Jak Zvýšit Mateřské Mléko: Domácí Léky, Strava, Doplňky Stravy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Můžete zvýšit produkci mateřského mléka?

Pokud máte obavy, že pro vaše dítě nevyrábějí dostatečné množství mateřského mléka, nejste sami.

Data ze středisek pro kontrolu a prevenci nemocí ukazují, že přibližně 75 procent nových matek začíná kojit své děti, ale mnoho z nich se během prvních několika měsíců zastaví buď částečně, nebo úplně. Jedním z nejčastějších důvodů je obava z nedostatečné produkce mléka.

U mnoha žen je vaše zásoba mléka v pořádku. Pokud však potřebujete zvýšit produkci mateřského mléka, existují způsoby, jak to udělat.

Čtěte dále a dozvíte se, jak zvýšit produkci mateřského mléka pomocí několika metod založených na důkazech a některých praktikách, které matky po staletí přísahaly.

Jak zvýšit produkci mateřského mléka

Následují věci, které můžete udělat pro zvýšení produkce mateřského mléka. Jak dlouho to potrvá, než se zvýší vaše zásobování mlékem, závisí na tom, jak nízká je nabídka na začátku a co přispívá k vaší nízké produkci mateřského mléka. Většina z těchto metod, pokud pro vás budou pracovat, by měla začít fungovat během několika dnů.

1. Kojte častěji

Kojte často a nechte své dítě rozhodnout, kdy přestat krmit.

Když vaše dítě kojí vaše prsa, uvolňují se hormony, které spouštějí vaše prsa k produkci mléka. To je „skleslý“reflex. Klesající reflex je, když se svaly v prsou stahují a přesouvají mléko potrubím, k čemuž dochází krátce poté, co vaše dítě začne kojit. Čím více kojíte, tím více mléka vaše prsa vytvářejí.

Kojení nového dítěte 8 až 12 krát denně může pomoci stanovit a udržovat produkci mléka. To však neznamená, že více či méně krmení naznačuje problém.

2. Čerpadlo mezi přívody

Čerpání mezi krmivy vám také může pomoci zvýšit produkci mléka. Oteplování prsou před pumpováním vám může pomoci učinit se pohodlnějšími a pumpovat snadněji.

Zkuste čerpadlo kdykoli:

• Máte po krmení mléko.
• Vaše dítě zmeškalo krmení.
• Vaše dítě dostane láhev mateřského mléka nebo receptury

3. Kojení z obou stran

Při každém krmení nechte své dítě krmit z obou prsou. Nechte své dítě krmit od prvního prsu, dokud nezpomalí nebo nepřestane krmit, než nabídnete druhé prsu. Stimulace kojení obou prsou může pomoci zvýšit produkci mléka. Bylo také zjištěno, že čerpání mléka z obou prsou současně zvyšuje produkci mléka a má za následek vyšší obsah tuku v mléce.

4. Laktační cookies

Kojenecké sušenky najdete v obchodech a online na Amazonu nebo si můžete vytvořit svůj vlastní. Přestože neexistuje žádný výzkum týkající se konkrétně laktačních sušenek, některé složky byly spojeny se zvýšením mateřského mléka. Tato jídla a byliny obsahují galaktagogy, které mohou podporovat laktaci. Je však třeba dalšího výzkumu.

Mezi ně patří:

• celé oves
• pšeničné klíčky
• pivovarské kvasnice
• lněné jídlo

Snadný recept na laktační cookie

Ingredience

• 2 šálky bílé mouky
• 2 šálky ovsa
• 1 polévková lžíce. pšeničné klíčky
• 1/4 šálků pivovarských kvasnic
• 2 lžíce. lněné jídlo
• 1 šálek másla, změkčené
• 3 žloutky
• 1/2 šálku bílého cukru
• 1/2 šálku hnědého cukru
• 1/4 šálku vody
• 1 1/2 lžičky čistého vanilkového extraktu
• 1 lžička. prášek do pečiva
• 1/2 lžičky. sůl

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 175 ° C.
2. Lněné jídlo smíchejte s vodou v malé misce a nechte vsáknout alespoň 5 minut.
3. Krém máslo a bílý a hnědý cukr ve velké míchací misce. Přidejte žloutky a vanilkový extrakt. Beat na minimum po dobu 30 sekund, nebo dokud ingredience jsou kombinovány. Zamíchejte lněné semínko a vodu.
4. V oddělené misce smíchejte mouku, jedlou sodu, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky a sůl. Přidejte do směsi másla a míchejte jen do smíchání. Přeložte oves.
5. Rozvařte těsto na 2 palcové koule a umístěte 2 palce od sebe na plech.
6. Pečte po dobu 10 až 12 minut nebo dokud okraje nezačnou zlatat. Nechte cookies stát na plechu po dobu 1 minuty. Ochlaďte na drátěném stojanu.

Můžete také přidat sušené ovoce, čokoládové lupínky nebo ořechy pro různé odrůdy.

