Ekzém, také známý jako atopická dermatitida nebo kontaktní dermatitida, je chronický, ale zvládnutelný stav kůže. Způsobuje vyrážku na kůži, která vede k zarudnutí, svědění a nepohodlí.
U malých dětí se často rozvine ekzém a příznaky se mohou s věkem zlepšovat. Vaše rodinná anamnéza může být jedním z nejvýznamnějších faktorů při vývoji stavu, ale existují i další spouštěče, které způsobují, že se příznaky objevují nebo zhoršují.
Naučení se identifikovat a řídit spouštěče vám může pomoci zvládnout příznaky stavu. Zde je 10 možných spouštěčů ekzému.
1. Potravinové alergie
Některá jídla mohou vyvolat rychlý nebo opožděný ekzém nebo zhoršit již přítomný ekzém. Ihned po jídle se mohou objevit příznaky ekzému, nebo se může objevit hodiny nebo dny.
Ekzém, který se zhoršuje při konzumaci určitých potravin, je pravděpodobnější u dětí a dětí, které již mají středně až těžký ekzém.
Pokud se vyhnete potravinám, které vyvolávají ekzém, pravděpodobně se zlepší vaše příznaky a sníží se výskyt ekzémů. Potraviny, které vyvolávají ekzém, se liší od člověka k člověku, ale mezi potraviny, které nejčastěji způsobují alergii ve Spojených státech, patří:
- ořechy, arašídy a ořechy
- kravské mléko
- vejce
- sója
- pšenice
- mořské plody a měkkýši
Zkuste vyloučit podezřelé jídlo z vaší stravy a zjistit, zda se vaše příznaky zmírní, nebo navštivte lékaře, aby provedl formální test na alergii na potraviny.
2. Suchá pokožka
Suchá pokožka může vyvolat ekzém. Vaše pokožka může být suchá kvůli nedostatku vlhkosti ve vzduchu, dlouhému vystavení příliš horké vodě a nedostatku každodenní péče o pleť.
Zde je několik způsobů, jak zabránit vysychání pokožky:
- Ihned po koupeli nebo sprchování naneste bez vůně, bez barviva, silný zvlhčovač, jako je mast nebo krém.
- Při každém mytí rukou používejte zvlhčovač.
- Vyvarujte se koupání nebo sprchování déle než 10 minut nebo v horké vodě (držte se teplé vody).
3. Emoční stresory
Vaše duševní zdraví může mít vliv na vzplanutí ekzému. Studie z roku 2012 poukázala na to, že výzkum ukázal, že stres může zhoršovat ekzémy, protože způsobuje imunitní systém a kožní bariéru, jakož i další systémy ve vašem těle.
Ovládání stresu může pomoci kontrolovat váš ekzém. Najděte způsoby relaxace, například:
- cvičení jógy
- zkoušet meditaci
- chůze ven
- zapojení do hobby
Dostatečný spánek vám může také pomoci snížit úroveň stresu. Zkuste si odpočinout na pár hodin večer a jít každou noc do postele ve stejnou dobu. Pravidelně usilujte o celou noc spánku.
4. Dráždivé látky
Kontakt s dráždivými chemikáliemi a látkami může být hlavním spouštěčem ekzému. To zahrnuje vůně, barviva a další chemikálie, které používáte k čištění těla nebo domova.
Podívejte se na seznam přísad v každém produktu, který používáte na svém těle. Vyberte si tělové produkty, které neobsahují vůně a barviva, aby se snížila pravděpodobnost vzplanutí ekzému.
Vyberte si domácí výrobky, které neobsahují dráždivé látky. Přepínejte prací prostředky například na výrobky bez zbytečných přísad.
Kromě toho mohou látky, jako je nikl a dokonce i látky, způsobit na vašem těle reakci, která vyvolá ekzém. Pokuste se nosit přírodní textilie, jako je bavlna, a vždy si nejprve umyjte oblečení, než je poprvé oblečete, abyste z oděvů odstranili nežádoucí chemikálie.
Chemikálie jako chlor, které se nacházejí v bazénech, mohou také vyvolat ekzém. Ihned po plavání se osprchujte, abyste omývali chemikálie, které mohou dráždit vaši pokožku.
5. Vzduchové alergeny
Alergeny, které vdechujete, mohou způsobit ekzém kvůli způsobu, jakým imunitní systém reaguje na tyto spouštěče.
