Přehled
Pokud přemýšlíte, zda je čas vyměnit matraci, je pravděpodobné, že ano. Pravděpodobně není stanoveno pravidlo, kdy je třeba provést změnu, ale je bezpečné vsadit, že matrace, která je nepohodlná nebo vykazuje zjevné známky opotřebení, pravděpodobně musí jít.
Spolu s opotřebením může změna vaší spací úpravy nebo vašeho zdraví také odůvodnit potřebu nové matrace.
Na vaší matraci a ložním prádle se mohou také hromadit prachové roztoče a další alergeny, což matrací poskytuje životnost, zejména u osob s alergiemi nebo dýchacími potížemi.
Jaké jsou obecné pokyny?
Matrace má životnost přibližně 8 let. V závislosti na kvalitě a typu vaší matrace můžete z ní získat více či méně času. Jakákoli matrace vyrobená z kvalitnějších materiálů bude pravděpodobně trvat déle.
Typ matrace, kterou si koupíte, dělá rozdíl.
Innerspring
Matrace innerspring obsahuje podpůrné systémy cívek, které pomáhají rovnoměrně rozložit vaši hmotnost na matraci.
Mohou vydržet až 10 let - někdy i déle, pokud jsou oboustranné a mohou být převráceny pro rovnoměrnější rozložení opotřebení.
Paměťová pěna
Pěnové matrace přicházejí v různých materiálech a hustotách, které určí, jak dobře drží.
Kvalitní matrace s pěnovou pamětí může trvat 10 až 15 let se správnou péčí, která zahrnuje pravidelné otáčení.
Latex
Trvanlivost latexové matrace se může lišit v závislosti na tom, zda si koupíte syntetickou nebo organickou latexovou matraci.
Podle institutu Sleep Help Institute přicházejí některé latexové matrace se zárukami až na 20 až 25 let.
Hybridní
Hybridní matrace jsou sloučením pěny a matrací innerspring. Obvykle obsahují základní vrstvu pěny, nosný systém cívky a horní vrstvu pěny.
Netrvají tak dlouho jako jiné typy matrací, ale trvanlivost závisí na stupni základní pěny a typu cívek.
Hybridní matraci je třeba v průměru vyměnit po 6 letech.
Polštářový top
Povlak na polštář může poskytnout další vrstvu mezi vámi a vaší matrací, ale nemusí nutně prodloužit životnost matrace. Extra polstrovaná vrstva se může časem rozpadnout a zanechá vás na nerovném povrchu na spaní.
Vodní lože
Matrace s vodním ložem jsou nabízeny ve dvou typech: tvrdá a měkká. Matrace na tvrdé straně jsou tradičním typem vinylových matrací na matraci z vinylu, zatímco měkká strana je uzavřena v pěnové krabici a vypadá podobně jako jiné matrace.
Přestože jsou matrace s vodním ložem méně populární než v minulosti, mohou se vrátit. Mohou trvat kdekoli od 5 do 10 let.
Získejte několik tipů na výběr matrace, která trvá.
Proč vyměnit matraci?
Existuje několik důvodů, proč vyměnit matraci, přičemž hlavní je pohodlí. V průběhu času může matrace ztratit svůj tvar a začít klesat a vytvářet poklesy a hrudky. Nepříjemná matrace může narušit vaši schopnost získat dobrý noční spánek.
Nedostatek spánku je spojen s řadou nemocí, včetně:
- srdeční choroba
- nemoc ledvin
- cukrovka
Roztoči a další alergeny se také hromadí v matracích, které mohou u lidí s alergiemi, astmatem a jinými respiračními stavy způsobit nebo zhoršit příznaky. Studie z roku 2015 zjistila, že matrace obsahují nejvyšší koncentraci roztočů v domácnosti.
Jak víš, kdy je čas?
Pokud si všimnete některého z následujících, může nastat čas vyměnit matraci:
- Příznaky opotřebení. Mezi známky opotřebení patří prověšování, hrudky a svitky, které lze pociťovat látkou.
- Hlučné prameny. Pružiny, které při pohybu vřískají, jsou znamením, že cívky jsou nošeny a již neposkytují podporu, kterou by měly.
- Ztuhlost svalů. Když vaše matrace není pohodlná a již nepodporuje vaše tělo tak, jak to udělalo, můžete se probudit a cítit bolest a ztuhlost. Studie z roku 2009 zjistila, že nové matrace snižují bolest zad a zlepšují spánek. Podívejte se na tyto tipy pro výběr matrace, která vás udrží bez bolesti.
- Vaše alergie nebo astma se zhoršily. Matrace jsou místem, kde žije většina roztočů a alergenů ve vaší domácnosti. To může vyvolat zmatek v alergiích a astmatu. Pravidelné vysávání a čištění matrace může pomoci, ale pokud zjistíte, že se vaše příznaky nezlepšují, je čas na změnu.
- Můžete cítit, jak se váš partner pohybuje. Starší matrace ztratí schopnost omezit přenos pohybu, což způsobí, že partneři cítí více pohybu v matraci, když se jeden člověk otočí nebo vstoupí a vstane z postele.
- Na matraci dáváte větší váhu. Hmotnost nebo přidání spícího partnera může ovlivnit starší matraci a změnit, jak dobře spíte. Když vaše matrace potřebuje podporovat větší váhu než předtím, můžete si všimnout změn, které ji činí méně pohodlnou. (Zajímá vás, jestli byste měli nechat svého psa spát v noci?)
Jak můžete matraci vydržet déle?
Možná budete moci prodloužit životnost své matrace s určitou péčí. Můžete dělat následující věci:
- Pro ochranu před rozlitím, prachem a úlomky použijte chránič matrace.
- Ujistěte se, že je vaše matrace správně podepřena pružinou nebo základem pravé skříňky.
- Otáčejte matrací každé 3 až 6 měsíců, abyste podpořili rovnoměrné opotřebení.
- Vyčistěte matraci podle pokynů výrobce.
- Pravidelně otevírejte okna pro lepší větrání, což může snížit hromadění prachu a vlhkosti.
- Při pohybu matrace držte ve vzpřímené poloze, abyste zabránili pokrčení nebo poškození pružin.
- Udržujte domácí zvířata mimo postel, aby se snížilo riziko poškození drápy a žvýkání.
- Nedopusťte, aby vaše děti skočily na postel, protože by to mohlo poškodit cívky a jiné součásti matrace.
- Chcete-li matraci vypustit, odstraňte obaly a potahy na matrace.
Pravidelné vysávání může pomoci udržovat alergeny a roztoče na minimu. Matraci můžete posypat jedlou sódou a 24 hodin později ji vysát, aby se odstranila zachycená vlhkost a zápach.
Matrace by se měly čistit jednou ročně a místo očistit podle potřeby.
A co obracející se?
Pokud máte oboustrannou matraci, její obracení každých 6 nebo 12 měsíců vám pomůže rozložit oblečení, takže zůstane pohodlnější déle. Většina dnes vyráběných matrací je jednostranná a není třeba je převracet, jako jsou matrace s polštáři a paměťové pěny.
Jídlo s sebou
Strávíte asi třetinu svého života v posteli a dobrý spánek je zásadní pro lepší zdraví. Může být lákavé „prostě žít“se starou nebo nedostatečnou matrací, ale její nahrazení může přinést obrovské výhody pro váš spánek a zdraví.
Pokud máte přetrvávající bolesti a bolesti i přes udržení matrace, poraďte se se zdravotníkem nebo specialistou o tom, co může způsobit příznaky.
