Co je to reiki?
Reiki je japonská technika léčení energie. Převládající forma reiki praktikovaná dnes na celém světě, známá také jako Usui reiki, vytvořila Dr. Mikao Usui na počátku 20. století. Je to doplňkový nebo alternativní zdravotní přístup. Reiki neléčí nemoci nebo nemoci přímo. Místo toho se používá jako způsob, jak zvládat příznaky a zlepšit celkovou pohodu.
Během relace reiki praktikující položí ruce buď přímo na vás, nebo těsně nad vámi, aby došlo k uzdravení. Víra je, že praktik je schopen stimulovat přirozené léčivé schopnosti vašeho těla.
Čtěte dále a dozvíte se více o výhodách a vedlejších účincích reiki ao tom, co lze očekávat od relace reiki.
5 Zdravotní přínosy reiki
1. Zmírňuje bolest, úzkost a únavu
Podle přehledu randomizovaných studií může reiki pomoci zmírnit bolest a úzkost, i když je zapotřebí dalšího výzkumu. Může také pomoci snížit únavu.
Studie z roku 2015 zjistila, že lidé, kteří byli léčeni na rakovinu a kteří dostávali kromě pravidelné lékařské péče i vzdálené reiki, měli nižší úroveň bolesti, úzkosti a únavy. Tyto hladiny byly významně nižší než u kontrolní skupiny, která dostávala pouze lékařskou péči. Účastníci měli pětiminutové relace vzdálené reiki po dobu pěti dnů.
V další studii z roku 2015 vědci zkoumali účinky reiki na ženy po císařském porodu. Zjistili, že reiki významně snížilo bolest, úzkost a rychlost dýchání u žen 1–2 dny po porodu císařským řezem. Rovněž byla snížena potřeba a počet analgetických léků proti bolesti. Reiki neměl vliv na krevní tlak ani tepovou frekvenci.
Studie z roku 2018 porovnávala použití reiki s fyzioterapií k úlevě od bolesti zad u lidí s herniovanými disky. Bylo zjištěno, že obě léčby jsou stejně účinné při úlevě od bolesti, ale reiki byla nákladově efektivnější a v některých případech vedla k rychlejšímu ošetření.
2. Léčí depresi
Léčba reiki může být použita jako součást léčebného plánu, který pomůže zmírnit depresi. V malé studii z roku 2010 vědci zkoumali účinky reiki na starší dospělé trpící bolestí, depresí nebo úzkostí. Účastníci hlásili zlepšení svých fyzických příznaků, nálady a pohody. Také uváděli více pocitů relaxace, zvýšené zvědavosti a zvýšené úrovně péče o sebe.
K rozšíření těchto nálezů je zapotřebí větších hloubkových studií.
3. Zvyšuje kvalitu života
Pozitivní výhody reiki mohou zlepšit vaši celkovou pohodu. Výzkumníci v malé studii z roku 2016 zjistili, že reiki byla užitečná při zlepšování kvality života žen s rakovinou. Ženy, které měly reiki, vykázaly zlepšení svých spánkových vzorců, sebevědomí a úrovní deprese. Všimli si pocitu klidu, vnitřního klidu a relaxace.
K rozšíření těchto zjištění je zapotřebí větších studií.
4. Zvyšuje náladu
Reiki vám může pomoci zlepšit náladu tím, že zmírní úzkost a depresi. Podle výsledků studie z roku 2011 pociťovali lidé, kteří měli reiki, větší náladu, než lidé, kteří reiki neměli. Účastníci studie, kteří absolvovali šest 30minutových relací po dobu dvou až osmi týdnů, prokázali zlepšení nálady.
5. Může zlepšit některé příznaky a stavy
Reiki lze také použít k léčbě:
- bolest hlavy
- napětí
- nespavost
- nevolnost
Relaxační reakce, ke které dochází u Reiki, může tyto příznaky prospět. K určení účinnosti reiki pro léčbu těchto příznaků a stavů je však třeba zvláštního výzkumu.
Existují rizika nebo vedlejší účinky?
Reiki je neinvazivní a považuje se za bezpečný. Nemá žádné známé škodlivé vedlejší účinky. Pro ty s traumatem v minulosti může být nepříjemné ležet v tiché místnosti s někým poblíž.
Záměrem Reiki není nahradit žádný lékařem schválený léčebný plán.
Co se stane během relace reiki?
Typická relace reiki trvá mezi 20 a 90 minutami. Při prvním jmenování se setkáte s praktikem reiki. Budete mít krátký úvod nebo chat o procesu a vašich očekáváních nebo záměrech. Dejte svému lékaři vědět o všech příznacích, které chcete řešit, nebo zda jsou v těle místa, na která byste se chtěli zaměřit. Také informujte lékaře, pokud máte zranění nebo místa, která jsou citlivá na dotek.
