Po téměř 10 měsících těhotenství jste konečně potkali své nové dítě. Usadíte se do svých nových rutin a plánů a zjistíte, co je vaše nová normální.
Těhotenství může být obtížné a novorozenci jsou hrstkou. Možná jste si to neuvědomili, ale kojení může být také těžké.
Někteří lidé si myslí, že to bude kousek koláče, protože je to „přirozené“nebo „instinktivní“- ale to může být daleko od pravdy.
Zranění, bolavé bradavky a mastitida jsou trifektem běžných kojících onemocnění.
Maminky často touží po návratu zpět ke svému příjmu kávy před těhotenstvím, aby odvrátily vyčerpání nových rodičů nebo si odpočinuli u sklenky vína. Ale mnoho z nich si není jistých, jestli budou předávat kofein, alkohol nebo jiné látky svému dítěti mateřským mlékem.
Ze strachu z úsudku se můžete zdržet žádostí o radu lékaře, pokud jde o kontroverzní věci, jako je alkohol a marihuana.
I když existují kojení a kojení během kojení, jakmile si tuto příručku přečtete, budete pravděpodobně na sobě (a vaší stravě) mnohem jednodušší, než jste byli dosud.
Kolik z toho, co konzumujete, skončí v mateřském mléce?
Když uchopíte svačinu nebo pijete, skončí ve vašem mléce stopy všeho, co požíváte.
Nejedná se však o obchod 1: 1. Takže, pokud budete jíst cukroví tyčinku, vaše dítě nebude mít cukrové tyčinky v hodnotě cukru ve vašem mléce.
Živiny z vaší stravy vstupují do vašeho krevního řečiště a dělají z něj vaše mléko, ale někdy to není tak velká záležitost, jak byste si mohli myslet.
Například neexistují žádné potraviny, kterým byste se měli vyhýbat, abyste pro své dítě poskytli zdravé mléko. Můžete jíst cokoli a vaše tělo bude stále vyrábět vysoce kvalitní mléko.
Zdravá strava je samozřejmě důležitá. Ale nemáte pocit, že byste měli přeskočit pikantní chilli nebo hranolky, protože kojíte. Pokud si však po jídle všimnete, že je dítě podrážděnější nebo rozrušené, můžete snížit příjem a zjistit, zda se problém nevyřeší.
Kojící mýty se odhalily
- Nejsou žádná jídla, kterým byste se měli vyhnout, pokud vaše dítě nemá citlivost.
- Vaše tělo bude zdravé mléko bez ohledu na to, co jíte.
Sdílet na Pinterestu
Kofein: Ano, 2 až 3 šálky denně je v pořádku
Pokud existuje jedna věc, kterou by nová maminka pravděpodobně chtěla přidat zpět do své stravy po porodu, je to káva.
Pozdě v noci a malý spánek jsou charakteristickým znakem péče o novorozence, takže návnada horké kávy může být intenzivní.
Hodně matek však váhá s tím, že si dají šálek joe, protože nechtějí, aby jejich dítě spolklo kofein z mateřského mléka. Kromě obav z dlouhodobých účinků je dítě narušené spánkem scénou noční můry pro již spící chudou matku.
Ali Anari, pediatr a hlavní lékař v Royal Blue MD, vysvětluje, že kofein se po požití rychle objevuje v mateřském mléce. "U kojenců matek s velmi vysokými příjmy kofeinu odpovídá asi 10 nebo více šálků kávy denně hnisavost, nervozita a špatné spánkové vzorce."
Avšak až pět šálků kávy denně nemělo u dětí starších než 3 týdny žádné nepříznivé účinky.
Anari varuje, že předčasně a velmi mladí novorozenci metabolizují kofein pomaleji, takže matky by měly v prvních týdnech pít méně kávy.
A nezapomeňte: Kofein se také nachází v nápojích, jako je soda, energetické nápoje a yerba mate. Anari poukazuje na to, že pití jakéhokoli nápoje s kofeinem bude mít podobné účinky na dávku u kojeného dítěte.
Většina odborníků souhlasí s tím, že asi 300 miligramů (mg) kofeinu je bezpečné pro kojící matku. Ale protože koncentrace kofeinu v kávě je proměnlivá v závislosti na druhu kávy a způsobu vaření, mnozí odborníci uvádějí odhad dvou šálků denně.
