Jak Udržet Sex Silný Ve Svých 40, 50, 60 A Dále

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Sex, stejně jako naše tělo, se mění v průběhu našeho života

Jak se naše zdraví mění, mění se i sex, od způsobu, jakým se nám to líbí, a jak to děláme.

Kdo jsme teď, není tím, kým budeme v budoucnosti. Ať už je to učení se s partnery, kteří stárnou sami nebo se orientují v různých zdravotních otázkách, tyto změny v intimitě mohou být prospěšné a mohou podpořit růst u nás a našich milenců.

Existují zjevné fyzické změny. Jak lidé s vaginálním věkem se vagína zkracuje a stává se užší. Stěny pochvy se také ztenčují a jsou trochu tužší. Méně vaginální mazání je dalším možným vedlejším účinkem stárnutí. U osob s penisem může být přítomna erektilní dysfunkce nebo rozdíl v pevnosti během erekce.

Jde samozřejmě o nejběžnější zobecnění, ale nejde o úplný příběh - sex může být stále silný, v každém věku.

Hovořil jsem s různými páry a jednotlivci o Healthline o jejich sexuálním životě. Tady je to, jak náročné, pozitivní a uspokojivé sex může být ve vašich 20, 30, 40 a až 70. a dále.

20. léta

Chelsea, 25letá queer cis žena, říká, že sex se rozhodně změnil a posunul se během jejích 20 let. Jako nejmladší dívka v „velmi jižní náboženské černé rodině“vyrostla se sexem jako tabu.

Na vysoké škole mohla Chelsea prozkoumat její podivnou identitu. Po maturitě se její sexuální život posunul ještě dále od myšlenky, že to bylo tabu. "Cítím se mnohem více potvrzena v mé identitě," říká. "Můj sexuální život se v této chvíli cítí zaměřen na svobodu, potěšení a důvěru."

Poté, co skončil její první vážný vztah, začala experimentovat s polyamory. To je, když je někdo romanticky zapojen do více než jedné osoby současně.

"Vrátila jsem se prozkoumat zlomyš a prozkoumat tuto stránku sebe sama s dalšími divnými lidmi," říká. Chelsea také poznamenává, že bylo velmi svobodné vymýtit její staré názory na sex, což zahrnovalo pouze sex s cisgender muži.

Když jsem se zeptal Chelsea na běžné problémy v jejím sexuálním životě, odpověděla: „Nemyslím si, že vytváříme dost bezpečného místa pro lidi, abychom diskutovali o tom, jak někteří z nás zpracovávají trauma hypersexualitou bez stigmatu nebo hanby.“

Jako svobodná osoba nyní usiluje o to, aby byla sama se sebou upřímná a úmyslná, aby zjistila, proč má sex a co chce od akce.

"Komunikace je pro mě opravdu důležitá, nejen sexuální řeči." Celá škála toho, “vysvětluje Chelsea.

Kromě toho jsou pro Chelsea důležité malé neaxuální skutky zbožňování. Dále říká, že hledá partnery, kteří věnují pozornost celému tělu.

"Držte bříško, líbejte celulitidu na stehna, neplazte se od vlasů mého těla atd. Naučte se moje erogenní zóny mimo moje prsa a moji pochvu," říká.

30. léta

Andrew, 34, a Donora, 35, jsou manželský pár, který popisuje jejich vztah jako „požár, intenzivní a zametací a horký, jako by nás to přebírá - mimo kontrolu nejlepšími způsoby“.

Pokud jde o možné problémy s intimitou, Andrew říká, že bariéry nebyly problémem jejich vztahu. Vysvětluje, že se cítí „tak bezpečí jeden s druhým“, a proto sexuální chemie přichází přirozeně.

Když se Andrew zeptal na důležitost intimity a blízkosti ve vztahu, řekl: „Před ní jsem nevěděl, co je to intimita. Vůbec ne. Naučila mě opravdu se otevřít. Naučila mě líbat! “

Donora zmiňuje datovací aplikaci Tinder a jak si myslí, že „přispěla k pádu hluboké intimity, která vychází ze spontánních setkání, která se vyvinou v něco víc.“

Dále říká: „Všechno je nyní kodifikováno a velkou část toho, o čem jsme se zabývali, je vyslechnout a nakonec zničit tuto myšlenku tím, že se staneme novými výtvory navzájem as sebou.“

Pro pár je myšlenka jazyků lásky velmi důležitá. Andrew ví, že Donorův milostný jazyk je „slova afirmace“, takže se na to musí zaměřit a ujistit se, že se cítí oceněna.

Pokud jde o Andrewa, „více jsme dospěli k závěru, že Andrewův milostný jazyk je dotek,“říká Donora. "Snažím se dělat co nejvíce a dotýkat se ho způsoby, díky nimž se cítí oceněn."

