Co je to muzikoterapie?
Zvuková léčba využívá aspekty hudby ke zlepšení fyzického a emočního zdraví a pohody. Ošetřovaná osoba se účastní zkušeností s vyškoleným lékařem. Hudební terapie může zahrnovat:
- poslouchání hudby
- zpívat spolu s hudbou
- pohybující se do rytmu hudby
- přemýšlí
- hraje na nástroj
Léčení zvukem se datuje do starověkého Řecka, kdy byla hudba používána jako pokus o léčbu duševních poruch. V celé historii byla hudba využívána k posílení morálky ve vojenských jednotkách, k tomu, aby lidé pracovali rychleji a produktivněji, a dokonce zpívali zlé duchy.
V poslední době výzkum spojil hudbu s řadou zdravotních výhod, od posílení imunitní funkce a snížení úrovně stresu až po zlepšení zdraví předčasně narozených dětí.
Druhy zvukové nebo hudební terapie
Existuje několik různých typů zvukové terapie, každý s různými výhodami, i když ne všechny byly podporovány výzkumem.
Vedená meditace
Kontrolovaná meditace je forma zvukového léčení, při které meditujete na vyjádření pokynů, a to buď v relaci nebo třídě, nebo pomocí videa nebo aplikace. Meditace může zahrnovat zpívání nebo opakování manter nebo modlitby.
Výzkum zjistil, že meditace nabízí řadu zdravotních výhod, včetně:
- redukce stresu
- snížená úzkost a deprese
- vylepšená paměť
- snížený krevní tlak
- redukce bolesti
- nižší cholesterol
- snížené riziko srdečních chorob a mrtvice
Neurologická hudební terapie
Hudební terapie může snížit stres a podpořit relaxaci. Ukázalo se, že je účinnější než léky na předpis při snižování úrovně úzkosti před operací. Studie zveřejněná v roce 2017 zjistila, že třicetiminutová hudební terapie kombinovaná s tradiční péčí po operaci páteře snížila bolest.
Hudební terapie spravuje pověřený poskytovatel, který posuzuje potřeby jednotlivce. Léčba zahrnuje vytváření, poslech, zpěv nebo přechod k hudbě. Používá se k fyzickému rehabilitaci, léčbě bolesti a poranění mozku.
Bonny metoda
Pojmenována po Helen L. Bonny, PhD, klasické hudbě a obrazech s průvodcem Imagery and Music (GIM), které pomáhají prozkoumat osobní růst, vědomí a transformaci.
Studie z roku 2017 ukázala slibné důkazy o tom, že řada sezení GIM by mohla zlepšit psychologické a fyziologické zdraví dospělých s potřebami lékařského a duševního zdraví.
Nordoff-Robbins
Tuto metodu hojení zvuku poskytují zruční hudebníci, kteří dokončují dvouletý magisterský program Nordoff-Robbins. Používají hudbu, která je známá těm, kteří jsou léčeni, společně vytvářejí novou hudbu nebo pracují na představení.
Přístup Nordoff-Robbins se používá k léčbě dětí s vývojovými zpožděními (stejně jako jejich rodiči), s problémy duševního zdraví, s poruchami učení, poruchami autistického spektra, demencí a dalšími podmínkami.
Ladění vidlice terapie
Terapie vyladění vidlic využívá kalibrované kovové ladičky, které aplikují specifické vibrace na různé části těla. To může pomoci uvolnit napětí a energii a podpořit emoční rovnováhu. Pravděpodobně funguje podobně jako při akupunktuře, přičemž místo jehel používá zvukové frekvence pro bodovou stimulaci.
Existuje výzkum, který naznačuje, že terapie laděním vidlic může pomoci zmírnit bolest svalů a kostí.
Strhávání mozku
Tato metoda, známá také jako binaurální rytmy, stimuluje mozek do konkrétního stavu pomocí pulzujícího zvuku, aby povzbudila mozkové vlny, aby se přizpůsobily frekvenci rytmu. Má pomoci navodit zvýšené soustředění, vstřícný stav, relaxaci a spánek. Přestože je zapotřebí více výzkumu, existují důkazy, že slyšitelné strhávání mozkových vln snižuje úzkost, bolest a symptomy premenstruačního syndromu a také zlepšuje problémy s chováním u dětí.
Co hudební terapie zachází
Hudební terapie se používá k léčbě příznaků řady stavů, včetně:
- úzkostné poruchy
- Deprese
- posttraumatická stresová porucha
- demence
- porucha autistického spektra a potíže s učením
- behaviorální a psychiatrické poruchy
- rakovina
Některé z předpokládaných výhod muzikoterapie zahrnují:
- snižuje stres
- snižuje výkyvy nálady
- snižuje krevní tlak
- snižuje hladinu cholesterolu
- učí zvládání bolesti
- snižuje riziko ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody
- zlepšuje spánek
Jak to funguje
Hudební terapie využívá různé aspekty zvuku ke zlepšení vaší emoční a fyzické pohody. Jak to funguje, závisí na použité metodě. Většina lekcí muzikoterapie je prováděna osobně se speciálně vyškoleným praktikem.
Relace může zahrnovat sezení nebo ležení při poslechu hudby nebo zvuků z reproduktoru nebo nástrojů nebo použití vibrací pomocí speciálního nástroje, jako je ladička. V závislosti na metodě můžete být vyzváni, abyste se účastnili zpěvem, pohybem nebo dokonce pomocí hudebního nástroje, nebo možná budete muset zůstat v klidu, aby se zvuky projevily.
Léčivé nástroje
Spolu s hlasem jsou následující různé nástroje používané v muzikoterapii:
- zpívající mísy
- ladičky vidlic
- Panova flétna
- harfa
- bicí
Některé metody používají různé nástroje v jedné relaci, která může zahrnovat kytaru, klavír nebo jiný nástroj.
Jídlo s sebou
Ačkoli důkazy mohou být omezeny na některé metody, muzikoterapie byla shledána jako účinná při snižování stresu a relaxaci a ukázalo se, že nabízí mnoho zdravotních výhod.
Při poslechu hudby existuje jen malé riziko. Najděte zvuky, které pro vás fungují.