„Obecně lze říci, že mít ekvivalent dvou šálků kávy je pro kojící osobu považováno za v pořádku,“říká Leigh Anne O'Connor, vedoucí L New York City (LLL) v New Yorku a mezinárodní konzultant pro laktaci (IBCLC). "V závislosti na velikosti, metabolismu a věku dítěte se to může lišit."
Kofein během kojení
- Odborníci se shodují, že 2 až 3 šálky kávy denně nebo 300 mg kofeinu jsou bezpečné.
- Pijte méně kofeinu, když máte velmi mladé novorozené dítě.
- Hmotnost a metabolismus mámy mohou ovlivnit, kolik kofeinu končí v mateřském mléce.
- Tyto pokyny se vztahují na všechny nápoje včetně kofeinu - soda a matcha.
Alkohol: Není třeba pumpovat a skládkovat
Mít sklenici vína nebo piva může být skvělou cestou pro novou matku k odpočinku po dlouhém dni péče o dítě. Stejně tak může být odchod z domu na rande nebo maminku přes den právě to, co nová maminka potřebuje, aby se cítila, jako by se vracela do normálu.
Mnoho matek si však není jisto, zda kojení po pití alkoholu je pro jejich dítě bezpečné.
Starý mýtus, že byste měli „napumpovat a vyprázdnit“, pokud máte drink, je pro některé maminky tak přitažlivý, že se mohou vyhnout pití úplně.
Další mýtus, o kterém by maminky měly vědět, je to, že pivo nebo víno může stimulovat produkci mléka. Anari varuje, že to není úplně pravda a že může selhat.
"Alkohol snižuje produkci mléka, přičemž 5 nápojů nebo více snižuje mléčný pokles a narušuje kojení, dokud hladina alkoholu v matkách neklesne," říká.
Pokud se potýkáte s dodávkou mléka, může být nejlepší vyhnout se alkoholu, dokud nebudete mít pocit, že vaše nabídka uspokojí požadavek vašeho dítěte.
Pokud je však vaše zásoba mléka v pořádku, „není pravděpodobné, že by běžné užívání alkoholu (jako je například sklenka vína nebo piva denně) způsobovalo krátkodobé nebo dlouhodobé problémy kojícímu dítěti, zejména pokud matka čeká 2 až 2,5 hodiny na drink. “
Podle Anari: „Hladiny alkoholu v mateřském mléce úzce rovnají hladinám alkoholu v krvi. Nejvyšší hladiny alkoholu v mléce se vyskytují 30 až 60 minut po alkoholickém nápoji, ale jídlo zpožďuje dobu nejvyšší hladiny alkoholu v mléce. “
Problémy mohou způsobovat dlouhodobé nebo velkoobjemové pití.
„Dlouhodobé účinky každodenního užívání alkoholu na kojence nejsou jasné. Některé důkazy naznačují, že kojenecký růst a motorická funkce mohou být negativně ovlivněny jedním nápojem nebo více denně, “vysvětluje Anari,„ ale jiné studie tyto nálezy nepotvrdily. Silné užívání matek může u kojených dětí způsobit nadměrnou sedaci, zadržování tekutin a hormonální nerovnováhu. “
To, co řeklo, noc jednou za čas, nebo sklenka vína po obzvláště těžkém dni, neublíží vašemu dítěti. Pokud máte obavy, jsou ve většině obchodů k dispozici testovací proužky mateřského mléka, které testují mléko na alkohol.
Příležitostné pití nebude poškodit vaše dítě! Sklenka vína nebo piva je naprosto bezpečná a může to být přesně to, co si doktor objednal po dlouhém dni doma s kojencem.
Je však třeba se vyhnout nadměrnému příjmu, protože to může bránit ve správném rozhodování a schopnosti pečovat o vaše dítě.
Alkohol při kojení
- Je v pořádku mít 1 nápoj denně, ale dlouhodobé nebo silné pití může mít dopad na vaše dítě.
- Před kojením počkejte 2 až 2,5 hodiny po každém pití.
- Nedojte 30 až 60 minut po alkoholickém nápoji, protože v tomto případě dochází k nejvyššímu obsahu alkoholu v mléce.
- Mějte na paměti, že jídlo zpožďuje dobu nejvyšší hladiny alkoholu v mléce.
- Není třeba čerpat a skládat.
- Alkohol může snížit váš přísun mléka.
