Co je tenká kůže?
Tenká pokožka je kůže, která se snadno roztrhne, pohmoždí nebo zlomí. Tenká kůže se někdy nazývá ztenčující kůže nebo křehká kůže. Když tenká kůže vyvine vzhled jako hedvábný papír, nazývá se to krepovitá kůže.
Tenká pokožka je běžným stavem u starších dospělých a je nejvíce patrná na obličeji, pažích a rukou. Člověk s tenkou kůží může zjistit, že je schopen vidět žíly, šlachy, kosti a kapiláry pod kůží svých rukou a paží.
Vaše pokožka je tvořena mnoha vrstvami a střední vrstva se nazývá dermis. Přispívá 90 procent tloušťky vaší pokožky.
Hustá, vláknitá tkáň dermis je vyrobena z kolagenu a elastinu. Derma poskytuje pokožce sílu, pružnost a pružnost. Tenká pokožka je výsledkem ztenčení dermis.
Tenká kůže je nejčastěji spojována se stárnutím. Může to však být také způsobeno UV zářením, genetikou, životním stylem a používáním určitých léků.
Stárnutí
Jak stárnete, vaše tělo produkuje méně kolagenu. Kolagen je stavebním kamenem pokožky, který pomáhá před vráskami, ochabováním a ztrátou vlhkosti. Vaše genetika může přispět k tomu, kolik kolagenu ztratíte v průběhu stárnutí.
Vzhledem k tomu, že dermis produkuje méně kolagenu, vaše pokožka je méně schopná se sama opravit, což vede k tenké kůži.
UV expozice
Většina znatelného poškození dermis, jako je zvrásnění, ochabnutí, stárnutí skvrn a ztenčení kůže, souvisí s vystavením slunci. Po mnoha letech slunečního záření se vyvíjí poškození slunce.
Tenká kůže je nejvíce patrná na rukou, pažích a obličeji. Jedná se o části těla, které jste během svého života s větší pravděpodobností nekryli oblečením.
Použití solárií výrazně zvyšuje poškození kůže způsobené UV zářením.
Léky
Někteří lidé se mohou setkat s tenkou pokožkou při dlouhodobém užívání některých léků:
- lokální a perorální kortikosteroidy
- volně prodejný aspirin
- Ředidla krve na předpis
- nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), jako ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve)
Životní styl
Existuje řada faktorů životního stylu, které mohou způsobit předčasné stárnutí kůže. Některé z těchto faktorů životního stylu zahrnují:
- kouření
- užívání alkoholu
- nedostatek pravidelného cvičení
- strava s nízkým obsahem čerstvého ovoce a zeleniny, ale s vysokým obsahem cukru a rafinovaných uhlohydrátů
Procedury v kanceláři
Léčby v ordinaci zahrnují microneedling, injektovatelnou kůži a dermální výplně, laserové resurfacing, intenzivní pulsní světlo a fotodynamickou terapii.
Mikroobsluha
Microneedling nebo dermarolling lze provádět omlazení pleti doma nebo v ordinaci lékaře. Lékaři používají dermarolery s mnohem delšími jehlami, než je možné zakoupit pro domácí použití. To může být užitečné pro lidi, kteří hledají významné kožní změny.
Váš lékař připraví vaši pokožku lokálním anestetikem a na kůži převine ruční váleček s velmi malými jehlami.
Jehly způsobují malé, přesné krvácení, ale nepoškozují pokožku. Vícečetné ošetření v průběhu času vede ke zvýšení produkce kolagenu. To zvyšuje pružnost a pružnost pokožky.
Injekční výplň na kůži a pokožku
K dispozici je celá řada plnic a dermálních výplní, které mohou vyplnit ztrátu objemu v kůži, což jí poskytuje baculatější a mladistvý vzhled. Zatímco většina se používá pouze pro obličej, některé se také používají pro omlazení rukou.
Některá plniva poskytují okamžité výsledky, které mohou trvat až dva roky. Jiná plniva vyžadují vícenásobné ošetření, aby se dosáhlo výsledků, které jsou viditelné za několik měsíců. Váš lékař navrhne nejlepší výplně pro potřeby vaší pokožky.