Mezi alergeny ve vzduchu patří:
- pyl
- mazlíček
- prach
- plíseň
- kouř
Snižte expozici těmto alergenům:
- nemít domácí zvířata a vyhýbat se pobytu doma s chlupatými nebo opeřenými domácími zvířaty
- pravidelně uklízíte dům a ložní prádlo
- žijící v prostoru bez koberců
- omezení množství čalounění a dalších vycpaných předmětů (polštáře, vycpaná zvířata) u vás doma
- udržet váš životní prostor řádně zvlhčený
- zapnutí klimatizace místo otevírání oken
- vyhnout se plísním
- zabránění vystavení kouři
Váš lékař může provést alergický kožní test, aby určil, zda jeden z těchto alergenů způsobuje vyrážku na vaší kůži. Váš lékař může jako léčbu doporučit mimoburzovní ošetření nebo alergické záběry.
6. Pot
Pot může ovlivnit váš ekzém. Pot nejen pomáhá vašemu tělu regulovat jeho teplotu, ale také ovlivňuje vlhkost vaší pokožky a fungování imunitního systému.
Vaše tělo může mít alergii na pot, která zhoršuje ekzém, ale pot sám bez alergie může dokonce zhoršit ekzém. Ekzém může blokovat pot a nedovoluje mu opustit tělo tak, jak má. Váš ekzém může po pocení svrbit více.
Jedna studie z roku 2017 dospěla k závěru, že zvládnutí potu u dospělých s ekzémem je velmi užitečné, i když na pot není alergický.
Existuje mnoho způsobů, jak zvládnout svůj pot s ekzémem, například necvičením v žáru, nošením vhodného oblečení a zapojením se do cvičení s nízkým potem.
7. Extrémní teploty
Suchá pokožka a pocení mohou vyvolat ekzém a často se vyskytují v horkých a chladných teplotách. Chladné počasí často postrádá vlhkost a může způsobit suchou pokožku. Horké počasí způsobuje, že se potíte více než obvykle.
Jedna studie z roku 2017 sledovala 177 dětí ve věku 5 let a mladších po dobu 17 měsíců a zjistilo se, že jsou vystaveny účinkům počasí, jako je teplota a srážky, a znečištění ovzduší bylo spojeno s příznaky ekzému.
Život v podmínkách s regulovanou teplotou vám pomůže zvládnout příznaky ekzému. Vyvarujte se vystavení velmi horkým a nízkým teplotám.
8. Hormony
Vaše hormony mohou způsobit ekzém, zejména pokud jste žena. Existuje jeden typ ekzému známý jako autoimunitní progesteronová dermatitida, která se může rozšířit podle menstruačního cyklu. Tento stav je velmi vzácný.
Může dojít k odlesku ekzému těsně před tím, než dostanete období, kdy se progesteron ve vašem těle zvýší. Váš ekzém může zmizet několik dní po období, aby se znovu objevil během následujícího cyklu.
Diskutujte o tomto stavu se svým lékařem a zjistěte, jak jej nejlépe zvládnout. Váš lékař může doporučit způsoby léčby vyrážky, která se vyskytuje v průběhu vašeho cyklu, například u některých lokálních mastí. Vyhněte se lékům s progesteronem.
9. Infekce
Bakterie mohou pronikat kůží postiženou ekzémem. Staphylococcus aureus je jeden typ bakterií, které mohou vést k infekci. Můžete si všimnout, že vaše pokožka zčervená nebo je plačící, pokud je oblast infikována.
Kůže, která se otevře kvůli příznakům ekzému, může také nechat proniknout do těla další viry, jako je například opar. To může způsobit puchýře na kůži.
Pokud se vaše příznaky ekzému zhorší nebo máte horečku nebo únavu, můžete mít infekci. Ošetřte svého lékaře, který může zahrnovat antibiotikum.
Aby nedošlo k jejímu otevření, nepoškrábejte pokožku postiženou ekzémem. Měli byste si nechat oříznuté nehty, aby se snížila šance na otevření pokožky.
10. Kouření
Kouření tabáku může také dráždit vaši pokožku a zhoršovat ekzémy. Studie z roku 2016 zjistila silnou souvislost mezi kouřením a ekzémem na straně. Ukončením kouření můžete snížit své šance na rozvoj nebo spuštění ekzému ruky.
Kdy navštívit lékaře
Navštivte lékaře, pokud nemůžete zvládnout příznaky ekzému doma nebo pokud váš ekzém narušuje váš každodenní život. Pokud se obáváte alergie na jídlo nebo vzduch, která způsobuje vaše příznaky, může vám váš lékař pomoci diagnostikovat a pomoci s léčbou.
Sečteno a podtrženo
Existuje celá řada spouštěčů, které mohou způsobit nebo zhoršit váš ekzém. Pokuste se zjistit, co zhoršuje váš stav, a vyhýbejte se mu, kdykoli můžete. Diskutujte o možnostech léčby se svým lékařem, když se u vás objeví vzplanutí, abyste zmírnili nepohodlí a snížili příznaky.