Láska lásky není jen pro páry. Zahrnují přátele i vztah k sobě. Těchto pět kategorií zahrnuje:

• slova potvrzení
• služby
• přijímání dárků
• kvalitní čas
• fyzický dotek

I když jsou všechny tyto důležité, lidé se obvykle týkají jednoho nebo dvou nejsilnějších. Je užitečné chatovat se svým partnerem a se sebou, o kterém z nich rezonujete nejvíce, abyste mohli pracovat na dlouhodobém a důvěrném vztahu.

Donora a Andrew jasně našli způsob, jak být společensky a sexuálně úspěšní společně prostřednictvím komunikace a porozumění.

"Jsme velmi ochotní být otevřeni a přijímat cokoli a všechno o sobě, a myslím si, že je to nejdůležitější," říká Donora. "Dan Savage řekl, že v dlouhodobém, monogamním vztahu:" Musíte být děvky pro sebe, "a já s tím naprosto souhlasím."

40. léta

Layla * je polyamorní a žije s chronickými zdravotními stavy. Má vztah na plný úvazek s manželským párem. Zjistí, že sex se během života rozhodně změnil a poznamenal: „Právě jsem se otočil na 40 let, ale cítím se tak odlišně od mých dospívajících, 20 nebo 30 let. Mám pocit, že znám své tělo mnohem lépe. “

Vzhledem k tomu, že vyrostla před internetem, Layla neměla tušení, že existují polyamorní vztahy. "Vždycky jsem se cítil jako monogamie, která mi vypnula sexuální stránku, protože jsem nemohl flirtovat ani randit." Internalizoval jsem tolik hanby, že musím být hrozný člověk, který byl mělký a příliš sexuální a zasloužil si být sám. “

Jakmile však potkala svého přítele, oba okamžitě klikli a ona byla představena jeho manželce. Nevěděla, že je bisexuální a poprvé experimentovala s trojicí. Ti tři se brzy zamilovali.

"Je to loterie, která vyhraje štěstí, je to vypracované téměř čtyři roky a je to pro nás všechny navždy," vysvětluje.

Být polyamózní ve svých 40 letech také pomohl Layla vyjít z její bubliny. "Cítím se méně napjatý, jak bych měl vypadat." Moje tělo je flexibilnější a mohu orgasmus mnohem snadněji teď, když jsem méně těsný, ale více tónovaný z praxe, pokud to má smysl! “

Ale s myalgickou encefalomyelitidou (nazývanou také syndrom chronické únavy), což je vzácný stav, který může znemožnit každodenní úkoly, a posttraumatická stresová porucha (PTSD), je Layla často příliš unavená, aby byla sexuální. "Mohu uvíznout v posteli šest týdnů a nemohu nic dělat," vysvětluje.

Ale ona a její partneři našli řešení. Moje přítelkyně často leží v posteli vedle mě, zatímco ji držím, a ona masturbuje s vibrátorem, nebo můj přítel a přítelkyně mě sextují, když mají sex doma (žiji odděleně s nimi) a zahrnují mě a říkají mi, co chtějí dělat, když jsem zase dost dobře. “

Život s chronickým stavem není snadný výkon. Komplikace pocitů, emocí a nedostatek fyzické touhy může způsobit, že sex bude ohromující a téměř nemožný. Layla považuje kvalitní čas za velmi důležitý ve své trojici, a když všichni tráví čas společně, cítí se nejvíce oceňována.

"Posíláme také mnoho sexuálních blogů a textů o sexuálních věcech v těchto obdobích jako způsob, jak diskutovat o tom, co budeme dělat dál, takže stále existuje sexuální atmosféra, ale žádný tlak," říká.

Layla také vyrostla, aby pochopila zákonnost polyamorních vztahů ze své zkušenosti. "To mě přimělo opravdu přemýšlet o budoucnosti." Neexistuje žádný skutečný způsob, jak legálně zakotvit poly vztah, “říká. "Moji partneři jsou vdaní za sebou a můj přítel, který je velmi praktický a nepochopitelný, se od mého odcizení od rodiny nabídl jako můj" v případě nouze "."

Zohlednění jejího zdraví je připomínkou, že i když nejsou legálně ženatí, je stále klíčovou součástí jejich manželství.

Pro někoho žijícího s chronickým stavem vyžaduje Layla komunikaci a porozumění. I když nemusí být schopna jednat v sexu, když je nemocná, hovoří s jedním z jejích partnerů o tom, jak mohou ohrožovat a komunikovat prostřednictvím svých zdravotních problémů.

50., 60. a další roky

Jenna *, 65, nebyla schopna proniknout, protože se postupně stala velmi bolestivou, pak nemožnou. Byla se svým partnerem už 35 let.

