5 Způsobů, Jak Deprese Rozšířila Můj život

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Když jsem byl dítě, nazval jsem depresi „dospělým smutkem“a řekl jsem o něm jen málo. V průběhu let, jak jsem vyrostl, se také moje deprese. V závislosti na lékaři nebo fázi mého života mi byla diagnostikována celá řada věcí - přetrvávající depresivní porucha, velká depresivní porucha, bipolární II a celková diagnóza nespecifikované nálady nebo afektivní poruchy.

Všechny formy deprese mohou být devastující a oslabující pro více než 300 milionů lidí na celém světě, kteří ji zažívají. Je to přetrvávající a inteligentní nemoc, která často přesvědčuje ty, kteří ji zažívají, že si nezaslouží pomoc nebo podporu, kterou zoufale potřebují k přežití a uzdravení.

Když jsem od útlého věku bojoval s depresí, dobře jsem poznal jeho zrádnou krajinu.

Hodně jsem ztratil kvůli depresi - přátelé, zaměstnání, známky a sebevědomí.

To neznamená, že věřím, že deprese je lepší než zdraví. Ve skutečnosti, jako zastánce duševního zdraví a pracovník v oblasti duševního zdraví, věřím v terapii, léky, zdroje a vzdělávání týkající se otázek a obav v oblasti duševního zdraví.

Já se však přihlašuji k filozofii, že „všechno tě dělá víc.“To znamená, že bez ohledu na to, co prožíváte, ať už je to hrozné nebo slavné, můžete se z toho něco poučit.

1. Deprese zvýšila můj pocit soucitu

Když zažíváte duševní nemoc, prožíváte pokoru. Je tu jen málo toho, co vás v životě cítí zranitelnější než vzlykání na veřejnosti nebo potřeba opustit přátelskou párty brzy kvůli panickému útoku.

Tvrdě pracujeme na skrytí našich emocí. Ale někdy, jako když jsme uprostřed depresivní epizody, nemáme ten luxus.

Zkušenosti s výkyvy nálad, které mě učinily zranitelnými a otevřeně emocionální vůči ostatním, mě hodně naučily soucitu a pokoře.

Když vidím, jak se ostatní potýkají, cítím nával uznání. Vzpomínám si na teplo v mé vlastní tváři, třes rukou, hanbu, kterou jsem cítil za to, že jsem byl tak vystaven.

Moje vzpomínky na mé zranění mi umožňují dosáhnout místa upřímného soucitu a empatie pro ostatní. Tento soucit mi také pomáhá poznat nejlepší způsob, jak je podpořit.

2. Deprese požadovala, abych byl můj nejlepší obhájce

Každý, kdo zažil duševní nemoc, ví, jak často musíte bojovat, abyste získali pomoc nebo služby, které potřebujete. I když teď mám tým hvězdné péče, během posledních 10 let jsem byl mnohokrát, když jsem dostal nestandardní péči.

Dovednosti, které jsem vyvinul při boji proti zubům a hřebíkům, abych získal pomoc, kterou jsem potřeboval v převážně zlomeném systému péče o duševní zdraví, jsou takové, které často aplikuji na svůj každodenní život, ať už zažívám depresi nebo ne.

Vím, jak zdvořile požadovat pomoc, kterou si zasloužím, a mám schopnosti zajistit, abych ji dostal, bez ohledu na to, kolik koleček musím přeskočit, abych se tam dostal.

3. Deprese mě upozornila na mou odolnost a sílu

Jednou jsem se po konkurzu na vysokoškolské taneční představení odvrátil s vysvětlením, že „hledají obsazení silných a mocných žen“. Je pravda, že jsem nevypadal jako ženy, které byly obsazeny. Byl jsem malý a drzý a v té době hluboko v depresivní epizodě. Moje oči měly pod sebou tmavé kruhy a já jsem se trochu třásl, když jsem šel, ne ze slabosti, ale ze strachu.

Když jsem opustil tento konkurz, cítil jsem pronikavý povědomí o zkresleném vnímání síly naší společnosti. Ženy, které si vybraly, měly pevné nohy, tenké pasy, dobře tónované paže a široké úsměvy. Zdálo se, že se pohybují po světě bez námahy.

Trvalo mi týdny, než jsem se mentálně připravil na konkurz. Měl jsem strach z toho, že jsem před lidmi, vystrašený ze své vlastní zranitelnosti a drzosti, která každý den pocházela z tak hlubokého boje s depresí.

Pak mi došlo, jak moc nerozumíme, jaká síla může být, jak často je člověk stojící na pódiu, nervózní a otřesný, ale i tak po choreografii je to nejsilnější.

Věřím, že ti, kteří trpí duševní nemocí, mají silnou sílu a vůli, o kterou se často nechce chlubit.

4. Deprese mi umožnila uzavřít autentická přátelství

Moji přátelé jsou lidé, kterým jsem prokázal hloubku deprese a kteří se i tak setkali.

Deprese v mnoha ohledech přivedla tyto lidi do mého života. Někteří z nich nikdy nezažili depresi. Některé z nich mají. Spojovacím vláknem je to, že jsme všichni sdíleli naše autentická já mezi sebou. Pro mě se to často stalo náhodou.

Existuje mnoho minulých přátel, kteří odešli, bojí se mé zranitelnosti nebo chybí dovednosti, aby nabídli podporu a stanovili hranice kolem svých vlastních potřeb.

Ale lidé, kteří zůstali, jsou velkolepí. Každý den se mě dotýkají druhy přátelství a spojení, které jsem součástí.

Pevně věřím, že obrovskou součástí prožívání duševních nemocí a milování lidí s depresí je učení, jak praktikovat sebeobsluhu, stanovit pevné hranice a vynucovat limity kolem toho, co vy a ostatní potřebujete.

Věřím také, že v prostorech, kde se staráme o sebe a sami sebe, existuje potenciál pro hluboké vztahy.

5. Deprese mě naučila být vděčný za malé věci

Žít většinu svého života depresí mi otevřelo povědomí o malých, světských věcech v životě, které jsem kdysi ignoroval.

V těchto dnech najdu čistou a rozlehlou radost v těch nejběžnějších věcech: záblesk jasně žluté pláštěnky v deštivém dni, divoce mávající uši psa trčí hlavu z pohybujícího se okna auta, první noc spánku na čisté, měkké listy.

Jakmile deprese odejde, jakmile znovu zmizí, pak se vše vrátí do centra pozornosti. Ale tentokrát je to ještě ostřejší než dříve. Díky této srozumitelnosti vzrostla moje vděčnost.

Cítím, že velké, bolestivé věci, jako je deprese, jsou často tímto způsobem - nesnesitelné a hrozné. Když ale konečně skončí, konečně udělají, nechají vás s něčím důležitým - něčím trvalým, odolným a mocným.

Caroline Catlin je umělec, aktivista a pracovník v oblasti duševního zdraví. Baví ji kočky, kyselé bonbóny a empatie. Najdete ji na jejích webových stránkách.