Dostanete pokyny, abyste si lehli na ošetřovací stůl nebo podložku. Zakrývají vás přikrývkou. Na pozadí se bude obvykle hrát jemná, relaxační hudba. Většinou se během relace nebude mluvit, ale můžete se bez obav obrátit na svého praktikujícího, zda existuje něco, co byste se měli cítit pohodlněji nebo se podělit o to, co prožíváte.
Odborník bude pohybovat rukama po vašem těle. Mohou se vás lehce dotknout nebo mít ruce těsně nad vaším tělem.
V těle se mohou vyskytnout pocity, jako je teplo nebo brnění. Někteří lidé hlásí, že vidí vizualizace, jako jsou barvy nebo obrázky, nebo mají vzpomínky. Pokuste se nechat projít cokoli, co se objeví, aniž byste k tomu přidávali příliš mnoho významu. Vaše zkušenosti se mohou prohloubit, čím více budete pokračovat s reiki.
Jak se připravit na schůzku
Používejte čisté, volně padnoucí, pohodlné oblečení. Možná budete chtít nosit přírodní textilie, jako je bavlna, len nebo hedvábí. Před sezením vyjměte boty, šperky a brýle a nechte telefon vypnutý nebo ho nechte pozadu.
Co můžete očekávat po jmenování
Po relaci vypijte hodně vody. Někteří lidé se cítí klidní, mírumilovní nebo pod napětím. Můžete se také cítit unavení.
Kolik stojí relace reiki?
Cena relace reiki se bude lišit v závislosti na tom, kde žijete, a na délce trvání relace. Obecně byste měli očekávat, že zaplatíte 50 až 100 USD za relaci. Toto ošetření obvykle není hrazeno ze zdravotního pojištění.
Pokud je ve vaší oblasti školicí středisko reiki, možná budete mít od studenta možnost zlevněné léčby. Můžete také najít komunitní centrum reiki, které nabízí nízko poplatky.
Používají se krystaly během reiki?
Váš praktik může během vaší relace reiki používat krystaly. Krystaly jsou považovány za přidání dalšího prvku léčení k léčbě tím, že pomáhají uvolňovat emocionální, mentální nebo duchovní bloky.
Krystaly mohou být umístěny na nebo kolem vašeho těla, nebo můžete být požádáni, abyste drželi krystal. Neexistuje žádný výzkum, který by podporoval použití krystalů při zlepšování hojení. Někteří lidé však tvrdí, že mohou mít uklidňující účinek a pomoci s jejich uzdravením.
Příklady krystalů, které mohou být použity, zahrnují:
- růženín
- ametyst
- měsíční kámen
- topas
- turmalín
- akvamarín
Jak najít praktikujícího reiki
Reiki praktika ve vaší oblasti najdete vyhledáním online. V některých případech můžete získat doporučení od svého lékaře.
Můžete také získat doporučení od jógového studia nebo masážní kliniky. Ujistěte se, že váš praktický lékař je někdo, s kým se budete cítit pohodlně, protože je důležité, abyste se během zasedání cítili uvolněně.
Naučit se dělat reiki
Pokud se chcete naučit reiki, musíte provést proces sladění s reiki masterem. Mistr reiki je někdo, kdo byl naladěn na nejvyšší úroveň reiki. Proces zladění otevírá vaše tělo, takže můžete přenášet léčivou energii a vydrží po celý život.
Můžete se zúčastnit kurzu, abyste se naučili úrovně 1, 2 a 3 reiki. Kurz bude obvykle trvat nejméně 8 hodin. Po třetí úrovni budete mistrem reiki. Pro studium a procvičování reiki nejsou nutné žádné licence zdravotních komisí.
Mezi každou úrovní musíte nechat nějaký čas. To vám dává čas na to, abyste získali zkušenosti s praxí a rozvíjeli své dovednosti. Reiki můžete provádět na jiných lidech, rostlinách a zvířatech. Reiki můžete také dělat sami.
Odnést
Celkově má reiki potenciál přinést mnoho pozitivních přínosů pro vaši celkovou pohodu. Některé malé výzkumné studie vykazují slibné výsledky, ale k určení výhod reiki je nutný další výzkum.
Pokud plánujete použít reiki pro pomoc s jakýmkoli zdravotním stavem, vždy se poraďte se svým lékařem. Pamatujte, že reiki je doplňkovou terapií a měla by být používána společně s konvenčním léčebným plánem. Můžete jej také použít spolu s dalšími doplňkovými procedurami, jako je akupunktura, masáže nebo poradenství.