Laserové ošetření povrchu
K dispozici je řada laserových ošetření v kanceláři, které mohou pomoci snížit viditelné známky stárnutí způsobené UV zářením.
Ablativní lasery jsou lasery, které odpařují tkáň a produkují dramatické výsledky, ale vyžadují delší dobu zotavení. Neabrazivní lasery přinášejí mírnější výsledek, s malým až žádným prostojem.
Váš dermatolog vám pomůže vybrat nejlepší laserové možnosti pro vaši pokožku.
Intenzivní pulzní světlo a fotodynamická terapie
Intenzivní pulzní světlo (IPL) je léčba omlazení pleti na bázi světla. Zaměřuje specifickou vlnovou délku světla na kůži. IPL je někdy označován jako photofacial.
Fotodynamická terapie (PDT) je intenzivnější léčba založená na světle. Kůže je nejprve pokryta aktuálním fotocitlivým produktem.
Obě léčby vyžadují více sezení, aby se zobrazily výsledky. Obě léčby stimulují produkci kolagenu a mohou pomoci snížit viditelné účinky poškození sluncem. IPL i PDT jsou bezpečné pro použití na obličeji, krku, hrudi a rukou.
Domácí ošetření
Léčby, které lze provádět doma, zahrnují aplikaci retinoidů na předpis na kůži a užívání doplňků.
Předpis lokální retinoidy
Retinoidy jsou skupinou léčiv odvozených od vitamínu A. Lokální retinoidy na předpis jsou velmi účinné při snižování a prevenci viditelných známek poškození kůže v důsledku UV záření.
Váš dermatolog může prodiskutovat nejlepší retinoid nebo produkt pro potřeby vaší pokožky. Osoba, která dlouhodobě používá lokální retinoidy, může zažít:
- suchost kůže
- zarudnutí kůže
- škálování kůže
- svědění
Dietní a výživové doplňky
Jíst dobře vyváženou stravu je důležité pro zdraví vaší pokožky. Mnoho složek nezbytných pro zdravou pokožku se nachází v ovoci, zelenině, rybách, olejích a masu.
Byly navrženy následující výživové doplňky, které mají antiagingové účinky na kůži:
- vitamín C, perorální i lokální
- kyselina gama-linolenová (GLA), jako pupalkový olej
- kolagenové peptidy
- omega-3 mastné kyseliny
Před přijetím doplňku se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Některé doplňky mohou interagovat s léky, které užíváte.
Prevence tenké pleti
Není možné zvrátit většinu příznaků poškození kůže sluncem. Nicméně, aby se zabránilo předčasnému stárnutí kůže nebo dalšímu poškození, Americká akademie dermatologie doporučuje následující:
- Aplikujte opalovací krém s hodnotou SPF 30 nebo vyšší každý den na celou pokožku, která není pokryta oblečením.
- Vyvarujte se opalování a solária.
- Přestat kouřit.
- Jezte dobře vyváženou stravu.
- Pijte méně alkoholu, což je velmi dehydratující.
- Pravidelně cvičte, což může posílit imunitní systém a může pokožce dodat mladistvý vzhled.
- Jemně a pravidelně omývejte pokožku, zejména po pocení.
- Aplikujte zvlhčovač denně, abyste zamkli vlhkost pokožky a vytvořili pružnější vzhled.
- Přestaňte používat kožní přípravky, které bodají nebo pálí, pokud to neurčí lékař.
Předcházení dalšímu poškození
Osoba s tenkou pokožkou zjistí, že její kůže se může velmi snadno otlačit, porcovat nebo seškrábat. Pro snížení rizika těchto zranění můžete podniknout preventivní opatření.
- Noste oblečení k ochraně zranitelných částí těla, jako jsou paže a nohy, které můžete snadno narazit na předměty kolem vašeho domu.
- Zvažte použití rukavic k ochraně křehké kůže na rukou.
- Zkuste si na ruce nosit ponožky, které chrání jemná předloktí.
- Pohybujte se pomalu a opatrně, abyste zabránili náhodným modřinám, řezům a poškrábání.
- Ostré hrany nábytku a dveří zakryjte měkkým polstrováním.
- Udržujte nehty domácích zvířat dobře oříznuté.
- Udržujte pokožku dobře hydratovanou.
