Přehled
Dehydratovaná pokožka znamená, že vaší pokožce chybí voda. Může to být suché a svědivé a možná také nudné. Váš celkový tón a pleť se mohou zdát nerovnoměrné a jemné linie jsou patrnější.
I když dehydratovaná kůže může být nepříjemná, je relativně snadné ji léčit správnými změnami životního stylu. Léčba začíná zevnitř ven, aby doplnila a udržovala hydrataci celého těla.
Dehydratovaná pokožka se může jevit jako suchá, ale není to totéž s typem suché pokožky.
Těžká dehydratace a suchá kůže by měla být oslovena lékařem.
Dehydratovaná kůže vs. suchá kůže
Dehydratovaná kůže je někdy diskutována synonymně se suchou pokožkou. Jedná se však o dva různé jevy.
Zatímco dehydratovaná kůže postrádá vodu, suchá kůže postrádá přírodní oleje (také volal sebum). Suchá pokožka je také typem kůže, zatímco dehydratace je považována za stav.
Typy pleti jsou klasifikovány jako normální, suché, kombinované a mastné. Obvykle se rodíte s jedním typem kůže, ale může se měnit s věkem a ročním obdobím. Když máte suchou pokožku, vaše mazové žlázy nevytvářejí dostatek přírodních olejů.
Vaše pokožka obvykle potřebuje pomoc s přidanou hydratací zvláčňujícím krémem, aby byla chráněna před dalším úbytkem vlhkosti. Suchá kůže může být také způsobena základními zdravotními stavy, jako je hypotyreóza.
Hormonální stavy, jako jsou tyto, nezpůsobují dehydratovanou pokožku.
Mezi známky suché kůže patří:
- Šupinatá kůže
- bílé vločky
- zarudnutí
- podráždění
Suchá kůže je někdy spojována s kožními onemocněními, jako je psoriáza, ekzém, a dokonce i po akné. Nejedná se však o totéž s tímto typem suché pleti ani o dehydratovanou pleť.
Dehydratace ve své definici znamená, že vaše tělo ztrácí více vody, než je přijímáno. Kromě nedostatečného pití vody to může souviset se zvýšeným močením kofeinem nebo diuretiky. Může se také vyskytnout při velkém pocení z cvičení.
Na rozdíl od suché kůže může dehydratace způsobit následující příznaky:
- svědění
- otupělost
- tmavší kruhy pod očima
- potopené oči
- „Stíny“kolem obličeje (zejména pod očima a kolem nosu)
- zvýšený výskyt nebo vzhled jemných linií a povrchových vrásek
Těžká dehydratace může přesáhnout vaši pokožku a způsobit příznaky, jako například:
- závrať
- suchá ústa
- slabost
- slabost
- celková slabost
- močení, které je tmavší a méně časté
V těchto případech se dehydratace může stát lékařským stavem. Pokud se příznaky těžké dehydratace nezlepší, okamžitě vyhledejte lékaře.
Jak vyzkoušet, zda je vaše pokožka dehydratovaná
Můžete provést jednoduchý test sevření doma a určit tak úroveň hydratace pokožky.
Vezměte malou část své pokožky kolem lícní oblasti a lehce stiskněte. Pokud si všimnete jakýchkoli vrásek a pokud se pokožka po pustení nevrátí zpět, může se vaše pokožka dehydratovat.
Váš dermatolog nebo estetik vám také může pomoci zjistit, zda je vaše pokožka dehydratovaná nebo suchá.
Jak zacházet s dehydratovanou pokožkou
Na rozdíl od suché kůže je dehydratace léčitelná změnami životního stylu. Doplnění vaší hydratace je prvním velkým krokem, proto je důležité pít hodně vody. Pokud již nepijete dostatek vody, můžete začít se starým pravidlem osmi sklenic vody denně.
V závislosti na vaší tělesné hmotnosti a úrovni aktivity budete možná muset pít více. Zeptejte se svého lékaře, jaké množství je pro vás vhodné.
Je také důležité nepít příliš mnoho vody, protože to může vést ke ztrátě minerálů. Jíst zeleninu bohatou na vodu a ovoce může také pomoci zvýšit příjem (například celer, meloun apod.).
Dehydratovanou pleť můžete také ošetřovat následujícími změnami stravy a životního stylu:
- Pijte alkohol pouze s mírou (pokud vůbec).
- Pijte méně kávy a dalších zdrojů kofeinu.
- Přestat kouřit.
- Cvičit pravidělně.
- Během cvičení vypijte vodu (Nadace Nemours doporučuje užívat několik doušek každých 20 minut).
- Po cvičení doplňte tekutiny.
- Získejte spánek.
- Jezte více rostlinných potravin, jako je ovoce, zelenina a luštěniny.
Pokud jste měli nedávnou nemoc, může dehydratace souviset se ztrátou tekutin z nemoci. Ujistěte se, že pijete velké množství vody, elektrolytických nápojů a polévek na bázi vývaru.
Těžkou dehydrataci lze léčit intravenózními tekutinami v ordinaci nebo v nemocnici.
Naproti tomu suchá pokožka je obtížnější léčit. Pokud vaše pokožka byla vždy přirozeně suchá, budete pravděpodobně muset věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby ji udržovala vlhkou i v chladném a suchém počasí.
Zvlhčovač určený pro suchou pokožku je klíčem k hydrataci pokožky, aniž by byl příliš mastný. Olejový hydratační krém nebude léčit suchou pokožku - ve skutečnosti může způsobit, že se vám vypukne. Pití více vody neopravuje suchou pokožku, ale je to stále dobré pro vaše celkové zdraví.
Dehydratovaná pokožka je zvládnutelná
Dehydratovaná kůže může být složitá, ale je možné ji léčit, jakmile ji správně diagnostikujete. Suchá pokožka má podobné příznaky, ale nelze ji léčit změnou stravy a životního stylu.
Pokud se dehydratace kůže po provedení těchto typů změn nezlepší, můžete mít skutečně suchou pokožku. Další rady o tom, jak správně ošetřit suchou pokožku, získáte u svého dermatologa.
