Imunitní trombocytopenie (ITP) může vyvolat krátkodobé a dlouhodobé úvahy o vašem zdraví. Závažnost ITP se liší, takže možná nebudete muset provádět významné změny životního stylu. Pokud je váš ITP závažný a počet krevních destiček je extrémně nízký, lékař vám může doporučit provést některé změny. Můžete dokonce najít změny užitečné v řízení symptomů.
Čtěte dále a dozvíte se více o některých změnách životního stylu, které byste mohli potřebovat po diagnostice ITP. Nezapomeňte hovořit se svým lékařem o všech změnách životního stylu, které zvažujete.
Zvažte své činnosti
Diagnóza ITP neznamená, že nemůžete cvičit nebo zůstat aktivní. Pravidelné cvičení je prospěšné pro dlouhodobé zdraví pro každého. Možná však budete muset upravit typy činností, kterých se účastníte.
Kontaktní sporty nejsou považovány za bezpečné kvůli riziku úrazů s vysokým dopadem, které mohou vést ke krvácení. Mezi tyto aktivity patří:
- řešit fotbal
- fotbal
- Basketball
- lyžování nebo snowboarding
Možná se budete moci bezpečně účastnit dalších sportů, jako jsou:
- tenis
- plavání
- dráha
- ping pong
Také, pokud jezdíte na kole, helma je nutností, když máte ITP.
ITP může způsobit, že se na vaší kůži spontánně objeví modřiny (purpura) a malé, rozptýlené modřiny (petechiae). Tyto příznaky můžete vidět, i když se neúčastníte kontaktních sportů. Přijetí dalších opatření při účasti na činnostech však může zabránit nadměrnému krvácení z vnitřních a vnějších ran, pokud jste zranění.
Pokud jste zranění, může nedostatek destiček znemožnit zastavení krvácení. Vy a váš lékař můžete diskutovat o tom, jaké činnosti byste se mohli bezpečně účastnit v závislosti na počtu krevních destiček. Normální hladina klesá někde mezi 140 000 a 450 000 krevních destiček na mikrolitr krve, podle National Heart, Lung, and Blood Institute.
Vyčistěte lék
Některé léky a doplňky mohou zvýšit riziko krvácení. Užívání takových léků může zdvojnásobit riziko, pokud máte nízký počet krevních destiček.
Měli byste se vyvarovat užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB) a aspirin. Váš lékař může doporučit acetaminofen pro občasnou bolest.
Váš lékař také zváží přínosy versus rizika některých léků na předpis, které mohou způsobit krvácení, jako jsou přípravky na ředění krve, jako je warfarin. Vyvarujte se ibuprofenu a jiným typům NSAID, které jsou na předpis, vzhledem k riziku krvácení ze žaludku nebo střev. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou také zvýšit riziko vnitřního krvácení. Pokud jsou SSRI kombinovány s NSAID, riziko krvácení je ještě vyšší.
Informujte svého lékaře o všech doplňcích nebo bylinách, které užíváte. Některé doplňky, jako jsou vyšší dávky omega-3 mastných kyselin, mohou narušovat srážení krve a případně imunitní funkci. Možná se jim budete muset vyhnout.
Přestaňte pít alkohol
Alkohol může být pro některé dospělé prospěšný. Červené víno může snížit riziko kardiovaskulárních chorob. Někteří vědci se však domnívají, že je to kvůli látkám ve víně, které pocházejí z hroznů, jako jsou antioxidanty a flavonoidy, spíše než samotné červené víno. Klíčem ke zdraví je, že pokud pijete alkohol, pijte pouze mírně: To znamená, že nanejvýš jedna pětitunová sklenka vína pro ženy a dvě pětipuncové skleničky pro muže denně.
Alkohol a ITP nejsou vždy zdravý mix. Hlavním problémem je schopnost alkoholu snižovat krevní destičky. Dlouhodobé užívání alkoholu může také poškodit játra a kostní dřeň, které jsou důležité při výrobě krevních destiček. Rovněž alkohol je tlumivý. To vás může unavit, ale také vás v noci udržuje. Takové účinky nejsou užitečné, pokud máte co do činění s přetrvávající nemocí.
Pokud pijete alkohol, po diagnóze ITP se poraďte se svým lékařem. Pravděpodobně doporučí přestat pít - alespoň do normalizace počtu krevních destiček.
Dietní úvahy
Vaše strava může hrát roli v plánu léčby ITP. Zdravá a vyvážená strava je důležitá pro všechny dospělé. Když ale máte ITP, můžete jíst správné jídlo, abyste se cítili lépe a energičtěji.
Některé živiny, jako je vitamin K a vápník, mají přírodní složky důležité pro srážení krve. Najdete je v tmavých listových zeleninách, jako je špenát a kale. Vápník je také široce dostupný v mléčných výrobcích. Evropská skupina pro transplantaci krve a dřeně doporučuje, abyste nemuseli konzumovat příliš mnoho mléka a mléčných výrobků, protože by to mohlo zhoršit příznaky autoimunitních chorob, jako je ITP. Suplementace vitamínem D může také hrát roli při posilování imunitního systému u ITP, zejména pokud jsou hladiny vitamínu D nízké.
Můžete také zvážit další dietní opatření:
- Jíst biopotraviny, pokud je to možné.
- Vyměňujte nasycené (živočišné) a trans (umělé) tuky pro rostlinné verze, jako je avokádo.
- Omezte červené maso.
Vyvarujte se potenciálně protidestičových plodů, jako jsou bobule, rajčata a hrozny.
Další změny životního stylu
Změna zaměstnání je dalším faktorem, pokud je to fyzicky náročné nebo vás vystavuje vysokému riziku zranění. Můžete zvážit rozhovor se svým zaměstnavatelem o způsobech, jak zůstat v práci při minimalizaci bezpečnostních rizik.
Můžete také podniknout některá z následujících opatření, abyste předešli riziku zranění:
- Vždy používejte bezpečnostní pás (i když nejedete).
- Při přípravě jídla, zvláště při používání nožů, buďte opatrní.
- Při práci s elektrickým nářadím používejte ochranné rukavice.
- Buďte opatrní kolem domácích zvířat. Pokud máte psy nebo kočky, ujistěte se, že nehty nejsou ostré, aby vás nemohly poškrábat.
- Zaměňte tradiční holicí strojek za elektrický, abyste zabránili řezání.
- Používejte pouze zubní kartáčky s měkkými štětinami.