Sdílet na Pinterestu
Konopí s THC: Buďte opatrní
Nyní, když je ve více než polovině amerických států poněkud legální (rekreačně nebo lékařsky), se blíže zkoumá bezpečnost konzumace konopí při kojení.
Až donedávna existovalo jen velmi málo vědecky podložených informací o tom, jak THC (tetrahydrokanabinol) - psychoaktivní sloučenina nalezená v rostlině marihuany - reaguje s mateřským mlékem.
Nedávná studie v malém měřítku však ukázala, že při kouření se THC projevila v malém množství v mateřském mléce. Vědci naléhavě vyzývají maminky, které kouří, aby postupovaly opatrně, protože není známo, jaké dlouhodobé účinky neurobehaviorálního chování mohou nastat při expozici.
Některé mnohem starší výzkumy z roku 1990 ukázaly, že THC může narušit motorický vývoj u vystavených kojenců. Je stále zapotřebí dalšího výzkumu.
Vzhledem k tomu, že užívání konopí s vysokým obsahem THC je stále běžnější, lidé jej používají i jiným způsobem než kouřením květu rostliny. Jedlé, výpary, koncentráty jako vosk a roztříštěné a infuze potravin a nápojů jsou stále běžnější. Studie však dosud nebyly provedeny, aby se zjistilo, kolik THC vstupuje do mléka, pokud je konzumováno versus vaping nebo kouření.
Zatímco věda s používáním dohání, kojící maminky by měly při kojení postupovat opatrně a zdržovat se THC.
THC při kojení
- Malá množství THC dělají to do mateřského mléka, ukázala malá studie.
- Nevíme, jaký je plný dopad na děti, které jsou vystaveny THC, ačkoli starší studie ukazují, že existuje možné poškození.
- Nebylo provedeno dostatečné množství studií, aby bylo bezpečné, pokud během kojení nepoužíváte konopí s vysokým THC.
Konopí s CBD: Promluvte si se svým lékařem
Další sloučenina odvozená z konopí má svůj den na slunci.
CBD (cannabidiol) je populární, nonpsychoaktivní léčba nemocí od bolesti a zažívacího ústrojí až po problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost.
Stejně jako THC nebyl dosud proveden výzkum, aby bylo možné zjistit, jak CBD ovlivňuje kojená kojence. Zatímco někteří lidé říkají, že je to s největší pravděpodobností bezpečné, protože to není psychoaktivní, neexistují žádné studie, které by to podporovaly.
Pokud vám lékař nebo zdravotnický pracovník předepíše CBD, měli byste jim uvést, že kojíte před zahájením léčby.
CBD během kojení
- Použití CBD během kojení není bezpečné, ale stejně jako THC je zapotřebí dalších studií, aby bylo možné zjistit, jaká rizika jsou možná.
- Před rozhodnutím se nejlépe poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Léky proti bolesti na předpis: Buďte opatrní
Bylo navrženo, že u 20 milionů dospělých v USA zažívá chronická bolest, takže léky proti bolesti na bázi opioidů jsou pro mnoho lidí skutečností života.
Studie ukázaly, že hladiny opioidů se objevují v mateřském mléce, a kojenci mohou být vystaveni riziku „sedace, špatného připoutání, gastrointestinálních příznaků a respirační deprese“.
Tyto účinky jsou mnohem pravděpodobnější u matek, které po opakovaném a dlouhodobém dávkování trpí chronickou bolestí.
Užívání opioidů by mělo být rozhodně projednáno s vaším poskytovatelem zdravotní péče, aby se určilo riziko pro dítě oproti prospěchu matce.
Prášky na bolest při kojení
- Opioidy užívané matkou se objevují v mateřském mléce.
- Stále není jasné, zda je bezpečné brát při kojení určité hladiny opioidů.
- Poraďte se se svým lékařem, který vám pomůže se rozhodnout.
Při vytváření vztahu kojení s vaším dítětem se musíte tolik obávat, je důležité mít jasné informace o tom, co je bezpečné a co ne.
Zatímco zdraví vašeho dítěte je většinou na vrcholu vaší mysli, pozorování mýtů kolem kojení by mělo zmírnit vaše starosti o dopřát se ve věcech, díky nimž se budete cítit lépe během těžké doby.
Sdílet na Pinterestu
Kristi je spisovatelka na volné noze a matka, která tráví většinu času pečováním o jiné lidi než o sebe. Často je vyčerpaná a kompenzuje intenzivní závislostí na kofeinu. Najděte ji na Twitteru.