5. Ostatní potraviny, byliny a doplňky stravy

Podle Kanadské nadace kojení existují další potraviny a byliny, které mohou zvýšit produkci mateřského mléka. Bylo zjištěno, že některé, například pískavice řecké, se projeví již za sedm dní. Mezi tyto potraviny a byliny patří:

• česnek
• Zrzavý
• pískavice
• fenykl
• pivovarské kvasnice
• požehnaný bodlák
• vojtěška
• spirulina

Před užitím nového doplňku, zejména při kojení, se vždy poraďte se svým lékařem. Dokonce i přírodní léky mohou způsobit nežádoucí účinky.

Možné příčiny nízké dodávky mléka

Existuje několik faktorů, které mohou interferovat s reflexem poklesu a způsobit nízkou dodávku mléka, včetně:

Emoční faktory

Úzkost, stres a dokonce i rozpaky mohou narušit skličující reflex a způsobit, že budete produkovat méně mléka. Vytvoření soukromého a relaxačního prostředí pro kojení a zpříjemnění zážitku a stresu může pomoci zvýšit produkci mateřského mléka. Vyzkoušejte jeden z těchto 10 způsobů, jak zmírnit stres.

Zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy mohou ovlivňovat produkci mléka. Tyto podmínky zahrnují:

• vysoký krevní tlak vyvolaný těhotenstvím
• cukrovka
• syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

Některé léky

Léky, které obsahují pseudoefedrin, jako jsou sinusové a alergické léky, a některé typy hormonální antikoncepce mohou snižovat produkci mateřského mléka.

Kouření a alkohol

Kouření a pití mírného až těžkého množství alkoholu může snížit produkci mléka.

Předchozí operace prsu

Nedostatek žlázové tkáně kvůli operacím prsu, jako je redukce prsu, odstranění cysty nebo mastektomie, může narušit laktaci. Chirurgie prsu a piercing bradavek mohou poškodit nervy spojené s produkcí mateřského mléka.

Je vaše nabídka nízká?

Možná se obáváte, že vaše zásoba mléka je nízká, ale nízká produkce mateřského mléka je vzácná. Podle Mayo Clinic většina žen vyrábí o více než třetinu více mléka, než jejich děti potřebují.

Existuje mnoho důvodů, proč vaše dítě může při kojení plakat, rozrušit se nebo se může zdát rozptýlené, ale je nepravděpodobné, že by to bylo způsobeno přísunem mléka. Zuby, bolesti plynů nebo dokonce jen únava mohou vést k rozzuřenosti. Děti jsou také snáze rozptylovány, jak stárnou. To může narušit krmení a způsobit, že se při pokusu o kojení odtáhnou.

Potřeby každého dítěte jsou jiné. Většina novorozenců potřebuje 8 až 12 krmení za 24 hodin, jiné dokonce více. Jak vaše dítě stárne, bude se živit účinněji. To znamená, že i když jsou krmiva mnohem kratší, mohou získat více mléka za kratší dobu. Jiná miminka ráda vydrží a sají déle, často až do okamžiku, kdy se tok mléka téměř zastaví. Každopádně je to v pořádku. Vezměte si své dítě od svého dítěte a krmte, dokud se nezastaví.

Dokud vaše dítě přibírá na váze podle očekávání a potřebuje pravidelnou výměnu plen, budete pravděpodobně produkovat dostatek mléka.

Když vaše dítě dostane dostatek mléka, budou:

• přibývají na váze podle očekávání, což je 5,5 až 8,5 uncí každý týden do 4 měsíců
• mít tři nebo čtyři stoličky každý den ve věku 4 dnů
• mít dva mokré plenky po dobu 24 hodin do druhého dne po narození a šest nebo více mokrých plen po 5. dni

Pravidelné prohlídky u dětského pediatra vám pomohou určit, zda vaše mléko může být nízké nebo zda je vaše dítě podvyživené. Sledování krmení a změn plenek může také pomoci vašemu lékaři určit, zda je vaše mléčné zásobení nižší, než by mělo být.

Pokud je vaše mléko nízká, může být alternativou doplnění výživy. Než doplníte krmení přípravkem, promluvte si se svým lékařem nebo kojícím specialistou, abyste předešli náhodnému předčasnému odstavení.

Odborník na laktaci vám může vytvořit plán doplňování, který budete dodržovat, abyste mohli zvýšit produkci mléka a postupně snižovat doplňování.

Kdy hledat pomoc

Pokud se obáváte, že vaše dítě nemá dostatek mléka nebo máte pocit, že vaše dítě není prosperující, promluvte si se svým lékařem nebo se poraďte s odborníkem na laktaci. Pokud je problémem nízká produkce mléka, může být jeho oprava tak jednoduchá jako provedení několika změn ve vaší rutinní nebo krmné technice nebo úprava léku, na kterém právě pracujete.

Pokud máte málo nebo máte jiné potíže s kojením, zkuste si zapamatovat heslo „Fed je nejlepší“. Dokud je vaše dítě dobře krmeno a dostává výživu, kterou potřebují, je mateřské mléko nebo receptura v pořádku.