"Takový druh sexu skončil a je to už dávno, ale není úplně jisté, kdy jsme byli naposledy v styku." Nevím, jestli se to někdy vrátí. Mluvil jsem o tom s gynekology a vyzkoušel jsem celou řadu věcí. Nyní používám Estringův prsten, pomalu se uvolňující estrogen, více než tři měsíce najednou. Pomáhá při suchu, ale nepomáhá bolestem, jak jsem doufal, že to bude možné, “vysvětluje Jenna.

Jenna a její partner však experimentovali s jinými způsoby sexu.

Jenna se spoléhá na její vibrátor. Nevadí jí, protože shledává, že sex s její hračkou je docela nádherný. "Mám několik orgasmů a často je těžké vypnout." Miluji ten pocit a rád se cítím, jak se vyšplhám k tomuto konečnému stavu v mnoha variacích v jedné relaci, “říká. "Někdy mě můj partner drží, zatímco jsem v procesu, a to je hezké, ale jsem v pořádku sám."

Také jsem mluvil s Annou *, 62, trans trans, a Tanyou *, 70, kteří byli spolu pět let. Pár také měl svůj podíl na problémech se sexem. Anna bojuje s nízkým libidem a Tanya zápasí s vaginální suchostí.

Ale pár tvrdí, že to neztlumí jejich sexuální život.

"S věkem přichází fyzická bolest, ale cítím, že mi bolest unikla, když mám sex s partnerem," vysvětluje Anna.

Obě ženy mají artritidu, ale zjistily, že v jejich pozdějším životě se sex stal snadnějším. "Už nejde o vystoupení, jako když jsem byl mladý," říká Tanya. "S Annou mohu být prostě, orgasmus, mít úžasně intimní zážitek." Je to opravdu krásné. “

"Přechodil jsem se předtím, než jsem potkal Tanyu," říká Anna, "a tak dlouho jsem se v těle cítil nebezpečně." Cítil jsem strach. Můj vztah s Tanyou je plný péče. Cítím se tak bezpečně ve svém společenství s ní. “

Podle studie z roku 2014 je u žen ve věku 40 až 65 let, které považují sex za důležité, pravděpodobnější, že během svého věku zůstanou sexuálně aktivní. Důvody pro snížení pohlaví během této doby obvykle souvisejí se zastavením vaječníků při produkci estrogenu. Výsledkem je:

• tenčí vaginální podšívka
• méně mazání
• slabší vaginální elasticita a svalový tonus
• delší vzrušení

Jak Anna a Tanya zjistily, přizpůsobení se těmto změnám je věcí komunikace. "Komunikace je to, co nás na začátku spojovalo." Během sexu se stále nacházíme, ale většinou už známe tělo každého druhého, “říká Anna. "Sex je stále vzrušující."

Se stárnutím se sex zlepšuje

Často se považuje za tabu myslet na starší lidi podílející se na sexu, což přispívá k negativním přístupům a pocitům k styku se staršími lidmi. To je však do velké míry nepravdivé a téměř vtipné o tom: Kdy byl sex jen omezen na lidi ve věku 20 a 30 let?

Ve studii z roku 2012 dvě třetiny účastnic, včetně těch, které byly staré 80 let, uvedly, že jsou spokojeny se svým sexuálním životem. Ve skutečnosti vědci zjistili, že sex se s věkem zlepšuje - 67 procent účastníků mělo orgasmus „většinu času“během sexu ve srovnání s mladšími účastníky.

Změna může být poučná. Postupem času se můžeme dozvědět více o sobě a sobě navzájem. Se stárnutím přichází přizpůsobení a přizpůsobení se partnerům, fyzické zdraví, duševní zdraví a různé další účinky, které mohou přispět ke změně intimity.

Strava, cvičení, komunikace a důvěra jsou různé způsoby, jak udržet svou lásku a svůj sexuální život naživu po celá desetiletí. Mějte na paměti, že sebe-potěšení a sebe-láska by měly být ve středu vaší motivace, bez ohledu na váš věk.

Jak rosteme s našimi partnery a se sebou, učíme se více objevovat a oceňovat naše těla. V průběhu desetiletí se posunujeme, experimentujeme, orgasmus a nalézáme nové způsoby, jak milovat.

* Jména se na žádost respondentů změnila. Rozhovory s Donorou a Andrewem dirigovala Carrie Murphy.

S. Nicole Lane je novinářka o sexu a zdraví žen se sídlem v Chicagu. Její psaní se objevilo v Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK a dalších koutech internetu. Je to také praktická vizuální umělkyně, která pracuje s novými médii, sestavením a latexem. Sledujte ji na Twitteru.