Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Jediný průvodce po péči o pleť, který potřebujete
Víme více o tom, jak se starat o naši pokožku, než kdykoli předtím, ale díky závratné řadě vědeckých možností, které všechny soupeří o místo na našem pultu koupelny, se věci mohou rychle ohromit.
Pokud jste někdy zachránili na nákupním košíku plném séra, zvlhčovačů, exfoliantů a krémů ve stavu rutinního přetížení péče o pleť, tato příručka je pro vás.
Pro-tip: Zachovejte to jednoduché - a inteligentní. Přeskočte, snažte se udržovat každý den 10 kroků a rozdělte svůj režim na denní, týdenní a měsíční úkoly.
Co dělat každý den
Sdílet na Pinterestu
1. Očistěte každou noc
Vaše pokožka může být v pořádku při vynechávání AM praní nebo lepení jen na vodu nebo velmi rychlé otření čisticí (aka micelární) vodou. Ale pokud jde o vaše rutinní PM, čištění off kaše make-up, opalovací krém, nečistoty, oleje a bakterie hemžení v pórech je nutné.
Čisticí tip: David Lortscher, MD, desku certifikovaný dermatolog a zakladatel kurologie, je pro micelární vodu: „Čistí, odstraňuje make-up a zvlhčuje v jednom kroku pomocí malých molekul - micel -, které vytahují špínu a olej ven vaší pokožky. “Následujte tento krok s jemným čisticím prostředkem.
Pokud raději dvakrát čistíte (bez micelární vody), použijte k odstranění makeupu a opalovacího krému olejový čisticí prostředek a následně pěnivý čisticí prostředek. Pokud vaše pokožka netoleruje pěnivé čisticí prostředky, použijte jemný nepěnivý přípravek. Jedná se o důkladný, ale velmi šetrný způsob, jak očistit vše, co z pokožky není, aniž by to bylo odstraněno.
Populární každodenní čisticí prostředky
- Jemné čisticí prostředky na mýdlo: Vanicream Gentle Facial Cleanser nebo Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Micellar water: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water nebo La Roche-Posay Micellar Cleansing Water pro citlivou pokožku
- Čistič oleje: DHC Deep Cleansing Oil
2. Používejte opalovací krém
Ano, všichni jsme slyšeli varování a stále jsme v pokušení zapnout zip pro pochůzky bez opalovacího krému nebo se vyhnout tomuto známému mastnému, těžkému pocitu - ale poškození sluncem jde daleko za pouhým opálením: UV záření je za fotografováním, zánětem a rakovina kůže.
Lortscher odhaduje, že poškození UV zářením je odpovědné za „až 80 procent stárnutí kůže“a doporučuje minimálně 30 UVA a UVB ochranu SPF denně.
Tip SPF: Použijte samostatný opalovací krém. I když váš denní hydratační krém nebo make-up obsahuje uvedený SPF, mějte na paměti, že hodnocení SPF je založeno na objemu opalovacího krému, který je mnohem více, než si lidé myslí - přesnost 2 miligramů (mg) na čtvereční centimetr (cm) pokožky. To je v průměru 1/4 lžičky.
Představte si, že spotřebujete celou láhev nadace za méně než čtyři týdny - to je to, jak moc byste měli být chráněni!
3. Pokud je to možné, přeskočte krok
Necítíte, jako byste museli každý den zabíjet všechno. Místo toho se zaměřte na to, co vaše pleť potřebuje. Potřebuje zvlhčovač k boji proti suchu? Nebo je dehydratovaný? Používáte recept, který je třeba aplikovat denně?
Potřeby vaší pokožky se mohou divoce změnit v důsledku klimatu, ročního období, počasí a věku. Pokud se probudíte ve vlhkém dni a nemůžete nést myšlenku na aplikaci svého obvyklého bohatého zvlhčovače, přeskočte to! Necítíte, že musíte každý den dělat totéž - váš režim by měl být příjemný a uvolňující.
Tip: Nejlepší rutina je proveditelná. Jakmile se postaráte o základy, je v pořádku se tam zastavit nebo přidat kroky a produkty, pokud se vám bude líbit.
Svou zimu suchou pokožku můžete hýčkat spaním přes noc, uklidňující letní pokožku s osvěžující plachtou, nebo pokud se necítíte v plné míře, jednoduše se plazíte do postele s čistou pokožkou.
Ale nemusíte to dělat každý den.
Co dělat každý týden
Sdílet na Pinterestu
1. Exfoliate s omezením
Ne každý potřebuje odlupovat svou pokožku, ale i při pravidelném čištění se mohou na povrchu nahromadit vrstvy odumřelé pokožky, takže vaše tvář bude špinavá, drsná nebo matná.
Exfoliace jednou týdně může pomoci vaší pokožce vypadat a cítit se hladší, jasnější a snižuje pravděpodobnost ucpání pórů.
Místo drhnutí zvažte chemický exfoliant, například AHA nebo BHA. Tyto uvolňují přebytečnou odumřelou pokožku a umožňují její jemné otření.
