní výhody
Neuroprotektivní účinek
Výsledky studie na zvířatech z roku 2013 naznačují, že pycnogenol může přispět ke snížení poškození nervových buněk po traumatickém poranění mozku. Předpokládá se, že je to díky schopnosti pycnogenolu snižovat oxidační stres a zánět. Stále je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se lépe porozumělo těmto zjištěním a roli pynogenolu při snižování poškození způsobeného traumatem hlavy.
Zlepšuje zdraví srdce
Malá studie z roku 2017 zkoumala účinky pycnogenolu při léčbě kardiovaskulárních rizikových faktorů spojených s menopauzou. Perimenopauzální ženy, které po dobu osmi týdnů užívaly pycnogenol, zaznamenaly sníženou hladinu cholesterolu a triglyceridů. Vysoké hladiny obou těchto látek jsou považovány za rizikové faktory srdečních onemocnění. Měli také normalizovanou hladinu glukózy nalačno a krevní tlak nalačno, což může také snížit riziko srdečních problémů. Jednalo se však o relativně malou studii, takže k úplnému pochopení role pycnogenolu v těchto nálezech je zapotřebí větších.
Léčí metabolický syndrom
Přehled z roku 2015 ukazuje, že pycnogenol lze použít k léčbě metabolického syndromu a souvisejících poruch, jako je obezita, cukrovka a vysoký krevní tlak. Přezkum našel důkazy, že pycnogenol může:
- snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem
- nižší krevní tlak
- zmenšit velikost pasu
- zlepšit funkci ledvin
Podobně jako jeho neuroprotektivní přínosy se zdá, že metabolické přínosy pycnogenolu souvisí s jeho antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.
Jak mohu použít pycnogenol?
Pycnogenol se obvykle užívá ústy ve formě tobolek. Lze jej však také použít lokálně. Bez ohledu na to, na co jej používáte, je nejlepší začít s nejnižší možnou dávkou. Jakmile získáte lepší představu o tom, jak vaše tělo na to reaguje, můžete postupně zvyšovat, kolik budete brát.
Podle Národních institutů zdraví je pro dospělé bezpečné, aby denně užívali 50 až 450 miligramů pycnogenolu po dobu až jednoho roku. Jako krém na pokožku je bezpečné použití po dobu asi sedmi dnů. Jako prášek na kůži ho však můžete bezpečně používat až šest týdnů.
Doposud nebyly k dispozici dostatečné studie ke změně praktických protokolů pro léčbu dětí. Ve spolupráci s pediatrem zjistěte, zda jsou u každého dítěte kontraindikace. Přestože je pycnogenol považován za bezpečný pro děti, měli by ho brát pouze několik týdnů najednou. Po přestávce na jeden až dva týdny mohou začít znovu užívat na několik týdnů. U dětí s ADHD výzkum naznačuje, že příznaky se začnou vracet zhruba po měsíci, aniž by užívaly pycnogenol, takže pravidelné přestávky by neměly snižovat jeho účinnost. Nebyly provedeny žádné studie zaměřené na dlouhodobé poškození jater.
Konkrétní podmínky naleznete v pokynech pro dávkování National Institutes of Health. Pokud je to možné, zkuste získat pyknogenol od místního dodavatele, například z obchodu se zdravou výživou. Zaměstnanci zde mohou často odpovídat na jakékoli dotazy a poskytnout vám více informací o konkrétních značkách.
Existují nějaké vedlejší účinky?
U většiny lidí nezpůsobuje pycnogenol žádné vedlejší účinky. Je však vždy dobré začít s nízkou dávkou, abyste mohli sledovat, jak vaše tělo reaguje.
Možné nežádoucí účinky zahrnují:
- závrať
- závrať
- únava
- gastrointestinální problémy
- nevolnost
- podrážděnost
- bolest hlavy
- ospalost
- vředy v ústech
- podráždění kůže
- nižší hladina cukru v krvi
- močové problémy
Rovněž byste se měli vyhnout použití pycnogenolu, aniž byste se nejdříve poradili se svým lékařem, pokud:
- jsou těhotná nebo kojíte
- mají autoimunitní stav
- mít krvácení
- mít cukrovku
- jsou do dvou týdnů od naplánované operace
- máte problémy s játry
- mít srdeční stav
Před užitím pycnogenolu byste také měli provést další výzkum nebo se poradit se svým lékařem, pokud také užíváte:
- imunosupresiva
- chemoterapie léky
- léky na cukrovku
- léky, byliny a doplňky stravy, které ovlivňují krev nebo sraženiny
Sečteno a podtrženo
Zatímco pycnogenol je přírodní doplněk, může mít silný vliv na vaše zdraví, pozitivní i negativní. Začněte nízkou dávkou, abyste si mohli být jisti, že to nemá žádné vedlejší účinky. Nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem, pokud máte základní zdravotní stav nebo užíváte jiné léky.
