Jak Přirozeně Zvýšit Počet Krevních Destiček: Potraviny A Doplňky Stravy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Co způsobuje nízký počet destiček?

Destičky jsou krevní buňky, které pomáhají srážet vaši krev. Když je počet krevních destiček nízký, můžete si všimnout příznaků, včetně únavy, snadno se tvořících modřin a krvácejících dásní. Nízký počet krevních destiček se také označuje jako trombocytopenie.

Trombocytopenie mohou způsobit některé infekce, leukémii, léčbu rakoviny, zneužívání alkoholu, cirhózu jater, zvětšení sleziny, sepsu, autoimunitní onemocnění a některé léky.

Pokud krevní test ukáže, že váš počet krevních destiček je nízký, je důležité spolupracovat s lékařem, aby zjistil, co je příčinou.

Pokud máte mírnou trombocytopenii, můžete zvýšit počet krevních destiček prostřednictvím stravy a doplňků. Pokud však máte výrazně nízký počet krevních destiček, budete pravděpodobně potřebovat lékařské ošetření, abyste se vyhnuli komplikacím.

Doplňky a byliny nejsou monitorovány FDA, a proto nejsou regulovány z hlediska kvality nebo čistoty. Před přijetím těchto pokynů se vždy poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že nemáte interakce s léky nebo přístupy k léčbě.

Neustále čtěte tipy, jak přirozeně zvýšit počet krevních destiček.

Potraviny, které zvyšují počet krevních destiček

Potraviny s vysokým obsahem některých vitamínů a minerálních látek mohou vašemu tělu pomoci vytvořit a udržovat krevní destičky v krvi. Zatímco mnoho z těchto živin je k dispozici ve formě doplňků, je nejlepší se je pokusit získat z potravin, když to půjde. Dobré stravování je nezbytné pro opětovné získání zdraví.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 pomáhá udržovat zdravé krevní buňky. Nedostatek B-12 byl spojen s nízkým počtem krevních destiček. Nejlepší zdroje vitamínu B-12 mají tendenci být potraviny na bázi zvířat, jako například:

• hovězí játra
• škeble
• vejce

Zatímco vitamín B-12 se také nachází v mléčných výrobcích, jako je mléko a sýr, některé studie naznačují, že kravské mléko může ovlivňovat produkci destiček.

Folate

Folát je vitamin B, který pomáhá vašim buňkám, včetně krevních buněk. Objevuje se přirozeně v mnoha potravinách a přidává se k ostatním ve formě kyseliny listové. Zdroje přírodního folátu zahrnují:

• arašídy
• hrách s černýma očima
• fazole
• pomeranče
• pomerančový džus

Žehlička

Železo je nezbytné pro schopnost vašeho těla produkovat zdravé krvinky. Studie z roku 2012 také zjistila, že zvyšuje počet krevních destiček u účastníků s anémií s nedostatkem železa. V některých potravinách najdete vysokou hladinu železa, včetně:

• slávky
• dýňová semínka
• čočka
• hovězí

Na Amazonu můžete nakupovat doplňky železa.

Vitamín C

Vitamin C pomáhá seskupit destičky dohromady a efektivně fungovat. Pomáhá také vstřebávat železo, což může také přispět ke zvýšení počtu krevních destiček. Kniha Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry ohlásila nárůst počtu krevních destiček u malé skupiny pacientů, kteří dostávali suplementaci vitamínem C.

Mezi dobré zdroje vitamínu C patří:

• manga
• ananas
• brokolice
• zelené nebo červené papriky
• rajčata
• květák

Na Amazonu můžete nakupovat vitamín C.

Potraviny, které snižují počet krevních destiček

Zatímco některá jídla mohou zvýšit počet krevních destiček, jiné, včetně některých nápojů, ji mohou snížit. Mezi věci, které mohou snížit počet krevních destiček, patří:

• chinin, který se nachází v tonické vodě
• alkohol
• brusinková šťáva
• kravské mléko
• tahini

Doplňky, které zvyšují počet krevních destiček

Extrakt z listů papája

Studie z roku 2013 zjistila, že extrakt z listů papája výrazně zvýšil počet krevních destiček u zvířat. I když je zapotřebí více výzkumu, aby se otestoval jeho účinek na člověka, nezpůsobí to žádné problémy, dokud nepřijmete více, než je doporučená dávka.

Extrakt z listů papája najdete ve formě pilulek v mnoha obchodech se zdravou výživou nebo na Amazonu. U pacientů s horečkou horečky dengue jiná studie uváděla, že šťáva z listů papája byla spojena se zrychlením zvýšení počtu krevních destiček.

Hovězí kolostrum

Kolostrum je první látkou, kterou kráva kojence dostává od své matky. Stává se také běžným doplňkem stravy.

I když není mnoho výzkumů o jeho přínosech, neformální studie provedená asociací pro podporu poruch krevních destiček naznačuje, že někteří lidé uváděli příznivé účinky na počet krevních destiček poté, co ji užili.

Studie z roku 2017 identifikovala prvky kolostra, které obsahovaly proteiny podílející se na aktivaci destiček a imunitní odpovědi.

Chlorofyl

Chlorofyl je zelený pigment, který rostlinám umožňuje absorbovat světlo ze slunce. Někteří lidé s trombocytopenií uvádějí, že užívání chlorofylového doplňku pomáhá zmírňovat příznaky, jako je únava. Žádná klinická studie však nehodnotila jeho účinnost.

Melatonin

Vaše tělo přirozeně produkuje melatonin, ale v mnoha obchodech se zdravou výživou ho najdete také v tekuté formě, tabletě nebo pleťové vodě.

I když se často používá ke zlepšení spánku, bylo také zjištěno, že zvyšuje hladinu destiček. Studie, která toto spojení navázala, však byla velmi malá, proto je třeba dalšího výzkumu, aby bylo možné plně porozumět jeho vlivu na počet krevních destiček.

Na Amazonu můžete nakupovat doplňky melatoninu.

Kdy navštívit lékaře

Pokud není správně léčena, může trombocytopenie vést k závažným komplikacím. Pokud si všimnete:

• nadměrné krvácení
• krvácení z úst nebo nosu po čištění zubů
• bolesti hlavy z lehkých zranění
• snadné modřiny, které se postupem času zhoršují

Tyto příznaky naznačují závažnější trombocytopenii, která může reagovat pouze na lékařské ošetření.

Sečteno a podtrženo

Konzumace určitých potravin a doplňků stravy může zvýšit počet krevních destiček. Nezapomeňte však svému poskytovateli zdravotní péče sdělit jakékoli přetrvávající příznaky trombocytopenie. Pokud máte velmi nízký počet krevních destiček, budete pravděpodobně potřebovat lékařské ošetření, abyste se vyhnuli závažným komplikacím.