Pro-tip: Denně nebo týdně, ne obojí. Některé chemické exfolianty AHA / BHA jsou navrženy pro každodenní použití. Pokud již používáte denní exfoliant, možná budete chtít zabránit intenzivnější exfoliaci jednou týdně, protože vaše pokožka už bude citlivější. Pokud ne, vaše pleť by mohla těžit z týdenního odlupování, aby se zbavila odumřelé kůže.
2. Odstraňte póry
Podívejte se na stav vašich pórů: Je váš nos hemžící se ušima a mazovými vlákny? I když byste se je neměli snažit extrahovat sami, přetížené póry jsou v nejlepším případě nepříjemné a přinášejí akné v nejhorším případě.
Čistící obličejová maska, jako například maska na bázi jílu nebo uhlí nebo jemná olejová masáž, může pomoci uvolnit ucpávky a minimalizovat vzhled vašich pórů. Jen si neberte na kůži!
Co by se mělo dělat jednou za měsíc
Sdílet na Pinterestu
1. Zkontrolujte datum vypršení platnosti
Od obličejových masek po sérum nesmíte spotřebovat výrobky dříve, než vyprší jejich platnost. Jednou za měsíc zkontrolujte data vypršení platnosti svých produktů, zda se nevyhodí cokoli, co by mělo být vyhozeno.
I když vám vlhkost zvlhčování může přeskakovat vaše bohatší zvlhčovače, zbytky neznamenají, že je to stále dobré používat - zvláště pokud se jedná o produkt, který vytahujete prsty. Tato metoda by mohla případně zavést bakterie nebo kontaminanty, což jim umožní prosperovat ve sklenici. Zvažte vyřazení těchto produktů po šesti měsících.
2. Samokontrola kůže
Lortscher doporučuje měsíční samokontrolu kůže, aby se identifikovaly případné skvrny, které by mohly vyžadovat pozornost dermatologa. Naučte se, jak provést důkladnou autodiagnostiku k detekci rakoviny kůže z American Academy of Dermatology.
Co byste měli nechat na profesionály
Sdílet na Pinterestu
1. Chemické peelingy
Denní chemická exfoliace je jedna věc, ale plné chemické slupky nejsou něco, co byste měli vyzkoušet doma. Věděli jste, že kyselina glykolová, jeden z nejčastěji používaných exfoliantů alfa-hydroxykyselin, způsobuje zvýšenou fotocitlivost, která může trvat až týden i při nízké denní koncentraci?
Vzhledem k vysokým koncentracím a zvýšenému riziku poškození chemickými slupkami se slupky nejlépe provádějí v kanceláři profesionála, který vás provede péčí a preventivními opatřeními.
2. Stlačování a praskání ucpaných pórů
Všichni jsme tam byli - probudíte se ráno před velkou událostí a máte nežádoucí vadné mávání na každém odrazném povrchu.
Jak lákavé, jak to může být, zmáčknout, že zit na zapomnění - ne! Navštivte svého dermatologa na něco, co to obvykle zmenší během 36 hodin - trikem bude injekce zředěného kortisonového léku zvaného Kenalog přímo do cysty.
Totéž s extrakcemi
Ty poutavé černé tečky a hrbolaté bílé tečky, které se pod make-upem zobrazují jako magnáti, mohou vypadat zralé na vyprázdnění. Omezte se však na hledání a ničení mise! Extrakce jsou něco, co nejlépe provede odborník.
3. Diagnóza a léčba kůže
Stejně tak lákavé, jak je hledat řešení vážných kožních potíží u volně prodejných produktů a populárních léků, může být autodiagnostika a ošetření pro kutily přinejlepším frustrující. V nejhorším případě můžete skutečně poškodit kůži.
„V případě mírného akné mohou být postačující volně prodejné léky spolu s estetickými léčbami,“říká Lortscher, ale pro „více zanícené, rozsáhlé nebo nereagující akné jsou obvykle indikovány léky na předpis a lze je získat pouze od dermatologa nebo jiného poskytovatele zdravotní péče s licencí. “
Potřebujete dermatologa nebo estetika?
"Pokud chcete ošetření obličeje, potřebujete doporučení produktu, máte nějaké mírné trhliny nebo suché skvrny na kůži, můžete zavolat estetiku," navrhuje Lortscher, ale pro "tvrdohlavé akné [a] další kožní stavy, jako je ekzém, lupénka nebo kožní výrůstky, budete se chtít domluvit s dermatologem. “
| Esthetician | Dermatolog | |
| Pozadí | licencovaný odborník na péči o pleť | licencovaní lékaři |
| Co zachází | estetické obavy z pokožky pro zlepšení vzhledu vaší pokožky pomocí povrchových úprav | kožní choroby, poruchy a jejich základní příčiny |
| Služby | extrakce, mikrodermabraze, lehké chemické peelingy, masáže obličeje, masky, depilace, aplikace make-upu na obličej | Dělá diagnózy (včetně tvrdohlavé akné, ekzému, psoriázy a růstu kůže); předepisuje léčbu na předpis, včetně lokálních nebo orálních léků; provádí procedury, včetně injekcí pro zánět cystické akné, Botox, dermální výplně, silné chemické peelingy a laserové procedury; provádí operace včetně excizí rakovin kůže |
Nezapomeňte požádat svého dermatologa o základní kontrolu rakoviny kůže. Už nikdy nechcete být ospalý ve 3 hodiny, přemýšlel, jestli je to místo na paži pihy nebo něco vážného!
