Diagnóza idiopatické plicní fibrózy (IPF) může být ohromující. I když každý zažívá IPF jinak, doufám, že tento dopis vám pomůže lépe porozumět IPF a připraví vás na další rozhovor s lékařem.
I když neexistuje současný lék na IPF, symptomy jsou léčitelné. Zde je několik tipů, jak zlepšit kvalitu života po diagnostice IPF.
Nekuřte a vyhýbejte se alergenům
Prvním krokem k řízení IPF je přestat kouřit. Vyvarujte se vdechování kouře nebo prachu, kdykoli je to možné, protože mohou dráždit vaše plíce. To zahrnuje být kolem jiných lidí, kteří kouří. Dokonce i vaření na grilu (plyn, dřevo nebo dřevěné uhlí) může vyvolat kouzlo kašle.
Vezměte také v úvahu případné alergie na životní prostředí. Pokud jste alergičtí na kočku svého souseda, zkuste je pozvat do svého domu, místo aby navštívili jejich. Přemýšlejte o svém prostředí a o tom, jak snížit dýchání v znečištění, prachu, alergenech nebo kouři.
Zabraňte infekcím
Procvičujte preventivní zdravotní péči. Infekce typu chřipky a pneumonie mohou být závažnější, pokud máte IPF. Ujistěte se, že jste chřipku zastřelili každý rok a dostali vakcínu proti pneumonii jednou. Promluvte si se svým lékařem o vakcínách, které by vám mohly prospět.
Během chřipkové sezóny byste se měli také vyhnout davům. Proveďte preventivní opatření, jako je nosit masku nebo říkat ostatním: „Obejmul bych tě nebo potřásl rukou, ale s chřipkovým virem, který by šel kolem, bych opravdu neměl šanci!“Může to znít hloupě, ale lidé to pochopí.
Pokud onemocníte, okamžitě vyhledejte léčbu. Jakákoli nemoc, která postihuje plíce, může příznaky IPF zhoršit. V případě potřeby vám lékař předepíše steroidy ke snížení zánětu nebo antibiotika k léčbě infekce.
Jíst a pít
Někdy stačí polykat jídlo nebo vodu a vyrazit z kašle. Pokud zjistíte, že během jídla kašlete, zpomalte a při jídle berte malé kousnutí. Možná budete také muset mezi kousnuti pomalu a mělce dýchat, abyste pomohli uklidnit již podrážděná plíce. Mezi kousnutím si dejte trochu vody. Dávejte pozor na jídlo obecně a najděte, co pro vás funguje.
Kyselý reflux ze žaludku může zhoršit příznaky IPF. Pokud vám malé množství kyseliny přijde do jícnu, může se dostat do plic a způsobit zánět. Váš lékař může léčit jakýkoli gastroezofageální reflux pomocí antacid nebo blokátorů kyselin, aby tomu zabránil.
Při prevenci kyselého refluxu může také pomoci přímé sezení po dobu alespoň 30 minut po jídle. Zvažte také vyhýbání se horkým kořenitým jídlům.
Spánek: Chcete zdřímnout nebo ne zdřímnout?
IPF a některé z jeho léčebných procedur vám mohou způsobit únavu. Pokud se vám díky zdřímnutí cítíte lépe, jděte na to. Ale pokud to narušuje váš normální spánkový cyklus, nemusí to být ten nejlepší plán. Pokud máte pocit, že se unášíte, když to nechcete, vstaňte a udělejte něco, abyste se trochu pohnuli, například při krátké procházce nebo dokonce mytí nádobí. Obvykle ten pocit ustane.
Spánková apnoe, zejména obstrukční spánková apnoe, může také zvýšit problémy s dýcháním související s IPF. Schopnost plic dostat kyslík do vašeho těla je již narušena. To se zhoršuje, pouze pokud máte při dýchání potíže s dýcháním.
Poraďte se se svým lékařem o spánkové apnoe, pokud máte nadměrnou spavost během dne, hlasitě chrápáte nebo si všimnete krátkých časových úseků, když přestanete dýchat během spánku. Identifikace některých z těchto příznaků může vyžadovat požádání spícího partnera, aby vám sdělil, zda si jich všimnou.
Malé věci
Nejjednodušší věci mohou často vyvolat kašel. Vítr, který vás silně fouká, vás může dostat pryč. Pokud zjistíte, že se vás to týká, zkuste si kolem chladné a větrné počasí ovinout šátek kolem úst a nosu.
I náhlé pohyby, jako když se převalí v posteli, mohou vyrazit na kašel. Udělejte si čas a pohybujte se pomalu, abyste minimalizovali podráždění dýchacích cest.
Všichni víme, že smích je dobrý lék, ale může vás dostat do dlouhého zakašlatého kouzla. Praxe se smíchem spíše než z velkého nadechnutí a hlasitého smíchu.
Zvažte plicní rehabilitaci
Lidé s IPF často trpí dušností, únavou a svalovou únavou. Tyto věci mají tendenci odebírat radost nebo kvalitu života.
Plicní rehabilitace vám může pomoci naučit se zvládat symptomy a cvičení, která usnadní dýchání. Tým lékařů pro vás vytvoří plán. Ukázalo se, že tyto programy zlepšují celkovou kvalitu života lidí žijících s IPF. Pokud to váš lékař nevynalezl, zeptejte se jich na to.
Výhled
Přestože diagnóza IPF může být skličující, je důležité udržovat pozitivní přístup a proaktivní přístup ke kontrole vašich symptomů.
Dávejte pozor na své příznaky, jakékoli vedlejší účinky léků a kvalitu svého života. Pamatujte, že toto je vaše tělo a váš život a jste aktivním účastníkem rozhodovacího procesu. Otevřená, čestná komunikace s lékařským týmem vám pomůže najít nejlepší plán pro vás.
Dr. Deborah Weatherspoon je zdravotní sestra pro pokročilé. Vystudovala univerzitu v Tennessee v Knoxville. V současné době je univerzitní ošetřovatelkou a je autorkou několika publikací. Představila také na národní a mezinárodní úrovni lékařské a vedoucí otázky. Rád chodí, čte, cestuje na nová místa a tráví čas se svou rodinou.
