Jsme zvyklí prát si oblečení, kdykoli je brzda plná, a my se ocitneme bez toho, co bychom měli nosit. Po umytí nádobí, které budeme muset zítra znovu použít, setřete kuchyňský pult. Když se začnou objevovat viditelné prachy, většina z nás bude běhat po povrchu v našem domě.
Ale na konci dlouhého dne je snadné lehnout si do postele, aniž by se vaše povlečení napadlo. Jak často tedy měníte své listy? Pojďme se blíže podívat.
Jak často vyměňovat nebo prát prostěradla
Podle průzkumu National Sleep Foundation z roku 2012 mění 91% lidí každý druhý týden své listy. Přestože se jedná o běžné pravidlo, mnozí odborníci doporučují týdenní praní.
Důvodem je to, že vaše listy mohou hromadit mnoho věcí, které nevidíte: tisíce mrtvých kožních buněk, roztočů a dokonce fekálií (pokud spíte nahá, což může být prospěšné i jinými způsoby).
Faktory, které vyžadují častější praní
Plechy byste měli mýt častěji, pokud:
- máte alergie nebo astma a jste citliví na prach
- máte infekci nebo lézi, která je v kontaktu s vašimi prostěradly nebo polštáři
- příliš se potíš
- vaše zvíře spí v posteli
- jíte v posteli
- jdete do postele bez sprchy
- spíš nahý
Co když ne?
Nepraní prostěradel vás pravidelně vystavuje plísním, bakteriím, pylu a zvířatům, které se běžně vyskytují na prostěradlech a jiných podestýlkách. Mezi další věci na listech patří tělesné sekrece, pot a kožní buňky.
To vás nutně nutí nemocit. Teoreticky to však může. Mohlo by také vyvolat ekzém u lidí se stavem nebo způsobit kontaktní dermatitidu.
Lidé s astmatem a alergiemi mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky spaním na špinavých listech. Více než 24 milionů Američanů trpí alergiemi. Ale i když nejste součástí této skupiny, můžete po nočním spánku zažít ucpaný nos a kýchání, pokud vaše prostěradla nejsou čisté.
Podle studie z roku 2017 můžete také přenášet a stahovat infekce znečištěným prádlem.
Nejlepší způsob praní prostěradel
Doporučuje se, abyste si povlečení a další povlečení vyperli v horké vodě.
Přečtěte si pokyny pro péči na štítku a vyperte listy v doporučeném nejteplejším nastavení. Čím je voda teplejší, tím více bakterií a alergenů odstraníte.
Doporučuje se také žehlení listů po praní.
Mezi praním udržujte listy čisté
Mezi praním můžete udržovat čisté listy a pomáhat je chránit:
- sprchování před spaním
- vyhnout se spánku po zpocené tělocvičně
- odstranění make-upu, než jdete spát
- vyhýbat se nanášení krémů, krémů nebo olejů těsně před spaním
- nejíst ani nepít v posteli
- udržet své domácí mazlíčky mimo prostěradla
- odstranění zbytků a nečistot z vašich nohou nebo ponožek před výstupem do postele
Ostatní ložní prádlo
Ostatní ložní prádlo, například přikrývky a přikrývky, by se měly umývat každý týden nebo dva.
Studie z roku 2005, která hodnotila houbovou kontaminaci podestýlky, zjistila, že polštáře, zejména péřové a syntetické, jsou primárním zdrojem hub. Testované polštáře se pohybovaly od 1,5 do 20 let.
Polštáře by se měly vyměňovat každý rok nebo dva. Použití chrániče polštářů může pomoci udržet prach a bakterie na minimu.
Přikrývky mohou vydržet až 15 až 20 let, jsou-li používány s krytem a pravidelně se umývají nebo suší.
Jídlo s sebou
Trocha pilnosti, pokud jde o péči o vaši ložní prádlo, může jít dlouhou cestu, pokud jde o pomoc při spánku - a dýchání - jednodušší. I když se to může občas zdát jako hádka, výměna listů týdně stojí za námahu.
Pokud jste zvyklí prát prostěradla každý druhý týden, můžete zvážit získání další sady, abyste je mohli vyměnit, aniž byste museli provádět častější praní.
Když si vyperete prostěradla, použijte nejteplejší teplotu, jakou můžete.
Používejte ochranné polštáře na polštářích a řiďte se pokyny pro péči poskytovanými výrobcem plachty nebo na štítcích ložního prádla.