Nové, dostupné alternativy k problémům s péčí o pleť
Pokud nemáte závažné kožní onemocnění nebo jste neměli rakovinu, je pravděpodobné, že jste vážně neuvažovali o návštěvě dermatologa.
Pojištění zřídka pokrývá kožní problémy, které nejsou natolik závažné, aby mohly být označeny jako „zdravotní stav“(počítá se s akné, ale nikoli proti starnutím, jako je hyperpigmentace), přičemž většina z nás se zdráhá nést nepříjemnosti a výdaje mimo kapsu.
Vzestup teledermatologie však mění hru. Kurologie spojuje jejich pacienty s licencovanými zdravotnickými odborníky online a umožňuje vám získat hodnocení a léčebný plán dermatologie, zatímco budete stále ve svých jamách.
Tato pohodlná online služba umožňuje poskytovateli dermatologie prozkoumat vaši pokožku (omezeno na léčbu akné a anti-aging starostí), diskutovat o vašich cílech a poslat přizpůsobenou léčbu na předpis přímo do vašich dveří. Bez zapálení vaší peněženky.
Funguje to jako tradiční dermatologie? Ano, protože kromě procesu online jste konzultovali licencovaného ošetřujícího lékaře nebo asistenta lékaře, který úzce spolupracuje s dermatology certifikovanými na palubě v kanceláři kurologie.
Viz dermatolog: Před a po
Sdílet na Pinterestu
Před: Před třemi lety moje tvář náhle explodovala suchými, nerovnými oblastmi, pustulemi, bolestivou cystickou akné a zčervenala.
Vyzkoušel jsem vše, co jsem mohl myslet, jak se zbavit akné, nebo alespoň uklidnit. Kontrola porodnosti, každý obličej v lékárně, obličejová maska a krém, které jsem našel - stále žádná změna.
Roky prošly a já jsem se jen naučil předstírat, že jsem v pořádku s kůží, [ale uvnitř] bych plakal, protože jsem se cítil tak bezmocný, abych něco z toho napravil. Moje matka by také plakala a přála si, aby bylo něco, co by mohla udělat, aby jí pomohla.
Jednoho dne jsem procházel Instagram a viděl jsem reklamu na kurologii, šel na web a vyplnil formulář. Po nějaké době sem a tam se můj poskytovatel kurologie Monica Sanchez (můj magický jednorožec) rozhodl začít s měsícem antibiotik (doxycyklinu), abych bojoval s mým akné zvenčí, a zahájením mého kurologického vzorce jednou denně po mytí obličeje jemný čistič v noci.
Po: Po dvou týdnech jsem si všiml rozdílu. Moje tvář byla stále červená, ale byla hladká ! Plakal jsem tolik šťastných slz. Zbývající problémy jsem mohl pokrýt make-upem a nikdo nemohl říct, že mám jasně červenou pleť a pod ní jizvy.
I v té fázi jsem byl ohromně šťastný, ale pak uběhlo pár měsíců a to se udržovalo. dostat. lepší. Moje pokožka je nyní hladká, čistá a klidná. Moje důvěra stoupala. Teď jen zřídka dostanu pupínek (zvykl jsem získat alespoň 3 nové za den) a mohu opustit dům bez make-upu.
Svatá freaking cannoli je taková svoboda v tomto malém činu.
Ve zkratce…
Zde je rychlá verze, kterou si můžete vytisknout a připnout do zrcadla!
| Denně | Týdně | Měsíční |
| Vyčistěte si obličej v noci | Oloupat | Zkontrolujte všechna data vypršení platnosti vašeho produktu |
| Používejte opalovací krém | Uvolněte póry maskou nebo masáží (volitelné) | Udělejte si vlastní vyšetření rakoviny kůže |
| Zjednodušte rutinu |
Vaše rutina péče o pleť by měla být něčím, co vás baví - nebo přinejmenším cítit dobře. Díky těmto jednoduchým krokům si můžete být jisti, že své pokožce věnujete péči, kterou potřebuje, takže si můžete po celý rok užívat krásnou a zdravou pleť.
Kate M. Watts je vědecká nadšenec a spisovatelka krásy, která sní o dokončení její kávy dříve, než vychladne. Její domov je přeplněný starými knihami a náročnými pokojovými rostlinami, a ona přijala její nejlepší život přichází s jemnou patinou psích vlasů. Najdete ji na Twitteru.
